Всем привет, друзья!
Вот и наступил момент, когда повышение давления и отеки дают не бодрость, а головную боль.
Позавчера даже тренить не было сил ((
Вес мой на 15.01.26 был 63,6 кг. Я уже перекрыла отвес предыдущего месяца.
Прекрасно 😡
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 61 кг --> 55 кг
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Позавчера, сколько бы я ни выпила жидкости, ощущение, будто организм все копит и ничего не отдаёт. Это точно не только соль, но и гормоны (у меня начало цикла).
Но есть и хорошая новость: кажется, жор меня отпускает.
Тарелки за 14 января:
Каша рисовая с маслом и сахаром, авокадо, хлеб, кофе и столовая ложка меда с небольшой горкой.
Круглых ирисок было 4.
Тоже относится к обеду.
пюрешка со сливочным и растительным маслом, а еще с куриным жирком )
Часть мороженого отдала детям.
Нажористо, что и говорить!
А вот тарелки 15 января:
Каша рисовая с сахаром и маслом, бутер с сыром (половину не доела), курага, кофе.
Куриная нога, салат, макароны с сыром.
Ужин был в лучших минималистичных традициях - половина творожка:
Перед нг из-за голодовки длиной более 20 часов я схлопотала обострение по жкт, поэтому совсем отказываться от ужина мне боязно. Хотя бы пару ложек чего-нибудь буду есть. Творог мне для этого отлично подходит, почти всегда имею запас в холодильнике.
Жор меня отпустил, сразу голова более ясная и больше настроя на заботу о теле) Девочки, с гормональным жором ничего не сделаешь, это нужно просто перетерпеть.
Вчера тренила, как обычно.
Вес на сегодня, 16 января - 62,8 кг. Немного слила.
У меня наметился прогресс по подтягиваниям: раньше это были 3 жалких раза с резинкой узким хватом.
Теперь это: 3 раза узким хватом с резинкой + 2 раза обратным хватом с резинкой + 1 раз средним хватом с резинкой.
Наверное надо уже пробовать отказываться от резинки.
Пресс делаю 110 раз, уже вижу как из-под жирка проглядывает рельеф)
Девочки, силовые тренировки - это вещь! Кто бы мне сказал 2,5 года назад, что скоро я не смогу без них жить - ни за что бы не поверила 😂
Из недавнего:
В моем премиум-разделе вы найдете информацию о деликатных аспектах моего похудения, в том числе как я справляюсь с перееданием во время ПМС, а также о ЖКБ и операции.
До встречи 😘