Носогубные складки не всегда являются показателем возраста. Да, они появляются со временем у людей в возрасте, но нередко носогубные складки показатель того что какие-то мышцы лица напряжены.
А ещё отечность в области щек также делает носогубные складки более выраженными.
В любом случае для подтянутого лица хочется носогубные складки уменьшать. И лично мне помогает 4 вот таких этапа:
Этап 1: работа с отечностью на лице
Как правило, чем более отечное лицо, тем более выраженные носогубные складки. Очень классно справляется с отёками японский массаж Асахи - пара дней и отеков сразу намного меньше. Но массаж Асахи (или Зоган) довольно длтельный.
Поэтому будем справляться более быстрыми способами по уменьшению отечности на лице:
Начинаем с растирания тех зон напряжения, который часто вызывают отеки на лице.
- Первая зона для растираний: область вокруг ушей, кладем пальцы в область вокруг ушей и массируем уши около 10-20 раз.
- Листаем галерею ниже и растираем грудино-ключичную мышцу. Для этого поворачиваем голову вправо, а слева выступает мышца. Растираем её ладонью от ключиц до уха около 5-6 раз с одной и с другой стороны.
- Ещё листаем галерею и переходим к точке напряжения, которая часто вызывает отёки в области щек и под глазами, делая носогубку более яркой. Точка многим известна уже и находится на пересечении двух линий: от крыльев носа и от центра глаза вниз. Массируем точку движениями влево и вправо около 8-12 раз нажим ощутимый, но комфортный.
Важно: точка довольно напряженная.
И ещё 2 действия от отечности:
- Кладем пальцы рук в область середины лба.
- И ведем ладони до висков, от висков к ключицам.
- Повторяем медленно действие ещё 5-6 раз.
Дальше:
- Кладём ладони возле носа и медленно ведем пальцы рук до висков и ушей.
- Делаем 5-6 повторов.
Этап 2: всё очень быстро
Что-то я немного затянула 1 этап, но без него довольно трудно. Здесь же все будет быстро, просто, а самое главное буквально минуту. Расслаблять мы будем с массажем мышцу поднимающую крыло носа и верхнюю губу. Она перед вами выше.
Цель: расправить носогубные складки, которые появляются при перенапряжении данной мышцы.
К массажу:
- Указательными и большими пальцами рук круговыми движениями массируем область вдоль носа.
- Идём от крыльев носа до внутренних уголкв глаз, но на них не заходим.
- Делаем массаж около 1 минуты.
Этап 3:
Ещё одна причина появления носогубных складок - напряжённые мышцы, которые опускают угол рта. Тут также всё быстро и мышцы представлены для понимания ниже.
Часто они перенапряжены, что и вызывает носогубные скадки.
И вот один из способов массажа, чтобы их расправить:
- Поставьте средние пальцы рук в область уголков губ.
- И проведите их до нижней челюсти - вот тут пллотно прикладываем пальцы рук. ( зелёные точки )
- Рядом кладём указательные пальцы ( синие точки ).
- И из такого полоежния массируем область круговыми движениями около 1 минуты.
Этап 4: финиш
И последний этап основан на расслаблении жевательных мышц, которые часто напрягаются и в напряжении становятся причиной носогубных складок. Многие уже знают о данных мышцах, поэтому долго о них писать не буду.
Давайте к массажу для расслабления ЖМ:
- Сядьте удобно.
- Приоткройте рот.
- Кладем ладони друг на друга в область жевательных мышц перед ухом ( примерно 2-3 см от них ).
- И массируем область около 1 минуты, нажим ощутимый, но комфортный.
- Повторяем с другой стороны.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: