Изменение мышечных метаболитов после спринтерского ускорения

Еще один интересный справочный материал по теме адаптации к спринтерским интервальным тренировкам.

На этот раз исследователи посмотрели как реагируют некоторые мышечные метаболиты (лактат, креатинфосфат и др.) и ферменты в ответ на максимальные 30-секундные спринты.

Идея исследования

Изучить адаптации мышечных метаболитов и ферментов к спринтерским тренировкам.

Испытуемые и дизайн

В исследовании приняли участие 16 мужчин, ведущих активный образ жизни (21,2±0,9 года; 84,2±2,4 кг; МПК 3,8±0,1 л/мин).

Испытуемых на 8 недель разделили на две группы:

• Группа "КОНТРОЛЬНАЯ" - специально не тренировалась, но сохраняла свою обычную активность (баскетбол, теннис и др.);
• Группа "ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ" - выполняла спринтерские интервальные тренировки на велоэргометре три раза в неделю.

Что измеряли

• Максимальное потребление кислорода;
• Пиковую и среднюю мощность максимального 30-секундного теста (Вингейт-тест);
• Брали пробу мышечной ткани из латеральной широкой мышцы бедра на предмет анализа ферментов и метаболитов.

Как тренировались

• Первые две недели спринтерские тренировки включали в себя три 30-секундных максимальных ускорения на велоэргометре с пассивным отдыхом 3 минуты;
• Далее каждые две недели количество спринтов увеличивалось на один, так что к 7-й и 8-й неделям испытуемые выполняли шесть 30-секундных спринтов.

Результаты

• Показатель МПК увеличился как в контрольной группе (3,91±0,23 против 4,07±0,23 л/мин), так и в экспериментальной (3,78±0,11 против 4,09±0,12 л/мин),но увеличение было больше в экспериментальной группе (рис. 1);

Рисунок 1. Изменение максимального потребления кислорода и средней мощности спринта у двух групп.

• Средняя мощность 30-секундного спринта в контрольной группе увеличилась с 762,5±41,1 до 784,1±42,2 Вт, в то время как в экспериментальной группе увеличение было больше - с 779,8±22,3 до 834,9±20,4 Вт (рис. 1);
• Пиковая спринтерская мощность увеличилась как в контрольной группе (1183,4 против 1288,6 Вт), так и в экспериментальной группе (1164,6 против 1254,1 Вт). Эти увеличения не различались между группами (рис. 2);

Рисунок 2. Изменение максимальной мощности спринта и мышечной композиции у двух групп.

• Как показано на рисунке 2, процентное содержание мышечных волокон типов I, IIa и lIb осталось неизменным для обеих групп;
• Концентрация АТФ в состоянии покоя осталась неизменной после тренировок (рис. 3);
• Однако, в экспериментальной группе наблюдалось снижение чистого распада АТФ во время 30-секундного спринта после 8 недель эксперимента (9,9 против 6,1 ммоль/кг сухой массы, до и после тренировки соответственно, рис. 3);
• Содержание креатинфосфата в состоянии покоя после эксперимента не отличалось ни в одной из групп (рис. 3);

Рисунок 3. Изменение мышечных метаболитов после выполнения одного 30-секундного максимального спринта до и после эксперимента у двух групп.

• Значимых различий в анаэробном ресинтезе АТФ в результате тренировок не наблюдалось: для экспериментальной группы анаэробное обеспечение АТФ составляло 226,4±17,4 и 222,4±10,7 ммоль/кг сухой массы до и после тренировок соответственно.
• Для контрольной группы анаэробное обеспечение АТФ составляло 215,5±10,8 и 214,0±3,5 ммоль/кг сухой массы до и после тренировки соответственно;
• Содержание гликогена для контрольной группы не отличались после эксперимента от исходных значений (до спринта 388,5 против 366,6 ммоль/кг сухой массы и после спринта 296,1 против 277,1 ммоль/кг сухой массы до и после эксперимента соответственно, рис. 3).
• Содержание гликогена в покое для экспериментальной группы было выше после эксперимента по сравнению с исходными значениями (400,2 против 468,3 ммоль/кг сухой массы);
• Однако не было различий в скорости расщепления гликогена до и после эксперимента (рис. 3);
• Накопление лактата в мышцах во время спринта не отличалось до и после тренировки ни в одной из групп (рис. 3);

Рисунок 4. Изменение активности ферментов гликолиза и митохондрий.

