Дорогой дневник!
Сегодня я анализирую следующий сектор своего "Колеса жизни", а именно – самосовершенствование, развитие навыков и достижение целей, и знаешь что? Тут вроде бы всё неплохо, если бы не одно большое, жирное, неудобное "но", которое не даёт мне покоя и заставляет задуматься: а туда ли я вообще иду? а те ли цели я ставлю? а на том ли я заостряю внимание?
Потому что иногда – не всегда, но иногда – мне кажется, что у меня не жизнь, а какая-то манная каша, и я её просто размазываю по тарелке, вроде бы какие-то усилия прилагаю, вроде бы что-то делаю, вроде бы куда-то двигаюсь – но зачем, непонятно, и куда именно, тоже непонятно, и есть ли в этом смысл, вообще большой вопрос.
Ой, что-то я отвлеклась – как обычно, кстати, это моя привычка: начинаю рассуждать, углубляюсь в философию, теряю нить мысли – и вот уже сижу и думаю о смысле жизни вместо того, чтобы просто ответить на конкретные вопросы.
Давайте к сути – где там мои десять вопросов, а потом уж и выводы делать будем, как положено, по порядку, без лишней воды и размазывания той самой каши.
Вопрос 1. У меня есть цели на ближайшие 3–6 месяцев?
Ответ: Абстрактные – конечно, есть.
Но вот как я сажусь их оформить письменно, чтобы, так сказать, "видеть врага в лицо", как говорится в известной поговорке – получается что-то размытое, что-то неконкретное, что-то вроде бы есть, но непонятно что именно и как это измерить.
Давайте я попробую прямо сейчас их сформулировать – здесь, перед вами, публично, чтобы потом не было возможности соврать самой себе, чтобы была ответственность, чтобы вы потом мне напомнили проследить: достигла я их или нет?
Это ответственный момент – барабанная дробь, пожалуйста! – потому что я сейчас делаю то, что всегда откладывала на потом, то, чего всегда боялась, то, от чего всегда уходила: ставлю конкретные, измеримые, публичные цели.
Мои цели на три месяца: 22 января – 22 апреля 2026 года
Итак, сегодня 22 января 2026 года, и вот мои цели на ближайшие три месяца – до 22 апреля 2026 года.
Я уже проанализировала своё здоровье, финансы, карьеру, семью и окружение – вы читали предыдущие статьи, вы знаете, что я прошла через этот разбор честно, без прикрас, без попыток приукрасить реальность.
Я знаю, над чем надо работать – я вижу свои слабые места, я понимаю, что проседает, я чувствую, где мне нужно приложить усилия.
Поэтому я пропишу по одной цели в каждой категории – и буду потихоньку их реализовывать, шаг за шагом, день за днём, без спешки, но и без остановок.
Цель в категории "Здоровье": снизить вес на 9 кг
Значит, в категории здоровье моя цель на три месяца: снизить вес на 9 кг.
Три дня назад я решила взвеситься – и результат меня очень огорчил, потому что я сильно набрала за время "январского загула", как я это называю, и стала весить 80 кг, при том что за неделю до праздников мой вес был 75,8 кг.
Это катастрофа. Это провал. Это то, что заставило меня почувствовать себя неудачницей, слабой, безвольной – и моё настроение и уверенность в себе, конечно, знатно пошатнулись.
Но – и это важное "но" – я сбросила уже больше 24 кг, и я знаю, что мне нужно делать, я знаю, что это возможно, я знаю, что я могу это сделать, потому что я уже делала это раньше.
Мой план прост и понятен: сбалансировать свой рацион, создав дефицит калорий, увеличив количество белка и растительной клетчатки, убрав лишний сахар и быстрые углеводы, вернувшись к режиму питания, который работал для меня раньше.
Никаких экстремальных диет, никаких голодовок, никаких чудо-таблеток – просто здоровое, сбалансированное питание, которое даёт результат медленно, но стабильно.
Проверочная дата: 22 апреля 2026 года. Целевой вес: 71 кг.
Цель в категории "Финансы": отложить 15 000 рублей
Цель в категории финансы: отложить в неприкосновенный запас 15 000 рублей.
Это не огромная сумма, это не миллион, это не то, что изменит мою жизнь кардинально – но это начало, это первый шаг к финансовой подушке безопасности, это то, что даст мне уверенность, что даст мне ощущение стабильности, что даст мне возможность не паниковать, если что-то пойдёт не так.
Мой план: откладывать понемногу каждый месяц, экономить на ненужных тратах, искать дополнительные источники дохода через свой канал в Дзен, через консультации по нумерологии, через любые возможности, которые появятся.
