Дорогой дневник!
Сегодня я продолжаю анализировать свою жизнь через призму "Колеса баланса", и под прицелом у меня оказался сегмент, который вызывает у меня очень неоднозначные чувства – моё окружение.
Что это вообще значит – окружение? Это все твои контакты, с которыми так или иначе поддерживаешь отношения: друзья, знакомые, коллеги, соседи, бывшие однокурсники, родственники, люди из социальных сетей – весь этот круг общения, который формирует твою социальную жизнь.
И знаешь что? Мне будет очень просто пересчитать всё моё окружение, потому что в данный период моей жизни оно минимально – настолько минимально, что иногда я сама удивляюсь, как так получилось, что из сотен людей, которые меня окружали раньше, осталось буквально несколько человек.
Но давай по порядку – потому что чтобы понять, где я нахожусь сейчас, нужно вспомнить, где я была раньше.
Школьные годы и студенчество: я была везде и со всеми
В школьном возрасте и в студенческие годы меня окружало огромное количество людей – я была очень активной, везде участвовала, со всеми общалась, меня знали, я была в центре событий.
Я участвовала в школьных мероприятиях, в студенческих проектах, в редакции газеты, в волонтёрских движениях – я не могла усидеть на месте, мне всегда нужно было быть в гуще событий, среди людей, в движении.
Помню, как в университете, когда я приезжала на занятия, я едва ли успевала на них, потому что общалась я буквально со всеми – и пройти просто в аудиторию было невозможно, потому что на каждом шагу кто-то останавливал: "Привет! Как дела? Слушай, а ты не знаешь...?" – и вот ты уже стоишь в коридоре, обсуждаешь планы на выходные, делишься новостями, смеёшься над шутками, и звонок на пару уже прозвенел, а ты всё ещё в коридоре.
Это было весело. Это было легко. Это было естественно – я не напрягалась, не заставляла себя, я просто жила в этом потоке общения, и мне это нравилось.
Но потом всё изменилось.
Материнство: выпадение из социума
С рождением детей ты буквально выпадаешь из социума – и это не преувеличение, это реальность, с которой сталкивается каждая мама, особенно если ребёнок требует особого внимания, особого ухода, постоянного присутствия.
Всё твоё общение сужается до минимума: это непосредственно твои малыши, муж, родители, пара соседей, с которыми пересекаешься на детской площадке, и педиатр с медсестрой, которых видишь на плановых осмотрах.
Всё. Больше никого. Никаких встреч с друзьями, никаких посиделок в кафе, никаких спонтанных поездок, никаких мероприятий – потому что у тебя просто нет на это времени, сил, возможности.
Такой резкий контраст, конечно, очень сказывается на внутреннем состоянии – ты чувствуешь себя оторванной от мира, забытой, ненужной, словно ты перестала существовать для всех, кроме своих детей.
Сначала я скучала и переживала, что всё это – вся эта активная, насыщенная, полная общения жизнь – осталось в прошлом, что я больше никогда не вернусь к тому состоянию, что я потеряла себя, потеряла свою идентичность, стала просто "мамой", без имени, без личности.
Но потом я поняла – и это понимание пришло не сразу, а постепенно, через боль, через слёзы, через принятие – что все люди приходят в твою жизнь только на время, с определённой миссией.
Миссия выполнена – человек уходит. И это нормально. Это естественно. Это не значит, что ты плохая, что тебя разлюбили, что ты стала неинтересной – это просто значит, что ваши пути разошлись, что каждый идёт дальше по своей дороге.
Остаются только самые близкие – те, кто остаётся не потому, что удобно, не потому, что привычно, а потому, что это настоящее, глубокое, искреннее.
Одна подруга – и этого достаточно
У меня есть только одна подруга – человек, который поддержал меня в самый тяжёлый момент моей жизни, когда я узнала про диагноз сына.
Когда остальные просто испарились – перестали звонить, перестали писать, перестали приглашать, перестали интересоваться – она приезжала, помогала с ним, сидела со мной, слушала, обнимала, просто была рядом.
Да что там говорить – мы живём не близко, мы видимся редко, но я всегда знаю: мы есть друг у друга, и если что-то случится, если мне будет плохо, если мне нужна будет помощь – она будет рядом, и я буду рядом для неё.
Это дорогого стоит. Это дороже сотен поверхностных знакомств, дороже тысяч лайков в социальных сетях, дороже всех этих "как дела?" без реального интереса к ответу.
Я полюбила одиночество
А ещё с появлением детей я стала ценить минуты одиночества – я серьёзно, это не шутка, это реальность моей жизни.
Я готова делать что угодно – убирать, готовить, стирать, гладить, что угодно – но в тишине и чтобы меня никто не трогал.
Никаких звонков, никаких переписок, никаких встреч – мне уже не хочется, эта потребность просто атрофировалась, как ненужная, как рудимент, который был важен когда-то, но сейчас потерял свою функцию.
Раньше я не могла представить свою жизнь без постоянного общения – мне нужно было делиться каждой мыслью, каждым событием, каждой эмоцией.
