Сейчас в фитнес-сообществе и в обычных залах часто можно встретить осуждение в адрес девушек, выбирающих открытую или облегающую форму.
Вы наверняка слышали эти шепотки за спиной или читали комментарии:
- «Зачем так вырядилась?»,
- «Она пришла сюда не тренироваться, а за вниманием»
- «Слишком вызывающе».
Существует стойкий и очень обидный стереотип, будто обтягивающие легинсы или короткий топ - это способ привлечь мужские взгляды или сделать удачное селфи.
А над мужчинами в легинсах (тайтсах) и вовсе часто смеются.
Боже, какая же это глупость!
Мне очень хочется, чтобы люди стали добрее и смотрели глубже. В любом спорте нет места «стыду» за удобную одежду -там есть только вопрос эффективности!
Как тренер, я смотрю на одежду не как на наряд, а как на инструмент.
Когда мы говорим о профессиональном подходе к телу, эстетика всегда идет рука об руку с функциональностью.
Вы же не пойдете в бассейн в махровом халате, потому что это «скромно»?
Вы наденете купальник, потому что он позволяет воде скользить по телу и не тянет вас ко дну.
В зале - та же логика.
На самом деле, если бы мы все тренировались только в огромных мешковатых футболках и широких брюках, это было бы просто травмоопасно и вот почему:
1. Проблема «слепой зоны»
Когда вы только начинаете свой путь, ваше тело еще не выработало автоматическую привычку держать спину ровно, а колени - правильно.
В широких штанах невозможно отследить положение суставов.
Если при выпаде или приседе ваше колено хотя бы на пару градусов «уходит» внутрь, вы медленно, но верно разрушаете свои суставы.
Под слоем ткани я, как ваш тренер, не увижу эту ошибку вовремя. В облегающих легинсах любая погрешность видна мгновенно - и вам в зеркале, и мне через камеру.
2. Одежда должна помогать, а не мешать
«Оверсайз» в спорте часто живет своей жизнью.Вы наклоняетесь в упражнении «собака мордой вниз» и футболка падает вам на лицо, закрывая обзор. Вы берете тяжелые гантели - и широкие рукава цепляются за них в самый неподходящий момент.
Новичку и так сложно координировать свои движения, так зачем создавать себе лишние препятствия и риск запутаться в собственных вещах?
3.Мешковатая одежда «крадет» ваш результат
Это огромный минус оверсайза - под ним вы не видите своих изменений. Когда вы занимаетесь в облегающей форме, вы замечаете, как подтянулось тело, как проявился рельеф, как ушли лишние сантиметры. Огромная футболка прячет ваш успех! Без этой визуальной отдачи кажется, что вы топчетесь на месте, и руки опускаются.
Видеть свои результаты в зеркале - это лучшая мотивация.
4.Создается иллюзия расслабленности
Когда на вас огромный худи, подсознательно хочется расслабиться, ссутулиться, «спрятаться». Облегающая форма, наоборот, дисциплинирует. Она заставляет держать корпус в тонусе, втягивать живот и следить за осанкой. В оверсайзе вы теряете эту важную концентрацию.
Конечно, я за здравый смысл.
Я сама не сторонница вычурных, «карнавальных» нарядов со стразами или слишком откровенных вырезов, которые предназначены скорее для создания контента, чем для пота и усилий. Я не призываю вас к эпатажу.
Мой выбор - это технологичность.
Нам нужна форма, которая сидит как «вторая кожа», отводит влагу и поддерживает мышцы.! Но оверсайз крадет у новичка связь «мозг-мышца»: когда вы не видите, как работает целевая мышца в зеркале, эффективность упражнения падает на 20-30%.
Сама я всегда отдаю предпочтение функциональности, и вот почему в моем гардеробе вы всегда найдете:
- Спортивное бра:
Это не просто эстетика, а вопрос здоровья. Оно надежно фиксирует и бережет грудь от растяжений и потери упругости даже во время обычной утренней зарядки. Поверьте, обычное белье не справится с той нагрузкой, которую тело получает при активном движении.
- Качественные легинсы:
Для меня важно, чтобы они ощущались как «вторая кожа». Хорошие легинсы поддерживают мышцы в тонусе и обладают высокой воздухопроницаемостью, позволяя коже дышать.
Когда одежда сидит идеально - нигде не жмет, не сползает при глубоком приседе и не топорщится - вы полностью сосредоточены на своих ощущениях и технике, а не на том, чтобы постоянно что-то поправлять.
И, пожалуйста, я очень прошу вас: не ждите того самого дня, когда вы «похудеете до нужного размера», чтобы наконец разрешить себе красивый комплект.
Не откладывайте уверенность в себе на потом! Купите его сейчас.
Пусть это будет форма вашего любимого цвета, из ткани, к которой приятно прикасаться. Красивое отражение в зеркале сегодня - это мощнейшее топливо для ваших будущих результатов.
Одна моя клиентка долго не могла заставить себя делать утреннюю разминку.
Но стоило ей купить нежно-розовый комплект, в который она влюбилась, как она стала просыпаться на 15 минут раньше просто ради того, чтобы его надеть. И тренировки пошли сами собой!
Другая моя клиентка призналась, что в новой форме она чувствует себя «в рабочем режиме» - это как деловой костюм, который настраивает на успех.
Помните: Красивая и правильная форма - это ваше безмолвное обещание себе: «Я достойна самого лучшего прямо сейчас».Напишите в комментариях, в чем вы тренируетесь?
Расскажите, какая форма ваша любимая и почему она вам нравится?
Вам также может быть интересно 👇