Вы замечали, что у всех нас бывают такие моменты, когда мы удивляемся: «Ой, у меня газы!». И сразу становится как-то неловко, не понимаешь, в чем дело..
И я вам хочу вам сказать - это совершенно не стыдно!
Пожалуйста, забудьте сказки о том, что девушки «не такие». Мы живые! И то, что мы пукаем - это естественный процесс, признак того, что наш животик работает так же активно, как и у мужчин.
Часто вздутый живот появляется из-за того, что вы съели особенную пищу.
Желудок не смог её переварить сам, и позвал на помощь бактерии. Особенно часто так бывает, когда мы едим много клетчатки. Если ваш кишечник к ней не привык, он начинает «давать о себе знать» громко и весело.
Знаете, реакция организма - вещь очень тонкая.
Например: Кто-то съест тарелку горохового супа и будет чувствовать себя прекрасно, лишь изредка ощущая легкое тепло в животе.
А кто-то от одной дольки яблока или глотка капучино на цельном молоке превратится в настоящий кошмар
Если вы еще не изучили свою «особенную пищу», лучше не рисковать.
Ведь газы - это не только звук или запах, это еще и вздутие.
Согласитесь, трудно чувствовать себя уверенно на собеседовании, когда ваша юбка или брюки стали на размер теснее всего за час, а внутри всё «крутит».
Однажды моя знакомая пошла на очень важное свидание.
Решила заказать «легкий» салат из капусты с яблоком и нутом - ну, супер-пп же!
Через 20 минут её живот начал издавать звуки, похожие на урчание голодного тигра.
Она так разволновалась, что начала заглатывать еще больше воздуха, и ситуация стала критической.
Ей пришлось делать вид, что ей срочно позвонили, и буквально убегать, чтобы «выпустить ситуацию на волю.
Мы потом долго смеялись, и я ей сказала: «Перед такими встречами лучше съешь кусочек запеченной рыбы или немного риса - это "тихая" еда».
Многие забывают базовую истину: даже самый полезный продукт превращается в кошмар, если его переесть.
Часто бывает так: человек решает сесть на диету и начинает есть брокколи или фасоль огромными порциями, буквально тарелками. А на следующий день наступает настоящий «ад» в животе.
Почему так происходит? Ваш кишечник просто не готов к такому резкому наплыву клетчатки. Бактерии не справляются с «горой» брокколи, и вместо здоровья вы получаете жуткие газы и вздутие.
А от молочки, например, запах получается особенно резким и неприятным. Это происходит потому, что если ваш организм плохо переваривает молочный сахар, бактерии в кишечнике устраивают настоящую вечеринку.
Итак, вот список продуктов, от которых могут быть газы и с ними стоит быть осторожнее:
Фасоль, капуста, горох, молочные продукты, яблоки, лук, газировка, чечевица, свежий хлеб, груши, чеснок, брокколи, нут, жвачки без сахара, протеиновые батончики, сливы, грибы, арбуз, кукуруза, картофель и изюм .
Поэтому друзья будьте аккуратнее с этим и продуктами и давайте уважать друг друга и пространство, в котором находимся.
Часто бывает так, что едешь в общественном транспорте, стоишь в лифте или сидишь в офисе, а вокруг - «тяжелый» воздух, потому что кто-то переел той же капусты или фасоли. Это создает дискомфорт для всех.
Понимать, как твое тело реагирует на еду - это не только про твое здоровье, но и про твое отношение к людям.
Если вы знаете, что завтра вам быть в толпе или в закрытом помещении, будьте профессионалами: проявите уважение к окружающим и скорректируйте свой рацион заранее.
Просто помните «Правило 24 часов»: перед важным днем уберите всё «опасное» из рациона, чтобы ваш кишечник отдыхал и вы чувствовали себя уверенно.
Помните, мои хорошие: это совершенно не стыдно, это естественно!
Это совершенно естественно, но профессиональный подход к питанию поможет вам избежать неловких пауз мы ведь хотим, чтобы на собеседовании или встрече слушали ваши умные мысли, а не ваш живот, верно?
Напишите в комментариях, какой продукт из списка ваш самый „опасный“?
- Бывало ли у вас такое, что вы решили начать „здоровую жизнь“, съели тарелку суперполезной брокколи или нута, а потом мечтали только об одном - поскорее оказаться дома в одиночестве?
- Или, может быть, какой-то „диетический“ батончик подвел вас в самый неподходящий момент?
Жду ваши истории! Поставьте обязательно поставьте лайк этой статье, если она была вам полезна - мне будет очень приятно!
Вам также может быть интересно 👇