Сейчас я расскажу вам одну удивительную вещь, от которой вы, возможно, удивитесь.
Ваша красота, свежесть лица и молодость кожи напрямую зависят от того, что лежит в вашей тарелке.
Если в рационе много «вредностей», вы неизбежно будете выглядеть хуже, чем могли бы.
Я всегда говорю вам: вы можете купить хоть сто самых дорогих кремов, посещать лучших косметологов и скупать все новинки в золотых баночках - но всё это останется лишь маской, если мы не заглянем в святая святых нашей красоты - в наши тарелки.
Как тренер и как женщина, которая искренне заботится о вас, я обязана напомнить: наше лицо - это зеркало того, что происходит внутри.
И поверьте, кожа реагирует на лишний кусочек сахара гораздо быстрее и честнее, чем мышцы на приседания.
Что такое «сахарное лицо»?
В медицине есть холодный термин - гликация.
Представьте, что внутри вашей кожи живут невидимые нити - коллаген и эластин.
Они как молодые, гибкие пружины в дорогом матрасе, которые держат ваше лицо подтянутым и свежим.
Но когда в вашей крови оказывается слишком много сахара, происходит нечто грустное: молекулы глюкозы буквально «облепляют» эти нежные нити.
Они «склеиваются», становятся жесткими и хрупкими, как засахарившийся мед. Ваша кожа больше не может «пружинить». Она становится беззащитной перед временем.
Посмотрите на себя внимательно.
Видите ли вы:
- Непрошеные горизонтальные морщинки на лбу?
- Тяжелые мешки под глазами, будто вы совсем не отдыхали?
- Тонкую, почти прозрачную кожу, потерявшую свой живой цвет?
- Или, может быть, досадные воспаления, которые не должны беспокоить взрослую женщину?
Понятное дело, есть возраст, генетика и другие моменты. Но вы можете значительно замедлить эти процессы, просто изменив питание. Если вы видите в зеркале что-то из этого списка - пришло время действовать.
Я хочу, чтобы вы осознали: правильное питание - это не просто способ «быть худой».
Оставьте эти узкие рамки в прошлом. Уже новое время.Речь идет о глобальном здоровье каждого вашего органа.
Вы даже не представляете, насколько сильно еда влияет на всё:
- Ваша печень:
Это главная лаборатория красоты. Когда в рационе много сахара и «мусорной» еды с майонезом, печень работает на износ. Если она перегружена - это мгновенно отражается на коже высыпаниями и тусклостью.
- Ваш кишечник:
Это ваш «второй мозг». То, что вы съели на обед, определяет ваше настроение и иммунитет. Питая себя сахаром, вы кормите не себя, а патогенные бактерии.
- Ваши сосуды:
Они должны быть эластичными, как шелковые ленты. Сахар делает их ломкими, вызывая купероз и вечную красноту.
- Ваши гормоны:
Энергия, женское здоровье и качество сна напрямую зависят от уровня глюкозы в крови.
Болезни не приходят из ниоткуда.
Они чаще всего еще вырастают там, где нет культуры питания.
И прежде чем жаловаться на генетику или плохую медицину, спросите себя:
- «А что я сделала для своего тела сегодня»
- «Дала ли я ему чистую воду и живую еду или снова подсунула подлянку?»
Научиться есть - это значит научиться жить долго и без боли.И поверьте, это гораздо проще и важнее, чем потом бегать по врачам.
Давайте будем честными:
Мы часто ищем спасения в красивых упаковках, надеясь, что крем за пять или десять тысяч сотворит чудо. Но правда в том, что чудо совершаете вы сами, когда закрываете рот перед очередным ненужным перекусом или выбираете салат вместо бутерброда с колбасой.
Питание - это фундамент.
Если вы хотите забыть про целлюлит и дряблость, запомните: кожа всегда «пищит» от того, что вы в себя закидываете.
Это не только про внешний вид, это про ваше самочувствие. Про то, встаете ли вы разбитыми или полными сил.
И не надо думать, что «ПП» - это какая-то элитарная еда для богатых. Нет, мои хорошие! ПП - это максимально простая, натуральная еда, которую не «улучшили» на заводе химией и сахаром. Начните с элементарного:
- Выкиньте из корзины полуфабрикаты и магазинные соусы.
- Перестаньте покупать «пластиковую» колбасу.
- Возьмите кусок обычного мяса, рыбу и побольше простых сезонных овощей.
Прежде чем бежать и тратить огромные суммы на маркетинговые уловки и «чудо-массажи», просто наведите порядок в своей тарелке.
Результат будет в разы круче, я вас уверяю! Ваше тело скажет вам «спасибо» чистотой кожи, блеском в глазах и невероятной легкостью.
Ваша жизнь и ваша красота - в ваших руках. А я всегда рядом, чтобы поддержать вас на этом пути своими советами и домашними тренировками.
И напоследок, я хочу сказать вам самое важное.
Помните: вы - сердце своего дома и главный пример для своих близких.
Когда вы выбираете здоровье, когда вы осознанно подходите к тому, что лежит в вашей тарелке, вы не просто хорошеете сами.
Вы «заражаете» этими полезными привычками и детей, и нашего папу, и всех, кто вам дорог.
Мужчины часто подхватывают наш образ жизни, даже если сначала сопротивляются. Начните с себя, и вы увидите, как поменяются вкусы у всей семьи. Это самый ценный подарок, который вы можете сделать своим родным - научить их любить и беречь свое тело, заложив фундамент здоровья на долгие годы.
Не ждите понедельника. Будьте лучшей версией себя уже сегодня.
Пусть ваши дети и ваш муж видят маму и жену, которая светится изнутри, у которой море энергии и которая выбирает натуральную еду вместо химии.
Начните с малого, делайте это с любовью, и вы увидите, как преобразится не только ваше отражение в зеркале, но и вся жизнь вашей семьи. Я верю в вас!
Но я знаю, как трудно бывает просто «взять и перестать»
Я сама прошла через это. И именно поэтому я подготовила для вас особенный видеоурок, который будет полезен абсолютно каждой/ому .
В нем я откровенно рассказала свою историю: как я сама избавилась от тяги к сахару и, главное, раскрыла секрет - откуда на самом деле берется это навязчивое желание постоянно что-то жевать.
Поверьте, когда вы поймете механизм, бороться с собой больше не придется. Всё станет просто и логично.
Обязательно посмотрите этот урок. Это ваш первый шаг к тому, чтобы стать лучшей версией себя, защитить здоровье своих детей и подать правильный пример папе.
Начните менять свою жизнь не с запретов, а с понимания себя!
А еще вы всегда можете поддержать мой путь в обучении 🤍
Вы знаете, как я горю нашим делом! Я сейчас я коплю на обучение у Елены Волковой. Её курсы -это кладезь знаний о теле, которыми я мечтаю делиться с вами. Буду очень признательна за вашу поддержку. Любая сумма, даже 50 рублей - это огромный шаг к моей цели.
А я в ответ обещаю радовать вас самыми свежими знаниями и секретами красивого, здорового тела!
Поддержать обучение можно здесь: https://dzen.ru/adovskayadarsifit?donate=true
Так же вам будет интересно 👇