Проверочная дата: 22 апреля 2026 года. Целевая сумма: 15 000 рублей.
Цель в категории "Карьера": привлечь 4500 подписчиков
Цель в категории карьера: привлечь 4500 подписчиков в свой канал на Дзене.
Сейчас у меня 19 подписчиков – я начала этот канал с нуля, я пишу о себе, о своей жизни, о своих мыслях, о нумерологии, о том, что мне важно – и я хочу, чтобы мой голос был услышан, чтобы мои истории помогали людям, чтобы я могла вдохновлять, поддерживать, делиться опытом.
4500 подписчиков за три месяца – это амбициозная цель, это сложная цель, это цель, которая потребует от меня ежедневной работы, постоянного создания контента, изучения алгоритмов, экспериментов с форматами.
Но я верю, что это возможно – потому что я уже набирала подписчиков раньше, потому что я знаю, как это работает, потому что я готова вкладывать время и усилия.
Проверочная дата: 22 апреля 2026 года. Целевое количество подписчиков: 4500.
Цель в категории "Семья": научиться чувствовать баланс
Цель в категории семья: научиться чувствовать баланс между "должна" и своими реальными возможностями.
Это самая сложная цель – потому что она не измеряется цифрами, не измеряется килограммами или рублями, она измеряется ощущениями, чувствами, внутренним состоянием.
Я хочу научиться не брать на себя слишком много, не требовать от себя невозможного, не винить себя за то, что я не успеваю всё, не чувствовать вину за то, что я не идеальная мама, не идеальная жена, не идеальная хозяйка.
Я хочу научиться говорить себе: "Я сделала всё, что могла сегодня – и этого достаточно".
Мой план: отслеживать свои эмоции, замечать, когда я начинаю перегружаться, учиться просить о помощи, учиться делегировать, учиться отдыхать без чувства вины.
Проверочная дата: 22 апреля 2026 года. Критерий оценки: субъективное ощущение баланса и снижение уровня стресса.
Ну что ж, цели сформулированы!
Ну что ж, цели сформулированы – значит, я всё-таки справилась с этим заданием, значит, манная каша приобрела хоть какие-то очертания, значит теперь я вижу врага в лицо и знаю, куда двигаться.
Результат буду оценивать 22 апреля 2026 года – и обязательно напишу об этом статью, обязательно расскажу вам, что получилось, а что нет, что помогло, а что помешало, какие выводы я сделала.
А вы, пожалуйста, напомните мне – если я вдруг забуду, если вдруг попытаюсь увильнуть, если вдруг захочу сделать вид, что этих целей не было.
Ставлю: + (потому что цели теперь есть, конкретные и публичные)
Вопрос 2. Я регулярно учусь чему-то новому (книга/курс/навык)?
Ответ: Да, учусь постоянно – можно сказать, ежедневно.
Я учусь и практикую нумерологию – читаю книги, смотрю вебинары, делаю расчёты для себя и близких, изучаю разные школы и подходы, сравниваю, анализирую, применяю на практике.
Я постигаю нейросети – чтобы красиво оформлять свои посты и статьи, чтобы создавать иллюстрации, которые привлекают внимание, которые дополняют текст, которые делают контент более живым и интересным.
Я изучаю алгоритмы на платформе Дзен и Телеграм – чтобы понимать, как работает продвижение, как попадать в рекомендации, как привлекать подписчиков, как удерживать внимание читателей.
Источники получения знаний очень разные: и книги, и вебинары, и курсы, и статьи, и видео, и личный опыт методом проб и ошибок.
И знаете что? Оказывается, учиться, когда есть интерес – совсем другое дело, чем, например, пытаться вызубрить, что такое "маржинальная прибыль", если тебе только от одного этого термина хочется бесконечно зевать и проваливаться в сон.
Когда ты учишься тому, что тебе действительно интересно, что откликается, что имеет смысл – это не напряжение, это не насилие над собой, это удовольствие, это вдохновение, это рост.
Ставлю: +
Вопрос 3. Я понимаю свои сильные стороны и опираюсь на них?
Ответ: Теперь я знаю свои сильные стороны – и знаю, что "проседает".
Благодаря нумерологии я поняла, что моя сильная сторона – это лидерство, самостоятельность, быстрота, амбициозность (моя единица по числу сознания).
Я поняла, что моя слабая сторона – это неумение просить о помощи, перфекционизм, неумение отдыхать, склонность тащить всё на себе (та же единица, но в минусе).
