Этот вопрос слышу очень часто. Он логично возникает после достижения желаемой цифры.
Вот человек старался, похудел на желаемые 5-10-20-30 кг, а дальше?
С одной стороны большая радость, а с другой стороны осознание, что нельзя завтра пойти и "сожрать условный торт" абсолютно бездумно.
За месяцы похудения вырабатывается привычка видеть калории во всём, что попадает на тарелку. И теперь это мешает бесконтрольно толстеть.
- И как жить? - с грустью спрашивают читатели и доверители.
Грустная жизнь стройного человека... Или не так всё плохо?
Я немножко отступлю от темы похудения и расскажу одну историю.
К психологу пришел ооочень занятой человек и потребовал быстро переходить к сути, к решению проблемы - конфликта с нерадивым сотрудником (конфликт получился из-за медлительности сотрудника).
Этот занятой человек сразу подчеркнул, что у него нет времени на долгие второстепенные разговоры.
Психолог наоборот замедлился и стал повторять за клиентом:
- То есть я правильно понимаю, что у вас нет времени?
- Правильно! Я же сказал, совсем нет времени! Нужно очень быстро решить вопрос.
- Хорошо. Тогда давайте заменим слово "время" на слово "жизнь" и расскажите о своей проблеме.
- Проблема в том, что у меня нет времени, а сотрудник в офисе ...
- Подождите, подождите. Мы же заменяем слово "время"
- Ах, да. Ну вот, у меня совсем нет жизни, а сотрудник
Шок. Пауза. Молчание.
- У меня совсем нет жизни...
Суть довольно простая. Это приём из НЛП (нейро-лингвистического программирования), когда
- изменение одного слова (привычного)
- на другое (непривычное и более точно отражающее суть ситуации)
меняет восприятие всей фразы.
В этой истории проблема "переехала" из поверхностного конфликта с сотрудником в глубинную неудовлетворенность жизнью, которая уже давно превратилась в бесконечную гонку.
К чему такое долгое вступление?
К тому, что очень удобно становится жить, если
поменять в сознании
слово "борьба"
на слово "труд".
Фраза
"Теперь всю жизнь бороться с лишним весом?"
звучит совсем не так, как
"Красивая фигура требует небольшого ежедневного труда".
Простите за банальность,
но как красивые ногти требуют труда (придать форму, покрыть лаком и т.д.),
как чистые волосы требуют труда (их надо помыть),
как глаженная одежда требует труда.
Как что угодно в этой жизни!
Во многих статьях рассказывала про осознание похудение как труда. Обыкновенного труда. И опять возвращаюсь к этой простой мысли.
Чтобы решить задачу по математике, не надо с кем-то бороться. Нужно садиться и разбираться с условием, то есть трудиться.
Чтобы на грядке выросла морковь, не надо ни с кем бороться, надо вскопать землю, посадить семена, поливать, полоть, то есть трудиться.
- Если вы во что-то вкладываете силы (труд) - там появляется результат.
- Не вкладываете - нет результата.
Это универсальный закон жизни.
То же самое с лишним весом:
- если едите лишнее - будет лишний вес,
- если едите по норме - не будет.
Самоконтроль - это труд. Если вы его совершаете, то получаете результат. Вот и всё.
Эта же мысль в статьях:
Всем здоровья, взаимопонимания и понимания СЕБЯ!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.