Вы знаете, сейчас я среди девушек наблюдаю самый настоящий массовый тренд и огромный интерес к употреблению запеченного костного мозга. Они запекают целую гору костей и с таким упоением, с таким истинным удовольствием едят их на камеру!
Выглядит это невероятно необычно: нежные, тонкие руки с безупречным маникюром буквально потрошат эти огромные, грубые кости - зрелище по-настоящему завораживающее.
Но самое удивительное, что в комментариях под такими видео просто гора восторга и искреннего восхищения от аудитории .
Вообще, для меня как для тренера это огромная радость. Наконец-то мы видим пропаганду не пустых салатных листов и похудения до изнурения, а настоящей, плотной и честной еды.
А всё дело в том, что всем нам уже до боли в сердце надоело страдать от этих модных «пустых» диет, из-за которых тускнеют глаза, выпадают волосы и, что самое страшное, сбивается менструальный цикл.
Девчонки просто устали быть слабыми, они захотели быть по-настоящему наполненными, живыми и здоровыми.
Нам наконец-то хочется чувствовать в себе силу и сиять тем самым истинным женским здоровьем, которое идет изнутри!
И это действительно безумно полезно, ведь костный мозг- это не просто какой-то «жир», а сложный, уникальный орган, который дарит нам омоложение.
Я поддерживаю девушек и заявляю, что этот деликатес стоит добавить в рацион абсолютно каждому человеку!
1.Во первых там содержится коллаген, который нам так нужен:
В отличие от магазинных порошков, здесь он «живой» и находится в тесной связке с правильными жирами. Это идеальное комбо!
Благодаря этому он усваивается вашим телом максимально эффективно.
Это именно то, что нужно для ваших связок и того самого крутого эффекта «стеклянной кожи», когда лицо светится изнутри.
2.Во вторых там те самые полезные жиры для вашей гормональной системы:
Костный мозг по своей пользе - это как печень трески, только в другом формате.
Он богат редкими кислотами, которые буквально «кормят» нашу гормональную систему и помогают мозгу работать на полную.
Это ресурс для спокойствия и блеска волос.
3.В третьих - это природная защита суставов:
Здесь очень много натурального глюкозамина.
Глюкозамин - природный защитник, который делает суставы крепкими и эластичными.
И да, это не химия из маркетплейсов, а чистая энергия природы в каждой ложке.
Но будьте осторожны!
Но понимаете, с этими огромными плюсами всегда есть и обратная сторона. Популярная в соцсетях манера употребления костного мозга «тазами» - это пример нездоровой и даже опасной пропаганды.
Я смотрю на это и хочу вас предостеречь.
Вот почему нельзя повторять за блогерами и есть его килограммами:
- Риск для ЖКТ:
Костный мозг на 90% состоит из липидов. Чрезмерная порция за один раз - это критическая нагрузка на вашу поджелудочную железу и желчный пузырь. Вместо ожидаемой пользы и сияния вы можете получить сильную тошноту, тяжесть и сбой в пищеварении.
- Энергетический баланс:
Этот продукт невероятно калориен. Бесконтрольное потребление мгновенно приведет к лишним калориям. Они очень быстро перекроют все результаты и вы наберете лишний вес.
Я знаю, как часто нас пугают жирами, как многие из вас годами голодают, боясь каждой лишней калории и доводя себя до изнурения.
Но посмотрите на это с другой стороны: природа уже создала всё для нашей с вами красоты. На самом деле всё это очень полезно. Костный мозг - это сила, это Ваше здоровье и Ваша женская энергия.
Главное - есть это всё в норме, слушать своё тело, и тогда результат будет только радовать.
Как ваш тренер, я настаиваю на том, что костный мозг - это природная биологически активная добавка, а неосновной прием пищи.
Это драгоценный ресурс, который нужно использовать с умом.
Мои рекомендации очень просты: чтобы костный мозг приносил только пользу, соблюдайте норму в 2-3 запеченные кости (это примерно 30-50 г чистого продукта) не чаще 1-2 раз в неделю, обязательно сочетая деликатес с грубой клетчаткой в виде зелени или овощей и сложным углеводом, например, цельнозерновым тостом - это необходимо для правильного расщепления жиров!
Наша цель -использовать этот продукт как мощное «топливо» для суставов и ресурс для сияния кожи, строго сохраняя при этом общую калорийность рациона.
Напишите в комментарии:
- Решились бы вы на такой смелый эксперимент или уже давно добавили этот деликатес в свой рацион?
- Как вы его готовите - с какой солью, какой зеленью или, может быть, у вас есть свой секретный соус, чтобы это было еще вкуснее и полезнее?
Пишите в комментариях, я всё читаю! Давайте делиться опытом, чтобы мы с вам становились только красивее и сильнее.
Вам также может быть интересно 👇