В прошлой части этой серии статей, которые я пишу, чтобы помочь вам мыслить ясно, работать эффективно и запоминать важное, мы разобрали «дворец памяти».
Напомню, это техника, которая преобразует абстрактную информацию в пространственные образы, и если еще не читали, обязательно читайте и запоминайте⤵
Но есть ещё один способ, которым человеческая память пользуется тысячелетиями: истории.
И сегодня мы подробно разберем как истории помогут нам лучше запоминать информацию.
Вот парадокс, вы помните сюжет фильма, который смотрели год назад, но не помните, что было написано в рабочем отчёте на прошлой неделе.
Можете пересказать анекдот, услышанный месяц назад, но забыли основные тезисы вчерашней встречи.
Почему так происходит?
Нам нужны истории?
Наши предки передавали знания через истории задолго до изобретения письменности.
Как добыть огонь, где найти съедобные растения, чего следует опасаться — всё это передавалось из поколения в поколение в форме нарративов.
Когда вы слушаете историю, в вашей голове активируются не только языковые зоны, но и зоны, отвечающие за действия, эмоции и визуальные образы. История буквально проигрывается в вашем сознании как опыт, а опыт запоминается гораздо лучше, чем сухие факты.
Более того, у истории есть структура: начало, развитие, кульминация, финал.
Эта структура создаёт логические связи между элементами информации, и каждый элемент помогает вспомнить следующий.
Как превратить факты в историю
Допустим, вам нужно запомнить последовательность событий в истории России XVIII века: восшествие Петра I на престол, основание Санкт-Петербурга, Полтавская битва, Ништадтский мир, основание Академии наук.
Вместо того чтобы зубрить даты и названия, создайте из этого нарратив:
Молодой царь Пётр решил превратить Россию в морскую державу. Для этого ему нужен был выход к Балтийскому морю, но путь преграждала мощная шведская армия. Пётр основал на отвоёванных землях новый город — Санкт-Петербург, окно в Европу. Но шведы не собирались сдаваться. В решающей Полтавской битве русская армия разгромила считавшихся непобедимыми шведов. Победа была настолько впечатляющей, что Швеция была вынуждена подписать Ништадтский мирный договор, признав новые границы. Теперь, когда Россия получила выход к морю и международное признание, Пётр смог основать Академию наук, чтобы развивать образование и науку в стране.
Видите разницу?
Это уже не набор отдельных фактов, а связная история с причинами и следствиями, где каждое событие логически вытекает из предыдущего.
Метод на практике
Когда вам нужно запомнить какую-либо последовательность информации, задайте себе вопросы:
- Кто главный герой этой истории? (Это может быть реальный человек, абстрактное понятие или даже неодушевлённый предмет)
- Какая у него цель или проблема?
- Какие препятствия встречаются на его пути?
- Как развиваются события?
- Чем всё заканчивается?
Даже самую скучную информацию можно превратить в мини-историю.
Нужно запомнить химическую реакцию? Представьте молекулы в виде персонажей, которые встречаются, взаимодействуют и превращаются во что-то новое.
Список иностранных слов? Придумайте абсурдную историю, в которой все эти слова связаны сюжетом.
Когда информация организована в виде повествования, вы автоматически создаёте множественные связи между её элементами. Если вы забыли какой-то факт, вы можете восстановить его с помощью логики повествования: «Сначала было так, значит, дальше должно быть...»
История также создаёт контекст, а контекст — это мощнейший триггер для извлечения информации из памяти.
Вы помните не просто отдельный факт, а его место в общей картине.
Кроме того, истории естественным образом привлекают внимание.
Когда вы слушаете или рассказываете историю, ваше внимание фокусируется автоматически, без усилий, а качественное внимание — это первый и важнейший этап запоминания.
Знаю, что с концентрацией у многих сейчас есть трудности ⤵
Как начать использовать это в жизни?
Вроде бы все хорошо, все здорово, статью прочитали ну ладно, все понятно...есть истории и с помощью историй мы вроде как лучше запоминаем.
Как бы просто это не казалось - все познается в сравнении, и, лучше на практике. Поэтому важно попробовать, вдруг этот метод хорошо вам подойдет?
Я, например, визуал - и у меня хорошо работает визуальная память, но пространственная развита не очень хорошо, - поэтому метод дворца памяти в его обычном применении мне не очень подходит.
Но вербальная память у меня работает отлично - я быстро запоминаю информацию, сложные слова и выражения, и неплохо строю между ними связи, поэтому этот метод историй, я думаю, для меня подходит отлично.
Да, я его пробовала, но никогда нельзя сказать что отточил такую технику до совершенства - всегда есть куда двигаться, поэтому я буду продолжать его использовать и вам предлагаю не просто читать а активно пробовать.
Одного раза на то, чтобы попробовать технику будет, конечно мало, и результатов после 1 дня ждать не стоит!
Нужно тренироваться регулярно, но эта техника интересная, поэтому можно тренироваться в формате игры.
Игра такая - нужно рассказать историю о том, что вам нужно запомнить.
Выберите любую информацию, которую вам нужно запомнить: будь то материал для работы, учёбы или саморазвития.
Попробуйте превратить её в историю с началом, развитием и финалом.
Не нужно создавать литературный шедевр, даже простая связка в стиле «было — случилось — стало» сработает лучше, чем попытки запомнить разрозненные факты.
В следующей части мы разберём, почему некоторые моменты вашей жизни спустя годы вспоминаются с абсолютной чёткостью, а другие стираются из памяти за один день.
Оказывается, эмоции — это мощнейший усилитель для запоминания, и этим можно осознанно пользоваться.
Хотите получать больше научно обоснованных техник для развития памяти и первыми узнавать о запуске полноценных программ тренировок? Подписывайтесь на мой Tг-канал, где я регулярно делюсь практическими методами улучшения когнитивных функций.