Нагулялись, накатались с горок и вернулись домой с красными щеками? Отлично. Теперь главное — правильно согреться и не заболеть. Нужно ли срочно поить горячим чаем, греть ноги, укутывать в три слоя или давать чеснок «для профилактики»?
Первое правило — не спешить
Самая частая ошибка — резко согревать ребенка. Если он замерз, не нужно сразу ставить под горячий душ или укутывать в одеяло с головой. Организму важно согреваться постепенно.
Сначала — снять холодную или влажную одежду и надеть сухую, теплую, но удобную. Иногда этого уже достаточно, чтобы тело начало восстанавливать тепло.
Теплое питье — да, кипяток — нет
Теплый чай, компот или просто вода — отличный способ согреться изнутри. Напиток должен быть теплым, а не обжигающим.
Мед — можно (если ребенку уже можно по возрасту), лимон — по желанию. А вот чеснок, лук и «что-нибудь для иммунитета» срочно — не обязательны. Они не защищают от простуды, если ребенок просто немного замерз.
Движение лучше, чем «лежать и мерзнуть»
Если ребенок пришел домой зябким, но бодрым — легкое движение помогает согреться лучше, чем неподвижность. Переоделись — и можно немного походить, поиграть, потанцевать, собрать конструктор стоя.
А вот если ребенок устал и хочет отдохнуть — это тоже нормально. Главное, чтобы ему было тепло и комфортно.
Теплая еда — союзник, а не враг
Суп, каша, запеканка или любая привычная теплая еда помогают телу восстановить тепло. Не нужно заставлять есть «через силу», но сытый организм согревается быстрее, чем голодный.
Нужна ли горячая ванна
Теплый душ или ванна возможны, если ребенок не сильно замерз и чувствует себя нормально. Вода должна быть теплой, не горячей. После — быстро вытереть, надеть сухую пижаму и дать отдохнуть.
Если ребенок вялый, знобит или он явно переохладился — лучше обойтись без воды и ограничиться сухим теплом и питьем.
А если все-таки замерз — заболеет?
Само по себе замерзание не вызывает простуду. Но переохлаждение может временно ослабить защиту организма, поэтому задача родителей — помочь телу восстановиться, а не паниковать.
Заключение
Зимняя прогулка — это не угроза здоровью, а часть нормальной жизни ребенка. Чтобы согреться — не нужны крайности, все должно быть постепенно. Сухая одежда, теплое питье, немного движения, уют и забота работают лучше любых «экстренных мер».
А чеснок пусть остается в супе для вкуса, а не для срочного спасения после горки.
На наших каналах:
Уборка снега собственными силами. Советы Немецкого общества ортопедии и травматологической хирургии
Как тело разговаривает с нами через симптомы