Знаете, как часто мне задают этот вопрос? Практически каждый раз на первой консультации. Люди смотрят в окно — на дождь, снег, палящее солнце — и спрашивают: «А сейчас вообще подходящий момент начинать? Может, подождать до осени? Или до следующего понедельника?»
Давайте честно: идеального календарного момента не существует. Самое лучшее время для терапии — это тот день, когда вы внутренне поняли: «Хватит. Пора». Когда боль от бездействия стала сильнее, чем страх перед изменениями. Этот момент может наступить и в знойный июльский полдень, и в дождливую октябрьскую ночь.
Но если говорить об удобстве, о той самой «стартовой площадке», то мой личный и профессиональный взгляд падает на зиму и раннюю весну.
Позвольте поделиться историей. Ровно шесть лет назад, в январе, я сама села в кресло клиента. Не потому, что составила план саморазвития на год, а потому, что внутри скопилась такая усталость и туман, что стало трудно дышать. Я начала свой путь с нового года — не потому что это модно, а потому что больше не могла откладывать. О том, почему я приняла такое решение, можно почитать в этой статье:
И знаете, что было дальше? Весной 2020 года мир перевернулся. Началась пандемия, привычная жизнь остановилась. И то, что к марту у меня уже был наработанный контакт с терапевтом, сложившийся ритуал встреч (пусть и перешедших в онлайн), инструменты работы с тревогой — стало моей спасательной шлюпкой. Я до сих пор с благодарностью думаю о том январском решении. Оно оказалось не просто своевременным — оно было провидческим.
Статистика, кстати, подтверждает житейскую логику. Пики обращений к психологу традиционно приходятся на два периода:
* Январь-февраль. Эффект «нового старта», осмысление прожитого года, постновогодняя хандра, которая обнажает накопившиеся проблемы.
* Сентябрь-октябрь. Окончание отпусков, возврат к рутине, осенняя меланхолия. «Бархатный сезон» для души.
Но между этими пиками есть огромное преимущество у зимне-весеннего старта. И вот почему:
1. Зима — время интроспекции. Природа засыпает, мы больше времени проводим в помещении, наедине с собой. Шум летних планов и осенней суеты стихает, и становится слышно себя. То, что мы успешно заглушали на пикниках и в путешествиях, зимой выходит на первый план. И это — мощный сигнал к действию.
2. У вас есть время для «разбега». Начав зимой, к весне вы уже проходите первые, часто самые трудные шаги: устанавливаете контакт с терапевтом, учитесь отслеживать чувства, разбираете наболевшее. И когда весной обостряются сезонные тревоги (астения, усталость, перепады настроения), вы встречаете их уже не безоружным, а с новыми знаниями о себе.
3. Терапия — это внутренняя работа, которой не страшна плохая погода. Дождь, снег, слякоть за окном меньше соблазняют вас пропстить сессию ради спонтанной прогулки. Это дисциплинирует и помогает быстрее войти в ритм.
4. Символическое обновление.
Весна — это прирожденный психолог. Пробуждение природы резонирует с нашим желанием обновления, роста, сброса старой «кожи». Начать этот процесс изнутри параллельно с тем, как он происходит снаружи, — невероятно ресурсно.
Но повторюсь снова и снова: если вы читаете эту статью в августе или ноябре, и внутри щелкнуло «сейчас» — это и есть ваш идеальный момент. Не ждите понедельника или нового сезона.
Сейчас у меня есть возможность взять нескольких новых клиентов, поскольку завершили свою основную часть терапии старые клиенты, начавшие работу зимой прошлого года. Честно скажу, я не набираю по 7 клиентов в день, мой лимит - 2 клиента в сутки, потому что сам процесс консультирования очень энергозатратный и сложный, кроме того мне ещё нужно оставить время на анализ сессии, на личную терапию, на супервизии и обучение.
Сейчас у меня есть возможность провести для будущих клиентов бесплатную 30-минутную сессию, на которой можно познакомится и задать интересующие вас вопросы. Связаться со мной можно через электронную почту, адрес есть в шапке профиля.
Подводя итог, могу сказать, что терапия — это не сезонная распродажа. Это строительство дома для своей души. А строить его лучше начинать тогда, когда вы поняли, что старый больше не защищает от непогоды.
Какой бы ни была дата в вашем календаре, если сердце говорит «пора» — слушайте его. А зима и весна… они просто самые тихие и внимательные собеседники для этого первого, самого важного разговора с собой.