Подобная нехватка внутренней энергии бывает далеко не только тогда, когда вы чем-то больны, когда у вас депрессия или же астения, или выгорание, например.
Так бывает гораздо чаще у вполне себе здоровых людей, у которых не развиты внутренние ресурсы. Эти люди отключены от своих внешних ресурсов. Нет с ними связи. И заставить себя двинуться вперед очень трудно.
Иногда это состояние зовут прокрастинацией. И мало кто может с ней справиться на раз-два-три.
Не могу себя заставить что-то сделать
Суть этого состояния – нет связи между вашим внутренним и вашим внешним, тем, что внутри вашей структуры личности и тем, что вас окружает. И не важно, по какой именно причине это происходит, сам процесс обрыва связи идентичен и одинаков для всех случаев.
Навскидку, несколько примеров проблемы в качестве иллюстрации, что вспомнится сразу.
- 1. Не могу себя заставить написать новую статью в блог.
- 2. Не могу себя заставить убраться в доме.
- 3. Не могу себя заставить взяться за диплом/курсовую.
- 4. Не могу себя заставить в одиночестве пойти куда-то.
Что здесь общего?
Отсутствие желания на выполнение некоего действия.
- Отсутствие желания = отсутствие сил
Важно для себя отметить – это не лень! Это нет сил, нет энергии, нет топлива. Ваш бак с топливом пустой, и машина ваша не едет. Даже не заводится. Она не может. И к лени это не имеет никакого отношения.
- Что такое энергия?
- Это желание.
- Нет желания – не будет сил.
Правильно задавать себе вопрос не «Куда подевались мои силы?», а – «Куда подевались мои желания?»
Все элементарно как дважды два – четыре.
Что же делать? Куда подевалась моя энергия?
Ваша энергия продуцируется вашим телом исправно каждую секунду. Даже когда вы спите. Миллионы митохондрий безостановочно вырабатывают аденозинтрифосфат (АТФ) – главную «энергетическую валюту» клетки.
Вопрос в том, куда дальше расходуется вами эта энергия?
А она направляется вами же на черт знает что. Сливается в канаву благодаря каким-то проблемам с вашими желаниями. А вы и не замечаете этого.
Несмотря на то, что энергия вырабатывается нашим телом безостановочно, ее общий объем все равно ограничен. Важно выбирать, куда именно потечет эта ваша энергия.
Общая энергия человека – всегда составная, это сумма двух видов энергий. Именно поэтому при выходе из любого(!) невроза мы работаем сразу с двух сторон: и со стороны тела, и со стороны психики.
Помимо телесной энергии, с которой чаще всего все и всем ясно, у нас есть еще и энергия психическая. С которой большинству из нас совсем все неясно чаще всего.
Эти два вида энергии, телесная и психическая, связаны друг с другом, но при этом имеют совершенно разные особенности и проявления.
В этой сводной таблице можно наглядно увидеть, а в чем же разница между одним и другим:
Телесная энергия
Что это?
Энергия, связанная с физическим состоянием организма, с телом, его активностью, выносливостью и здоровьем.
Примеры:
- - Живость, сила, бодрость, выносливость.
- - Энергия для физических действий: бег, спорт, движение.
Откуда берется?
- - Благодаря питанию, отдыху, физическим упражнениям.
- - Здоровый образ жизни способствует выработке высокой степени телесной энергии.
В большинстве случаев физической энергии у человека вполне достаточно. Если это не так, то методы коррекции очевидны – займитесь своим физическим здоровьем: обратитесь к врачу и/или ведите здоровый образ жизни.
Психическая энергия
Что это?
Энергия, связанная с нашим душевным состоянием, настроением, мотивацией, вниманием, эмоциональной насыщенностью. С психикой.
Примеры:
- - Интерес, вдохновение, концентрация, сила духа, стрессоустойчивость.
- - Мотивация к достижениям, креативность, эмоциональный подъем.
Откуда берется?
- - Из внутренних ресурсов, смыслов, целей, связи с окружающими.
- - Может возрастать благодаря позитивным мыслям, вдохновению или положительным контактам с другими людьми.
Когда настроение никудышное, то и делать ничего не хочется, так же?
И наоборот: в радостном и здоровом духе – здоровый тел. Даже если он при этом местами слегка чихает.
Эти виды энергии часто взаимосвязаны. Например, физическая усталость (низкая телесная энергия) может снижать мотивацию и вызывать плохое настроение (пониженная психическая энергия).
А хорошее психологическое состояние (вдохновение, мотивация) может заряжать и тело энергией.
Психическая энергия может возрастать в том числе и от кнута. Например, за вами гонится злая собака. Не думаю, что вы в этот момент будете особенно долго размышлять о своей лени, прокрастинации и потере смысла жизни.
Человек способен двигаться вперед либо от кнута (от страдания), либо за пряником (за наслаждением).
- Движение за пряником всегда предпочтительней.
Если с физическим состоянием нам все ясно и обращение к врачу не вызывает сомнений, то с психикой у нас часто темный лес и море заблуждений.
Хотя и здесь выход очевиден – если все идет из рук вон плохо, то необходимо обратиться к психологу, чтобы совместно с ним найти, куда именно вы сливаете впустую свою психическую энергию.
Вперед за наслаждением!
Когда мы не понимаем, что с нами происходит, мы не способны собой управлять. И наоборот, понимание внутренних процессов дает нам возможность что-то исправить, если что-то вдруг пошло не так.
Попробуем найти причины для вышеописанных проблем с нашей любимой прокрастинацией?
Сразу хочу добавить, что в той или иной мере подобное состояние прокрастинации есть у каждого! Это никакой не дефект личности, это естественное состояние для человека. Просто кто-то знает, что с этим делать дальше, а кто-то даже и не ищет, чего бы такого ему с этой бедой поделать-то. Сдается заранее…
Для начала накидайте в комментариях продолжения на ваш вкус для предложения «Чаще всего я не могу себя заставить…»
Особенно желательно получить комментарий от тех, с кем сейчас работаю на сессиях. Еще один дополнительный для вас бонус будет. Разберем с чувством, толком и расстановкой.
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Разбор четырех проблем с точки зрения ресурсов личности, озвученных в этой статье чуть выше, а также для еще одной самой типичной вашей проблемы из ваших комментариев будет проходить в нашем Премиум Клубе «Управление Хаосом». Подключайтесь к нам, для кого эта тема актуальна. Вот ссылка на статью-продолжение:
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
Также у нас есть тайный и глубоко закопанный чат для секретного общения в ТГ-канале. Подробную инструкцию, как туда попасть, вы можете найти в этой статье (если что, вход в этот чат для всех свободный):
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
←●―――●――●●●Ψ●●●――●―――●→
©Татьяна Леднева