Мы привыкли к скоростям: доставка еды за 15 минут, такси за 3 минуты. Но когда мы переносим эту потребительскую привычку на своё тело, начинаются настоящие проблемы.
Трагедия нашего времени - это фанатичное стремление похудеть «вчера».
Когда мы видим заголовок «Минус 7 кг за неделю», у вас внутри что-то щелкает. Рациональное мышление просто отключается.
Вы уже не здесь, вы уже там - в «будущем», где вы стройная и счастливая. Вы видите только цифру, к которой хотите прийти любой ценой, и в этот момент вы готовы на всё.
Но я за этой картинкой вижу последствия : измученное лицо, гормональный хаос и организм в состоянии жуткого стресса.
И стремление похудеть «срочно» - это не про любовь к себе и не про заботу.
Когда вы ставите цель «минус 10 кг за месяц», вы словно кричите своему телу:
- «Я тебя ненавижу!
- Ты мне противно!
- Я хочу избавиться от тебя как можно скорее!».
Вы объявляете сражение собственному дому, в котором вам предстоит жить до последнего вздоха. А разве можно построить счастье на ненависти?
Нет конечно. А на этой вашей боли и спешке зарабатывают миллионы. Зайдите на любой маркетплейс - там «жиросжигатели: -11 кг за неделю» и «магические капли».
А внутри :
- Опасные диуретики : Приводят к судорогам, сбоям в работе сердца (аритмии) и резкому падению давления.
- Слабительные : Вызывают «синдром ленивого кишечника» - орган перестает работать сам. Происходит сильное обезвоживание и вымывание полезной микрофлоры.
- Психостимуляторы, которые «выключают» чувство голода, попутно разрушая вашу нервную систему и сердце.
Люди покупают билет в один конец до кабинета врача, не понимая, что такая «срочность» губит их.
А многие радуются, видя заветные «-5 кг» на весах уже через неделю, им кажется, что чудо произошло,но это лишь иллюзия.
Вес на весах становится меньше за счёт выведения жидкости и это неизбежно ведет к обезвоживанию: головным болям, слабости и нарушению работы всех систем.
Важно знать : Здоровым темпом снижения веса считается 0,5- 1% от общей массы тела в неделю.
Но для людей с выраженным ожирением этот показатель может достигать 2-3%.
В цифрах это ориентировочно от 400 г до 1,5 кг, в зависимости от вашей стартовой точки.
Люди часто думают :
«Со мной это не случится, мой организм выдержит, я просто немного потерплю».
Но тело -это не механизм, который можно принудительно разогнать без поломок. Те, кто ставят экстремальные цели, неизбежно сталкиваются с тяжелыми последствиями:
- Гормональный сбой:
Особенно это касается женщин. Резкий дефицит калорий и жиров бьет по эндокринной системе, что ведет к нарушению цикла и проблемам со щитовидной железой.
- Эффект «йо-йо»:
Организм, испуганный голодом, начинает замедлять метаболизм. Как только вы возвращаетесь к обычному питанию, вес возвращается в двойном объеме -так тело страхуется от следующего «голодного периода».
- Потеря мышечной массы:
При быстром похудении уходит не жир, а вода и мышцы. В итоге вместо подтянутого тела человек получает дряблость и отсутствие сил.
- Проблемы с ЖКТ и кожей:
Выпадение волос, ломкость ногтей и сероватый цвет лица - это лишь внешние проявления дефицита нутриентов. Внутри же могут начаться серьезные проблемы с желчным пузырем и желудком.
А потом часто те, кто гонится за результатом, в какой-то момент впадают в панику: «Почему вес встал?».
Ответ прост и суров: Это не вес встал, это ваше тело в ужасе замерло, пытаясь выжить под тем насилием, которое вы над ним совершаете.
Организм - не враг, которого нужно сломить, это сложнейшая система, требующая уважения.
Важные выводы, которые должна осознать каждая перед похудением:
- Стремление похудеть «к субботе»- это, к сожалению, проявление глубокой нелюбви к себе. Это готовность принести свое здоровье в жертву минутной картинке в зеркале.
- Таблетки -это иллюзия. Покупая сомнительные препараты с обещаниями «минус 10 кг за неделю», вы фактически оплачиваете свои будущие диагнозы, от камней в желчном до гормонального краха.
- Золотой стандарт - минус 0,5-1 кг в неделю. Это не медленно. Это - безопасно. Это путь, при котором тело чувствует вашу заботу и спокойно отдает лишнее, сохраняя вашу молодость, мышцы и блеск в глазах.
- Логика возврата. Глупо верить, что после экстремальной диеты жизнь останется прежней. Как только вы сойдете с дистанции, организм, измученный голодом, вернет каждый грамм с «процентами» на случай следующего сражения, которого вы ему объявите.
Мой призыв к вам:
Вместо того чтобы верить в магические таблетки и пустые обещания, начните сеять жизнь внутри себя.
Нет ничего ценнее и эффективнее, чем здоровое пищевое поведение и бережное отношение к своему ресурсу.
Налаживайте свои пищевые привычки - это ваш главный вклад в будущее. Когда вы кормите себя качественной едой, а не дефицитами, вам становится лучше не только внешне, но и внутренне.
Добавьте к этому физкультуру в удовольствие, наш домашний комплекс для тонуса - и вы увидите, как тело расцветает в ответ на заботу, а не на принуждение.
Помните главное: Каждый организм функционирует именно так, как заложено природой и физиологией. Он не будет бесконечно терпеть искусственный дефицит и хронический стресс.
Рано или поздно тело заявит о своих правах через болезнь, потому что у каждого из нас внутренняя система работает по своим строгим, мудрым правилам.
Её нельзя «взломать» или обмануть без тяжелых последствий.
Слушайте свое тело, уважайте его темп, и оно ответит вам крепким здоровьем и истинной, долговечной красотой
С любовью и глубоким уважением, Ваша Дарья Адовская.
Вам также может быть интересно 👇