Есть болезненный вопрос, который рано или поздно задаёт себе почти каждый.
Почему рядом со мной снова человек, который не ценит, не слышит, не бережёт?
Сначала кажется, что это просто невезение.
Потом — что «нормальных людей не осталось».
Потом — что проблема, возможно, во времени, возрасте, обстоятельствах.
И только на самом честном этапе появляется мысль, от которой трудно спрятаться:
а если я сам(а) выбираю таких людей?
Эта мысль пугает.
Потому что в ней — ответственность.
Но в ней же и выход.
Мы не выбираем холод — мы выбираем знакомое
Редко кто сознательно ищет отношения, где его не ценят.
Никто не говорит себе: «Хочу быть с тем, кто будет игнорировать мои чувства».
Но мы часто выбираем то, что уже знаем.
Если с детства любовь ассоциировалась с:
- — ожиданием
- — напряжением
- — необходимостью заслужить
- — страхом потерять
то именно такие отношения будут ощущаться «настоящими».
Спокойствие в этом случае кажется подозрительным.
А уважение — непривычным.
«Он не ценил — но я старалась ещё больше»
Анна долго не понимала, что происходит.
Она была заботливой, внимательной, старалась угадывать желания партнёра.
Он же всё чаще становился холодным.
Он не спрашивал, как прошёл день.
Забывал важные даты.
Редко благодарил.
Когда Анна пыталась поговорить, он говорил:
«Ты всё усложняешь»
«Мне и так нормально»
И всегда Анна делала один и тот же вывод:
солидный, я стараюсь недостаточно.
Она ещё больше вкладывалась.
Становилась мягче, терпеливее, тише.
Позже, уже после расставания, она вдруг увидела закономерность:
- в её жизни почти все значимые отношения строились так же.
- В детстве любовь родителей тоже нужно было заслуживать — хорошим поведением, удобством, молчанием.
Анна просто продолжала знакомый сценарий:
любовь = усилие.
Почему уважение не возникает из старания
Это один из самых болезненных уроков.
Ценность не появляется потому, что мы стали лучше, удобнее или терпеливее.
Человек либо изначально видит в другом ценность, либо нет.
И это не зависит от количества жертв.
Когда мы стараемся заслужить уважение, мы сами ставим себя в позицию ниже.
Мы путаем внимание с ценностью
Иногда кажется:
«Он же со мной. изрядный, я важна».
Но присутствие — не всегда равно ценности.
Человек может быть рядом, но:
- — не учитывать твои чувства
- — не интересоваться твоей жизнью
- — не уважать твои границы
И всё равно оставаться.
Потому что ему удобно.
«Меня выбирали, но не ценили»
Ирина часто слышала:
«Ты такая хорошая»
«Мне с тобой спокойно»
«Ты надёжная»
Но за этими словами не следовало ничего.
Её не выбирали по-настоящему — не принимали решения, не брали ответственность, не вкладывались.
Она всегда была «удобным вариантом».
Той, кто подождёт.
Поймёт.
Не будет требовать.
Ирина гордилась своей терпеливостью.
Пока однажды не поняла:
её спокойствие использовали как разрешение не стараться.
Ирина выросла в семье, где конфликты считались чем-то постыдным.
Она научилась быть «хорошей» — не мешать, не просить лишнего.
И именно таких партнёров выбирала: тех, кому удобно, что рядом человек без требований.
Мы выбираем не людей — мы выбираем роли
Очень часто в отношениях мы бессознательно ищем не партнёра, а роль, которую привыкли играть:
- — спасателя
- — терпеливого
- — понимающего
- — сильного
- — того, кто «всё выдержит»
И рядом с нами появляются люди, которым эти роли подходят.
Тот, кто не ценит, прекрасно чувствует, кто будет терпеть.
«С теми, кто относился хорошо, мне было неуютно»
Максим заметил странную вещь.
С женщинами, которые были тёплыми и внимательными, ему быстро становилось скучно.
Он чувствовал неловкость, напряжение, желание отдалиться.
Зато к холодным, отстранённым, критичным его тянуло сильно.
На терапии выяснилось:
- в детстве Максим получал внимание только за достижения.
- Любовь не была безусловной.
Поэтому тепло без условий воспринималось как что-то ненастоящее.
А холод — как вызов.
Максим выбирал тех, рядом с кем снова мог доказывать свою ценность.
Почему мы держимся за тех, кто нас не ценит
Причин много, и они редко бывают осознанными:
- — страх одиночества
- — привычка терпеть
- — вера, что любовь — это работа
- — низкая оценка своих возможностей
- — надежда «долюбить»
- — желание доказать свою значимость
И главное — страх признать, что нас выбрали не из любви, а из удобства.
Самый трудный вопрос
Не «почему он так со мной»,
а почему я остаюсь там, где меня не ценят.
Этот вопрос не про вину.
Он про честность.
Что меняется, когда мы это осознаём
Постепенно начинает сдвигаться фокус:
- — мы перестаём оправдывать
- — перестаём доказывать
- — перестаём уменьшаться
- — начинаем замечать, как с нами обращаются
И в какой-то момент становится невозможно не видеть очевидное.
Ценность начинается не с другого
Нас начинают ценить не тогда, когда мы стали идеальными.
А когда мы сами перестаём соглашаться на меньшее.
Когда:
- — не оправдываем холод
- — не обесцениваем свои чувства
- — не путаем терпение с любовью
- — не остаёмся там, где нас не выбирают
Вместо вывода
Мы сами выбираем людей, которые нас не ценят, не потому что с нами что-то не так.
А потому что:
- — так было знакомо
- — так называлось любовью
- — так мы научились выживать
Но взрослая любовь — это не выживание.
Это выбор.
Взаимный.
Каждый день.
И если однажды вы ловите себя на мысли, что вы всегда доказываете свою значимость —
возможно, пора выбрать не того, кто сомневается,
а того, кто видит вашу ценность без условий.
#брак,#личныеграницы,#эмоции,#самооценка,#психологияличности,#общение,
#конфликты,#жизненныйопыт,#осознанность,#внутренниймир,