А сейчас я могу провести целый день в тишине – и чувствовать себя абсолютно счастливой, наполненной, спокойной.
Это не значит, что я стала нелюдимой или социофобкой – это значит, что я научилась ценить качество общения, а не количество, научилась беречь свою энергию, научилась выбирать, с кем и когда я хочу общаться.
10 вопросов об окружении: честный разбор
Теперь давайте перейдём к конкретным вопросам, которые помогут мне оценить, насколько моё окружение соответствует моим потребностям, насколько оно меня поддерживает, вдохновляет, наполняет – или, наоборот, истощает.
1. В моём окружении есть люди, с которыми мне хорошо и спокойно?
Ответ: Да, есть – и это мой муж.
Мой муж – это человек, с которым мне хорошо и спокойно при всей моей эмоциональности, импульсивности, склонности к драмам и переживаниям – он действует на меня как валерьянка, как успокоительное, как якорь, который удерживает меня на месте, когда меня начинает штормить.
Мы говорим обо всём на свете – о детях, о планах, о страхах, о мечтах, о глупостях, о серьёзных вещах – и такого взаимопонимания я раньше никогда не ощущала ни с кем.
Это дорогого стоит – иметь человека, с которым не нужно притворяться, не нужно играть роль, не нужно подбирать слова.
Ставлю: +
2. Я могу быть собой рядом с близкими людьми?
Ответ: Конечно, рядом с близкими я такая, какая есть.
Я могу расплакаться – и меня не будут осуждать за слабость.
Я могу подурачиться – и меня не будут считать идиоткой.
Я могу даже покричать – и меня поймут, потому что знают, что это просто выход эмоций, а не попытка манипулировать или давить.
100 процентов понимания, 0 процентов осуждения – вот формула настоящих близких отношений.
Ставлю: +
3. У меня есть хотя бы 1–2 человека, на кого я могу опереться?
Ответ: Да, конечно.
Муж, подруга, родители – это те люди, которые не отвернутся, не предадут, не бросят в трудную минуту.
Я знаю, что если мне будет плохо, если мне нужна будет помощь – они будут рядом.
Ставлю: +
4. Я регулярно общаюсь с теми, кто меня вдохновляет и поддерживает?
Ответ: Я убрала из своей жизни тех, кто нагло пользовался моей добротой.
Остались только те, кто даёт взаимность и поддержку – и с ними я общаюсь регулярно, пусть и не так часто, как раньше, но качественно, глубоко, искренне.
Ставлю: +
5. Я ограничиваю общение с токсичными людьми (или умею защищать границы)?
Ответ: К 33 годам я стала остро чувствовать, кто токсичен для меня, а кто нет.
Научиться уходить от этого общения было больно, стыдно и сложно – потому что мне казалось, что я предаю, что я плохая, что я эгоистка.
Но я перетерпела – и сейчас чувствую, что мне это на благо, что я стала спокойнее, увереннее, счастливее.
Ставлю: +
6. Я чувствую уважение к себе в отношениях с друзьями/коллегами?
Ответ: Да, я считаю, что только на взаимном уважении строится настоящая дружба.
А коллег как таковых у меня нет – я работаю дома, одна, и это меня устраивает.
Ставлю: +
7. В моём окружении мало сплетен, манипуляций и давления?
Ответ: Когда я слышу подобное в моём присутствии, я стараюсь менять тему.
Мне неприятны подобные обсуждения – они меня опустошают, забирают энергию, оставляют неприятный осадок.
Я не хочу участвовать в этом – и я не участвую.
Ставлю: +
8. Я сама являюсь поддержкой для других без самопожертвования?
Ответ: Я могу увлечься – это правда.
Если я люблю, если дружу – готова отдать последнее, что есть, поэтому сократила свои контакты до минимума, чтобы не выгорать, не истощаться, не терять себя.
Ставлю: – (потому что баланс ещё не найден)
9. У меня есть круг общения вне работы/быта (хобби, сообщество)?
Ответ: К сожалению, нет.
Но мне бы очень хотелось в дальнейшем стать частью какого-нибудь женского сообщества – а возможно, и организовать его самой, где женщины могли бы поддерживать друг друга, делиться опытом, вдохновлять.
Ставлю: –
10. После общения с важными людьми я чаще чувствую энергию, чем опустошение?
Ответ: Когда я встречаю такого человека – энергия бьёт ключом.
Я очень эмпатична – я сразу стараюсь взять все положительные качества и интегрировать это для себя, учиться, расти, меняться.
Ставлю: +
Подводим итоги: 8 из 10
Считаем плюсы: 8 из 10.
Это хороший результат – мой круг общения небольшой, но качественный, поддерживающий, вдохновляющий.
Да, мне не хватает сообщества, не хватает единомышленников – но я работаю над этим, и я верю, что скоро это появится в моей жизни.
Ваша Наташа 💫
А какие результаты получились у вас? Делитесь в комментариях, давайте поболтаем на эту тему?!