Давайте сегодня поговорим про усталость.
Почему о ней?
Вот вроде новогодние каникулы, отдыхаем, никуда не бежим, работы нет. А по ощущениям не отдохнули, а наоборот выжаты. Энергии ноль, вставать тяжело.
Я смотрю вокруг и вижу одно и то же. Люди уставшие, раздраженные, без огня в глазах. И это не возраст и не какая то особая тяжесть жизни. Это наш образ жизни.
Мы сидим, думаем, смотрим в экраны и называем это отдыхом. Глядя на все это, я все чаще думаю, что дело не в том, что мы мало отдыхаем. Мы просто отдыхаем не так.
Раньше все было проще. Устал телом, значит надо было лечь, поесть и выспаться. Поработал и восстановился.
Сейчас тело почти не работает, а голова не выключается вообще. Мы вроде бы ничего тяжелого не делаем, но к вечеру ощущение, будто разгрузил вагон.
И самое смешное, что отдых у нас выглядит так же, как работа:
- Сидел за компьютером и потом сел перед телевизором.
- Смотрел цифры и потом смотришь сериал.
- Мозг как работал, так и работает.
Это не отдых, это просто смена картинки. Мы путаем удовольствие с восстановлением. Если приятно, значит кажется, что отдыхаем.
А на деле нервная система продолжает быть в напряжении. Сон страдает, глубокого отдыха нет, утром просыпаешься и уже уставший.
Я для себя давно понял одну простую вещь. Лучший отдых - это переключение видов деятельности. Если целый день сидишь и думаешь, значит тебе нужно двигаться. Ходить, делать упражнения, работать с телом.
Без фанатизма, но регулярно. А если целый день физически пашешь, тогда наоборот нужна тишина, покой и сон.
Все это старые, проверенные вещи. Никакой магии. Просто мы о них забыли.
Начнешь отдыхать по настоящему и энергия возвращается. Проверено.
А как вы отдыхаете?
Популярные статьи:
Секрет здоровья после 50, о котором никто не говорит вслух.
Как справиться с бессонницей. Мой опыт.
Почему вес не уходит, даже если делаешь все правильно.
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат🙂
Если хотите поддержать автора, можете это СДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