• Активность фермента гликолиза фосфофруктокиназы не отличалась до и после эксперимента ни в одной из групп (рис. 4);
• Однако, активность фермента митохондриального цикла Кребса цитратсинтазы была выше в экспериментальной группе после тренировок (10,5 против 14,9 пмоль/г/мин) (рис. 4).

Выводы

• Полученные данные свидетельствуют о том, что повышение результатов 30-секундного спринта после 8 недель тренировок могло быть обусловлено увеличением энергообеспечения за счет аэробного метаболизма пирувата, а не за счет превращения его в лактат.
• Вероятно, улучшение средней мощности 30-секундного спринта могло быть обусловлено увеличением вклада аэробного энергообеспечения.

Дополнительные комментарии

• Сильные стороны работы - измеряемые параметры, интересные справочные данные о реакции некоторых мышечных метаболитов на 30-секундный спринт (изменения АТФ, креатинфосфата, лактата и др. в мышцах);
• Ограничения работы - не понравилось отсутствие регистрации двигательной активности у контрольной группы, заметно изменение некоторых параметров, но за счет чего - не понятно. Также опять нагрузка увеличивалась постепенно каждые две недели - возможно, это могло повлиять на результаты;
• Почему не выросла пиковая мощность спринта у экспериментальной группы - отдельный вопрос;
• Также интересно почему не изменилась мышечная композиция у условно нетренированных людей;
• А так снова мы видим, что "педагогически" и "биоэнергетически" анаэробное упражнение ведет к повышению активности аэробных ферментов, а ферменты гликолиза, по этим данным, остались без изменений. Неплохое дополнение к пониманию биоэнергетической картины упражнений.
• По одной работе, естественно, строгих выводов не делаем, но наблюдение интересное.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty

Сейчас там опубликованы следующие материалы:

1. Конкурентный тренинг (лекция).

2. Весогонка в единоборствах (лекция).

3. Плиометрика в фитнесе (лекция).

4. Метаболические эффекты упражнений (доклад).

5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).

6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).

7. Все про Дроп-Сет (лекция).

8. Локальное жиросжигание (лекция).

9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).

10. Физподготовка в волейболе (три лекции).

11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).

12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).

13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (лекция).

14. Семинар «Физиология жиросжигания» (3 лекции по 3 часа).

15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).

16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).

17. Концепция физподготовки на примере игрового вида спорта (лекция).

18. Теория и методика интервальной тренировки (лекция 2 часа).

19. Некоторые экспериментальные факты о физической подготовке боксера (доклад).

20. Дефицит калорий: диета или упражнение? (лекция).

21. Влияние физкультуры на здоровье. Новые научные данные (лекция).

22. Теория и методика силовой тренировки. (Лекция. Часть 1 и 2).

23. Физиология мышечной деятельности с акцентом на хоккей (3 лекции).

24. NEW! Физиология мышечной деятельности с акцентом на групповые программы (1 и 2 части).

Дополнительные материалы по этой теме:

Изменение работоспособности после интервальных тренировок

Восстановление креатинфосфата в мышцах после упражнения: влияние ограничения кровотока

Связь утилизации лактата и аэробных возможностей мышц

Метаболизм спринтерской интервальной тренировки

Источник: Barnett C, Carey M, Proietto J, Cerin E, Febbraio MA, Jenkins D. Muscle metabolism during sprint exercise in man: influence of sprint training. J Sci Med Sport. 2004 Sep;7(3):314-22.