Продолжаем тему подключения и прокачки внутренних ресурсов, которую мы начали здесь:
И здесь, в платной части блога:
Самая главная ошибка при подключении к каким-либо своим ресурсам – это про «заставить».
Например, вот так:
- не могу себя заставить пойти в спортзал
- не могу себя заставить заняться планированием
- не могу себя заставить ложиться вовремя
- не могу себя заставить не уходить от реальности
Представьте, что вы захотели заставить себя стать счастливым. Получится?
Может быть тогда стоит себя наказать, раз у вас не получается из-под кнута заставить себя быть счастливым? Наказать как следует, чтобы в следующий раз знала, как это, без спросу быть несчастной! Будь счастливой!
В принципе, неплохой такой выход из ситуации. Как только почувствовал себя несчастной – надо наказать себя как следует, в угол поставить, например, или шоколадки лишить, чтобы уж точно стать счастливой!
Получится? Не?
Но ведь вы именно этим и занимаетесь ежедневно. Заставляете себя быть счастливой.
Тем, кто давно у нас в блоге, вопрос на засыпку: что за режим активируется внутри вас и начинает вас таким образом заставлять?
Ну а мы пойдем поищем противоядие.
Как мы чаще всего поступаем по отношению к себе? Как наши строгие родители, которые не завлекали нас в какую-то интересную совместную деятельность своим примером, а требовали от нас делать то, что сами никогда не делали, и что мы тоже делать не хотели. Пинали всячески при этом и наказывали за непослушание. Они старались изо всех сил, чтобы таким образом вырастить из нас человека. Просто делали это так, как умели. Ну не знали они ничего про внутренние ресурсы.
Теперь мы сами поступаем с собой точно также.
И в нашей голове отложилось: любое действие сопряжено со страданием.
Однако, это не так. Или так быть вовсе не должно.
Что мы тогда пытаемся сделать, чтобы как-то себя замотивировать на благие дела? Правильно, награду какую-то дать. Ту же шоколадку. Не пропустишь ни разу за месяц спортзал – получишь шоколадку.
И тогда мозг обучается получать наслаждение от шоколадки, а не от спорта. Происходит подмена.
Как устроена наша любимая Формула Вселенной? Вспоминаем.
ЖЕЛАНИЕ → МЫСЛЬ → ЭМОЦИЯ → ДЕЙСТВИЕ → РЕЗУЛЬТАТ
Разберем Формулу Вселенной пошагово, два варианта, один негативный (как не надо делать) и один позитивный (как можно делать). И возьмем для этого простую задачу: читать художественную литературу ежедневно.
Негативный вариант
ЖЕЛАНИЕ
Сразу задаем себе здесь вопрос – а чего я на самом деле хочу? В неправильном варианте ответ будет очевидным: заставить себя делать то, что делать я совсем не хочу.
МЫСЛЬ
Какие мысли здесь могут возникать? Такие же, как у наших строгих родителей – как найти способ себя заставить. Если не удается заставить, то приходят мысли-наказания: «Ты тряпка!», «У тебя опять что не получилось», «Ты ни на что не способна», «Все бесполезно».
Это и есть – активация Родительских Режимов в голове.
Заставить насильно. Не получается? Наказать.
ЭМОЦИЯ
Какие эмоции человек получает в итоге здесь? Разочарование, опустошение, безнадежность, беспомощность.
Эмоции эти говорят внешнему наблюдателю, что энергии у этого человека на чтение нет вовсе. То есть, дело вовсе не в его нежелании читать, а в отсутствии энергии на действие.
Мозг на какую-то фигню непонятную энергии не даст никогда. Да если еще и бить по самооценке постоянно.
ДЕЙСТВИЕ
Что у нас тут с действиями? Иногда удается что-то сделать. И это хорошо, иначе вообще невозможно было бы никакое развитие. Мозг взял где-то энергию на очередной подвиг в долг. Но…
РЕЗУЛЬТАТ
…не получил нужный ему результат. Возвращать нечего.
Нет удовольствия от чтения, либо оно ничтожно. Почему? А вилка все еще не вошла в розетку, нет потока энергии/удовольствия. Все еще не удается установить связь с внешним ресурсом.
Что мы обычно делаем? Заставляем себя силком или обманом, затем подменяем удовольствие от самого действия внутри ресурса чем-то другим. Например, куплю тебе велосипед, если закончишь четверть без троек.
Или. Буду валяться весь вечер и смотреть сериалы, если вымою всю кухню.
Что здесь происходит? Подмена. Результат никак не связан с процессом. Мы здесь учимся получать удовольствие от велосипеда и сериала. И никак не от учебы или уборки.
Позитивный вариант
Попробуем описать процесс подключения к чтению в каком-то более благоприятном виде.
ЖЕЛАНИЕ
Чего я хочу на самом деле? Неужели читать? Да не хочу я этого. (Будьте честны перед собой).
А чего тогда хочу? Быть умным, много знать, при случае блеснуть чужой умной мыслью перед противоположным полом, развивать свою чувственную и эмоциональную сферу, развивать эмпатию, культуру, расширить свой словарный запас, чтобы в случае чего можно было бы нормально выразить свою мысль.
