«Простите, мне только спросить, как жить. Это в какой кабинет?» - строчка из песни Павла Фахртдинова «Мне только спросить».
Проверьте свою эмпатию:
Как думаете, что транслируется в песне? Какой вы улавливаете психологический подтекст? - Поётся о депрессии, грусти, растерянности, беспомощности, усталости от всего, в том числе, от отсутствия своего места в жизни и своих людей?
Напишите в комментариях - интересно!
Какие варианты верны? Во-первых, творчество на то и творчество, что каждый понимает его по-своему и прав в своих домыслах. А, во-вторых, самое главное:
Эмпатия, она нужна не для того, чтобы угадывать, а для того, чтобы чувствовать. Разница колоссальная.
Термин эмпатии, к сожалению, сейчас форсируется как что-то, что помогает считывать других людей. Это вводит в заблуждение. Ведь эмпатия не работает сканером, и сама по себе она не побуждает нас «чувствовать чужую боль как свою». Чувствовать чужую боль – это называется тревожность.
Эмпатия работает, опираясь на наши особенности личности и психо-навыки. Чем лучше мы себя знаем, умеем слышать и понимать – тем проще нам почувствовать ситуацию или другого человека.
Как это работает.
Когда кто-то с вами делится своей болью – эмпатия помогает вам ощутить, что человеку больно. Она вовсе не помогает чувствовать боль другого, а только лишь факт, т.е. то, что ему больно. Как именно ему больно – этого порой не знает сам собеседник, не то, что мы – слушающие его.
Или, скажем, человек активно и с экспрессией делится болью, а вы в этот момент начинаете злиться или пугаться. Это тоже ваш эмпатический отклик. Вероятно, собеседник сам раздражен и напуган, просто пока он выражает это через истерику. А вы как эмпат – это почувствовали, правда, сперва на себе. Но опять же, не переняли чувство, а почувствовали, что человек злится и напуган. Вот здесь важно уметь отделять свои чувства и чувств других. А иначе, как думаете, почему вы порой будто заражаетесь тревогой другого, злостью или радостью? Эмпатия помогает вам чувствовать происходящее. Поэтому навык эмпатии нужно развивать.
Хотя излишняя переживательность за всё и вся – это больше не про эмпатию, а про высокую чувствительность в принципе. Об этом уже говорили с вами, статья про ВЧЛ:
В целом, да - эмпатия помогает сострадать и лучше понимать людей (но только если человек делится своими мыслями, а не так, что он молчит, а мы словно астролог предсказываем судьбу).
Если эмпатия слабая, то нам сложно понять себя и человека, даже если он объясняет про своё состояние.
Или, например, как с песней – что вы ощутили, слушая её?
Вопрос в песне настолько жизненный, что каждый из нас задавался им хоть раз. Ведь у всех бывают моменты какой-то грусти, отчаяния, растерянности, усталости от всего и вся, в частности от незнания как жить, от отсутствия своего места или своих людей. Наша эмпатия в момент прослушивания помогает нам не столько понять автора, сколько себя. Ведь каков наш эмпатический отклик, на то мы и должны внутри себя обратить внимание. Наше переживание о песне показывает нам как мы ощущаем растерянность, грусть или отчаяние. Как вы ощутили? – с толикой надежды «погрущу и пройдёт», или с неким выдохом с облегчением «я не один такой», или, напротив, с безнадёгой «это про мою жизнь, и я тоже не вижу выхода».
- Например, в момент грусти я могу включить эту песню, и моя эмпатия поможет прожить эту грусть. Это происходит через ощущение «Я не одна - кто-то чувствует то же самое». Эмпатия помогает понять, что меня эта мысль поддерживает.
- А когда я в хорошем настроении включаю песню, то моя эмпатия помогает мне укрепить чувство «Всё временно, всё проходит». Слушать в моменте о том, что знакомо, но что не беспокоит конкретно сейчас – даёт возможность ощутить уверенность в своих силах справляться с тудностями.
Вот так с помощью песни можно поисследовать себя и понять, хорошо ли работает ваша эмпатия, другими словами, понимаете ли вы свои чувства и помогает ли вам это в жизни.
Если слова песни вам отозвались, и вы задаётесь теми же вопросами, что и автор, то обратитесь к своей эмпатии, чтобы помочь себе найти поддержку и решение своей проблемы. К слову, поподробнее об эмпатии и о том, как её развивать, я как раз написала статью. Приглашаю к прочтению:
Что вы ощутили, слушая песню? Как ваша эмпатия помогает вам понимать себя и других? Делитесь - ваш опыт кого-то поддержит 🙏
Благодарю за лайк и отклик в комментариях!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем. Мой главный посыл - не ломаем свою личность, а адаптируем под себя даже недостатки, комплексы и тревоги.
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы я - ваш психолог, была рядом https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на консультацию >>>