Долгие каникулы в январе — как награда после суматошного декабря, когда можно полениться и позволить себе наслаждаться простыми моментами - ходить в пижаме целый день, смотреть сериалы, гулять, ничего не планировать и объедаться оливье. Но после праздничных дней порой бывает трудно вернуться к привычному рабочему ритму.
И вот - 12 дней беспробудного отдыха позади, вы на работе и хотите спать и быть где угодно, но не там, где вы есть.
Предлагаю вам несколько простых рекомендаций, как вернуться к продуктивной работе с минимальным стрессом.
Важность разминки
Не требуйте от себя максимальной продуктивности сразу. Как в спортзале - перед подъемом штанги или зумбой телу нужна разминка.
Дайте себе время на возвращение к привычному ритму. Например, в первую неделю выделите больше времени на планирование - разделите задачи на краткосрочные (на 1 день), среднесрочные (7-10 дней) и долгосрочные (квартал). Так мозг сможет адаптироваться с меньшим сопритивлением и стрессом.
Восстановите режим
Продолжая спортивную аналогию, всем известна важность режима. Поэтому ложитесь спать и вставайте на 15-30 минут раньше каждый день, пока не достигнете нужного времени подъема по будильнику. После праздничных излишеств умерьте свой рацион, пейте больше воды.
Расставьте приоритеты
Составьте список из максимум 5 задач, которые нужно решить в первую рабочую неделю и начинайте "есть крокодила по кусочкам" - то есть с наиболее простых - например, разберите папки на рабочем столе, это позволит создать ощущение лёгкого старта и освободить пространство для новых идей.
Поддерживайте социальные контакты
Начните трудовую неделю с общения - с коллегами, партнерами или клиентами - обсудите совместные проекты и планы, и это сразу придаст вам мотивации.
Дайте себе время, не корите себя за медленный старт - и уже совсем скоро вы почувствуете возвращение привычного уровня энергии.
А как вы себя чувствуете в свой первый рабочий день? Поделитесь в комментариях! 💚