И это знание даёт мне колоссальную опору и уверенность в своих силах и своём выборе – потому что теперь я не просто действую вслепую, не просто пытаюсь угадать, что мне делать, а осознанно использую свои сильные стороны и работаю над слабыми.
Ставлю: +
Вопрос 4. Я замечаю свои эмоции и могу их назвать?
Ответ: Тут пока минус.
Я очень эмпатична – и даже могу забрать чужое состояние и чужие эмоции, поэтому иногда теряюсь: где моё, а где чужое? что я чувствую на самом деле, а что просто считала с другого человека?
Это проблема – потому что если ты не понимаешь, что чувствуешь, ты не можешь этим управлять, ты не можешь себе помочь, ты просто плывёшь по течению эмоций, не понимая, куда тебя несёт.
Мне нужно работать над этим – учиться останавливаться, задавать себе вопрос: "Что я сейчас чувствую? Это моё или чужое? Откуда это пришло?"
Ставлю: –
Вопрос 5. Я умею говорить "нет" без чувства вины в большинстве случаев?
Ответ: Я этому учусь.
Это важно – отстаивать границы и не быть для всех "хорошенькой", не пытаться всем угодить, не жертвовать собой ради того, чтобы кто-то не обиделся.
Раньше я не умела говорить "нет" – мне было стыдно, мне было страшно, мне казалось, что если я откажу, меня разлюбят, меня осудят, меня сочтут плохой.
Но сейчас я понимаю, что каждое "да", сказанное другим, – это "нет", сказанное себе.
И я учусь выбирать себя – не всегда, не идеально, но всё чаще.
Ставлю: +/– (потому что процесс идёт, но ещё не завершён)
Вопрос 6. Я делаю шаги к тому, что мне важно, даже если страшно?
Ответ: Я прямо сейчас иду в свой страх.
Я открываюсь для вас, мои читатели – рассказываю то, о чём говорю только с близкими, делюсь своими мыслями, воспоминаниями, эмоциями, слабостями, неудачами.
Это страшно. Это очень страшно – быть такой открытой, такой уязвимой, такой настоящей.
Но я делаю это – потому что это важно для меня, потому что это мой путь, потому что я верю, что это поможет не только мне, но и вам.
Ставлю: +
Вопрос 7. Я отслеживаю прогресс (дневник, план, заметки, итоги)?
Ответ: Пока не отслеживаю – но это важно, и я хочу к этому прийти.
Я понимаю, что без отслеживания прогресса легко потеряться, легко забыть, откуда ты начал, легко не заметить, как далеко ты ушёл.
Поэтому я хочу внедрить привычку вести дневник достижений, записывать маленькие победы, фиксировать изменения – чтобы видеть свой рост, чтобы не обесценивать свои усилия.
Ставлю: – (но с намерением исправить)
Вопрос 8. Я не сравниваю себя с другими постоянно и болезненно?
Ответ: Бывает и такое.
В информационном поле очень много идеальных картинок и историй про "всё возможно" и "это так легко" – и это так легко попасть в ловушку сравнения, так легко почувствовать себя неудачницей на фоне чужих успехов.
Но правда такова, что идеала просто нет, а всё, что мы видим – это иллюзия, которая хорошо продаётся, красивая обёртка, за которой скрывается такая же обычная жизнь с трудностями, провалами, сомнениями.
Абстрагироваться от этого сложно – но я стараюсь, я напоминаю себе, что моя единственная конкуренция – это я вчерашняя.
Ставлю: +/–
Вопрос 9. У меня есть наставник/психолог/поддержка для развития?
Ответ: Для работы один на один у меня такого наставника нет.
Но я в каждой области выделила для себя эксперта – и прислушиваюсь к их мыслям и советам, учусь у них, беру лучшее, адаптирую под себя.
Ставлю: +/–
Вопрос 10. Я чувствую, что за последний год я выросла как личность?
Ответ: Я очень выросла за последний год – это точно.
Я уже рассказывала, как год назад открыла для себя нумерологию – и всё как-то закрутилось, всё начало меняться, всё стало наполняться смыслом.
Нет, конечно, под пальмой до сих пор не лежу, на мерседесе с детьми не гоняю – но то, что я очнулась от серого прозябания и безнадёги, это точно.
Жизнь кипит, мне интересно, я могу делиться и радоваться – и это главное.
Дальше – больше!
Ставлю: +
Подводим итоги: 7 из 10
Считаем: 7 плюсов из 10 – это хороший результат, это движение, это рост.
Есть над чем работать – и я буду работать.
Ваша Наташа 💫
Поделитесь в комментариях, вы поставили цели в этом году? Какие они?