Волшебство Нового года — не в том, что Вселенная услышит ваш запрос. Оно в том, что, веря в новое начало, мы находим в себе силы его совершить.
Но иногда бывает, что мы словно в тупике, и нам нужен вектор или направление движения — чтобы ясно увидеть, откуда вы идёте, где находитесь сейчас и куда на самом деле держите путь.
Магическое мышление предлагает ритуалы. Психология — инструменты.
Поэтому давайте превратим "ожидание чуда" в осознанную работу с собой.
Метафорические карты
Один из простых и наглядных способов разобраться в своём состоянии — работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Принцип работы построен на механизме проекции, благодаря которому все персонажи, изображенные на картах, приобретают личные черты самого человека или кого-то из его окружения, а ситуации находят параллели в реальной жизни.
Хочу поделиться с вами техникой "Я — вчера, сегодня, завтра", которая поможет откалибровать направление движения — в карьере, отношениях, личном развитии.
Как работает техника
Вытягиваете три карты в закрытую - первая из них - это вы в недавнем прошлом, вторая - вы в настоящем, третья - вы в будущем. Я выбрала колоду "Дорога", поскольку это сама очевидная метафора жизненного пути.
- Посмотрите на первую карту. Не анализируйте, ловите первую мысль, чувство, воспоминание. Спросите себя: "Как этот образ может отражать мою ситуацию в недавнем прошлом?"
- То же самое со второй картой — ваше "сегодня". Что происходит на изображении? Что вы чувствуете, глядя на него?
3. Третья карта — ваш возможный путь "завтра".
Запишите первые ассоциации. Часто самое ценное — в них. Эта техника — начало диалога с собой.
На моем примере
Первая карта (слева) - именно так я чувствовала себя в декабре, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами. Я, словно этот уставший всадник, стояла перед горой проблем в полном оцепенении и ужасе, не решаясь сделать следующий шаг и не видя, с какой стороны начинать подъём.
Вторая карта - это я сейчас, ненастье закончилось и путь всё же виден, правда, препятствия на дороге заставляют меня снижать скорость и тормозить. В жизни решение вопросов и вовсе перенеслось на следующий год, но впереди я вижу просвет.
Третья карта вселяет надежду. Будто я смотрю на путь с высоты птичьего полёта: свободное шоссе, а позади — прошлый опыт, который теперь кажется цепочкой небольших островков. Каждый из них — трудность, с которой я когда-то справилась. Вероятно, именно из таких историй преодоления и складывается жизнь.
Хотите попробовать?
Сконцентрируйтесь на своём запросе ("Карьера", "Отношения", "Развитие" и т.п.) и напишите в комментариях три цифры от 1 до 108. Я подберу для вас карты из колоды «Дорога» и добавлю краткое руководство для самостоятельной интерпретации.