Ну, тут уже набор наград вполне себе ого-го. Можно было бы уже и захотеть такое.
Обратите внимание, что награда здесь – отложенная. Передо мной впереди где-то там маячат мои будущие ум вместе с чувственностью. А сам процесс по-прежнему меня НИКАК не привлекает.
То есть, я должен набраться терпения, чтобы проглотить эту лягушку прямо сейчас ради какой-то будущей награды.
И на это действие мне нужен… аванс энергии!
Тот самый образ впереди, морковка. Морковку перед носом повесил и – заглотил лягушку.
Вообще как именно создавать контакт со своим истинным желанием – это очень большая тема. Не на одну статью, это вопрос контакта со своей спонтанностью.
Лучше всего и проще всего подключаться к ресурсу, находясь рядом с теми, кто уже к нему подключен: кто умеет получать удовольствие от самого процесса прокачки ресурса.
Потому и получается так, что у читающих родителей вырастает читающий ребенок. Словно сам собой. Почему? А он шел в общем Потоке, вместе с самыми дорогими и любимыми ему людьми. Он перенял от них, скопировал этот способ получать удовольствие.
Можно ли помещать себя в подобный поток, будучи уже взрослым? Да, конечно. Иногда мы так и поступаем интуитивно. Нас захватывает чужой поток.
МЫСЛЬ
Какие мысли помогут здесь? Вместо жестоких Родительских Режимов – заботливый и добрый Родительский Режим. Станьте для себя той мамой, о которой сами всегда мечтали. Понимающей, сочувствующей, поддерживающей и помогающей.
«Девочка моя, я знаю, что тебе трудно. Я здесь, я с тобой, я верю в тебя. Постепенно у тебя все получится. А я буду радоваться вместе с тобой даже самой маленькой твоей победе».
Какие еще мысли могут помогать? Любые, которые могут вызывать азарт, любопытство. Все, что поможет толкнуть вперед, замотивировать, а не убить мотивацию.
«Тоже такое хочу… и так я тоже хочу…»
ЭМОЦИЯ
Подключение к чтению – самое благотворное занятие на самом деле. Почему? Да потому что оно само по себе погружает человека в космос эмоций. Это же фантастика!
Как правильно это делать? Жить мыслями и чувствами КАЖДОГО героя книги. Проживать за одну книгу сразу несколько жизней. Страдать и плакать вместе с героем, радоваться и побеждать чего-то вместе с ним, искать ответы на вопросы вместе с ним. Причем, сразу со всеми!
И еще интересней. Но это буквально высший пилотаж подключения уже. Проживать жизнь одновременно вместе со всеми героями книги и – с самим автором книги. Суметь увидеть за событиями книги – самого автора. О чем он хотел сказать? Что для него было важным? Чем он жил? Какой смысл он пытался передать нам своей книгой?
В итоге вы за одну книгу сможете прожить эмоций за несколько разных жизней. И это вас очень сильно разовьет внутренне. И очень много других бонусов вы сможете получить, если читаете книгу ИЗНУТРИ, а не снаружи.
ДЕЙСТВИЕ
В случае с чтением книг само это действие выглядит достаточно просто. Кто-то лежит и ничего не делает. Разве же это не кайф? )) И при этом он развивается! Дважды фантастика.
Можно обеспечить себе максимальный комфорт в процессе чтения. Знаю, что многие умудряются читать в дороге (и я так делала когда-то). Человек сам волен выбирать, как именно он будет читать. Я сама читаю исключительно лежа.
Бумажные ли книги, или же электронные – тоже ваш свободный выбор.
Я давно уже не читаю бумажные книги, не мой формат. Мне нужен бесконечный ряд букв в бесконечном же пространстве, чтобы в любой момент можно было бы что-то скопировать, сохранить где-то, переслать, дописать свои мысли, что-то еще…
РЕЗУЛЬТАТ
Результат можно получать тот самый конечный, о котором написано чуть выше. И он однозначно придет.
Но лучше всего, и это цель, общая для всех ресурсов, когда человек настолько уже подключился к ресурсу, слился с ним, что начинает получать удовольствие от самого процесса нахождения в связи с ресурсом: в процессе зарядки/пробежки, в процессе чтения, в процессе работы, в процессе уборки, в процессе общения детьми, друзьями и... так далее.
И здесь к человеку подползает потихоньку другая проблема – аддикция. Когда все летит в топку, а ты зависаешь на сутки за книгой, или не можешь уснуть, пока не дочитаешь до конца, например.
Человек всегда двигается в коридоре между Фрустрацией и Аддикцией, между полным отказом и полным поглощением. Истина – всегда где-то посредине. Это важно для себя помнить.
Если некое занятие/человек начинает заполнять вашу жизнь на 50% и выше, стоит задуматься, а не начать ли искать спасение от поглощения. И об этом в как-нибудь другой раз…
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Если вы вдруг решили написать мне, прочтите сперва вот эту статью:
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
©Татьяна Леднева