Сегодня разберем причины измен. Без осуждения, с разных сторон и не для того, чтобы оправдать или обвинить, а для того, чтобы понять.
В системной семейной терапии измену рассматривают не как первичную проблему, а как симптом. Похоже на температуру при болезни: повышение сигнализирует, что что-то не так, но сама по себе температура не является болезнью. А в случае с изменой это значит, что за ней стоит какая-то неудовлетворенная потребность, нерешенный конфликт, личный кризис или что-то другое.
Когда пара приходит к семейному психологу после измены, работа обычно направлена не только на сам факт измены. Специалист помогает увидеть, что происходило в отношениях до неё. Какие процессы привели к тому, что партнер (или оба партнера при взаимных изменах) выбрали такой путь. Это помогает системно взглянуть на ситуацию и понять, что делать дальше.
Итак, что же скрывается за изменами? Причин много, причем часто влияет сочетание нескольких факторов. Разберем основные.
Причина №1. Эмоциональный голод
В отношениях всё нормально. Быт налажен, дети накормлены, отпуск спланирован. Но внутри — пустота. Ощущение, что тебя не видят, не слышат, не понимают. Что ты стал(а) функцией: муж/жена, папа/мама, добытчик/хозяйка.
Эмоциональная близость куда-то исчезла. Разговоры свелись к «купи хлеб» и «забери ребенка». Объятия стали формальными. Интерес друг к другу угас.
И тут появляется кто-то, кто смотрит с восхищением. Кто спрашивает «Как ты?» и правда хочет услышать ответ. Кто видит в тебе человека, а не функцию.
Это не оправдание, но объяснение. Люди изменяют не только телом — часто сначала изменяют душой. Ищут ту эмоциональную связь, которой не хватает дома.
Причина №2. Сексуальная неудовлетворенность
Тема, о которой сложно говорить, но и молчать невозможно.
Сексуальная жизнь в паре может угасать по разным причинам: усталость, стресс, рождение детей, рутина, обиды, отсутствие времени наедине. Иногда один партнер хочет больше, чем другой. Иногда партнеры хотят разного, например, один жаждет нежности и стабильности, а другой — экспериментов, страсти и разнообразия. А говорить об этом стыдно, страшно или «бесполезно, всё равно ничего не изменится».
Неудовлетворенность копится. И в какой-то момент человек находит того, с кем можно получить желаемое.
Причина №3. Кризис идентичности и возраста
Кризис среднего возраста — не миф. И он случается не только у мужчин.
В какой-то момент человек оглядывается на свою жизнь и думает: «И это всё? Это и есть моя жизнь?». И тут в чат входит ощущение упущенных возможностей, страх старения и желание доказать себе, что ещё молод(а), привлекателен(на), интересен(на).
Измена в этом случае — попытка вернуть себе ощущение жизни, молодости, возможностей. Попытка сбежать от экзистенциального страха. То есть человек пытается справиться с внутренним кризисом внешними средствами. Спойлер: не работает. Но понимание этого обычно приходит поздно.
Причина №4. Месть или наказание
Иногда измена — это способ отомстить. Например, за измену партнера, за обиду, за невнимание, за то, что «ты первый(ая) начал(а)».
- «Ты изменил мне три года назад — теперь я изменю тебе».
- «Ты не замечаешь меня — пусть тебе будет больно, как мне».
- «Ты выбираешь работу/друзей/маму вместо меня — получай».
Вместо того чтобы сказать о боли словами, человек говорит поступком. Очень болезненным поступком. За этим обычно стоит неспособность выражать чувства напрямую, копившаяся годами обида и ощущение бессилия в отношениях.
Причина №5. Потребность в подтверждении своей ценности
Некоторые люди изменяют не потому, что им плохо в отношениях. А потому, что им плохо с самими собой. Низкая самооценка, неуверенность в своей привлекательности, потребность постоянно получать подтверждение извне: «Я красивая?», «Я желанный?». Или другие особенности личности.
Внимание нового человека, флирт, влюбленность — всё это дает мощный заряд. На какое-то время.
Причина №6. Желание выйти из отношений
Иногда измена — это способ закончить отношения не напрямую, а через «черный ход». Человек не может или не хочет сказать: «Я ухожу». Боится реакции, не готов к разговору или хочет, чтобы партнер сам принял решение о расставании. Измена в таком случае — саботаж. Способ разрушить отношения чужими руками. Или дать себе разрешение уйти: «Ну вот, теперь уже всё равно ничего не исправить».
Это звучит банально, но огромное количество измен происходит потому, что люди не умеют разговаривать друг с другом. Не умеют говорить о своих потребностях. Боятся конфликтов. Избегают сложных тем. Надеются, что «само пройдет» или что «партнер должен догадаться».
В результате проблемы копятся, а дистанция между партнерами растет. И в какой-то момент появляется кто-то третий. Не потому что он лучше, а потому что с ним проще. Нет общей истории, нет обид, нет «ты опять забыл вынести мусор» и тому подобного.
А что делать-то?
Полезно помнить вот о чем ⬇️
Понять причину — не значит оправдать. Измена — это выбор. Всегда есть другие способы: поговорить, пойти к терапевту, расстаться честно. Человек выбрал измену и несет за это ответственность.
Но понять причину — значит получить шанс на исцеление. Если вы решите сохранить отношения, то работа будет не только над «простить измену». Работа будет над тем, что к ней привело. Над эмоциональной связью, коммуникацией, близостью.
Если же вы решите расстаться, то понимание причин поможет не повторить это в следующих отношениях.
Когда нужна помощь психолога?
Всегда, когда понимаешь, что «не вывозишь». Семейный психолог поможет:
- Безопасно прожить эмоции — боль, гнев, чувство вины и любые другие.
- Понять, что стояло за изменой.
- Решить, хотите ли вы сохранить отношения. И если да — восстановить доверие, если нет — расстаться с минимальным ущербом для всех.
Если партнер не хочет обсуждать проблему или решение о расставании уже принято, то можно сходить на индивидуальную консультацию к психологу. Например, чтобы пережить разрыв и восстановить самооценку. Подобрать психолога можно онлайн в сервисе Youtalk (Реклама. ООО "ЮТОК". ИНН: 7751175007. ERID: 2bL9aMPo2e49hMef4pfyyx9zC2).
Измена ранит, но за болью можно увидеть информацию. О себе, о партнёре, об отношениях. Эта информация может помочь двигаться дальше.
Статьи по теме: