Евсеевская психология

Весеннее обострение, как феномен, плотно вошло в повседневность людей, хотя это даже не научный термин. У Весеннего обострения нет какой-то точной симптоматики и уж тем более конкретного плана «лечения». Просто так получилось, что именно весной у людей (особенно с психиатрическим диагнозом) могут усиливаться и так имеющиеся симптомы: То, что так будет именно с вами – это совершенно не обязательно. Если для вас весна – это время расцвета, время перемен и подготовки к лету – то так тому и быть. Не накручивайте себя тем, что весеннее обострение вас настигнет и заберёт ваше настроение...

«Люби себя» - пожалуй, самый нужный и одновременно самый бесполезный совет для того, кто находится в кризисе. Когда внутри шторм, тревога зашкаливает, а силы на исходе, призывы проявить любовь к себе звучат как издевательство. Возникает логичный и болезненный вопрос: как любить себя, если ты сам себе не нравишься? Как доверять себе, если ты постоянно ошибаешься и чувствуешь себя недостаточно хорошим? Многие люди годами ходят по кругу бесконечного самосовершенствования. Они изучают свои травмы, ведут дневники эмоций, пробуют техники заземления, анализируют поведение...

Вопрос переключения с рабочего настроения на отдыхательное – он актуален для многих. Ведь постоянные переживания о незакрытых задачах, о нагрузке и каких-либо неурядицах на работе не только мешают отдыхать, они могут мешать жить в целом. Мы с вами уже выяснили в прошлой статье, что есть 3 распространённые причины того, почему не удаётся переключиться с работы на другую свою жизнь: 1) Из-за подмены идентичности Когда вы пытаетесь отключиться от работы и возвращаетесь домой с искренним желанием отдохнуть,...

Для некоторых людей разделять работу и дом – это что-то из области фантастики. Ведь мысли о работе будто всегда с ними, особенно если задач много – и не все закрыты, если времени не хватает, если никак не получается отключиться от рабочей нервотрёпки. Ладно ещё отключиться не получается – так эти мысли могут заставлять человека работать в своё законное время отдыха. По итогу другой жизни вне работы у человека просто нет. Если вы среди их числа и вас заколебало уже таскать работу с собой домой, на...

Чем можно убрать тревожность? Отчего может быть тревожность? Какие симптомы при повышенной тревожности? Как ведут себя тревожные люди? Какие самые главные тревожные признаки? Что попить от тревожности? В своём блоге я подробно освещаю тему невротических состояний. Напомню, что это не то чтобы заболевание или расстройство, а скорее деструктивные отношения человека с собой. То есть невротик – это психически здоровый человек, чья тревога подпитывает внутренние конфликты. Например, она может заставить:...

Когда человека настигает паническая атака (далее ПА), то она как минимум пугает и как максимум заставляет думать, что это все никогда не кончится и ПА будут появляться до конца жизни. Читая информацию в интернете о ПА, мы видим, что причины обычно серьезные, а методы лечения дорогостоящие и без психотерапии плохо работают. Повод ли это для отчаяния? Конечно нет. * Статья является продолжением рубрики "Неочевидные причины ПА". Если кто-то ещё не знает как выглядит и ощущается паническая атака, какие...

Разбирая неочевидные, но тем не менее, самые частые причины Панических атак, нельзя не сказать о такой причине, как непрожитый кризис или стресс. * Если вы ещё не читали мои статьи о том, как выглядит и ощущается паническая атака, какие у неё могут быть причины, то посмотрите информацию об этом в соответствующем разделе со статьями: Папка со статьями "Убираем панические атаки" >>> Неочевидна эта причина, потому что человеку сложно связать события, которые он пережил год-два назад (а то и в детстве),...

Как мы выяснили в прошлой статье, паническая атака возникает не только на почве расстройств и заболеваний, но и вследствие определенного образа жизни и образа мышления, которые формируются неврозом и стрессом. * Если вы ещё не читали мои статьи о том, как выглядит и ощущается паническая атака, какие у неё могут быть причины, то посмотрите информацию об этом в соответствующем разделе со статьями: Папка со статьями "Убираем панические атаки" >>> Одна из таких причин ПА – это жизнь в режиме: «успеть всё, предусмотреть всё и проконтролировать всё и всех»...

Раскрывая тему панических атак в блоге, я не могу не сказать о том, как процесс «исцеления» от ПА выглядит в психологической терапии со мной. * Если вы ещё не читали мои статьи о том, как выглядит и ощущается паническая атака, какие у неё могут быть причины, то посмотрите информацию об этом в соответствующем разделе со статьями: Папка со статьями "Убираем панические атаки" >>> Возвращаемся тему «исцеления» от ПА. Убедитесь, что это не страшно, это не долго и почти безболезненно ✅ Маленькая оговорка...

Как вы относитесь к выражению «время лечит»? Я нормально отношусь, ведь правда в этом есть, хотя бы потому что память лабильна и подтирает с каждым днём микро-моменты событий. Соответственно, со временем весомая часть боли или переживаний изменится или вообще уйдёт. Но вот глядя на выражение «Время лечит, но у меня нет времени» , конечно, в чём-то невольно становишься солидарен. И правда, мысль о том, что когда-то там станет легче – она не сильно успокаивает. Нас ведь интересует «сейчас», а не «потом», верно? И вот как раз-таки сейчас времени и правда постоянно нет...

Панические атаки (далее ПА). Такое простое словосочетание, а сколько ужаса вызывает в сердцах людей. И не просто так, ведь кликая в поисковике «причины панических атак», мы видим следующее: Если вы пережили ПА пару раз или даже проживаете их регулярно в последние месяцы – не спешите пугаться долгими обследованиями, дорогим лечением и годами психотерапии. Названые выше причины мы конечно отмести не сможем, но всё-таки будем иметь в виду, что есть причины ПА гораздо часто встречаемые, но почему-то несправедливо обделенные вниманием...

Кто давно читает мои статьи – тот знает, как много я пишу о тревожности и о том, как её снизить, убрать или даже адаптировать. О тревоге можно писать бесконечно, ибо она многогранна и изворотлива, у неё много форм и причин. Даже я, психолог с обширным опытом, не перестаю удивляться очередному клиентскому случаю, в котором тревога вновь «даёт жару» и открывается, в том числе для меня, с новой стороны. Благодаря контенту в тематике «тревожность» (есть отдельная папка с этими статьями, в конце потом...