Приветствую всех любителей психологии. Вы на канале «На кушетке», располагайтесь удобнее.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Новый Год — это настоящий волшебный праздник для всех, от маленьких до взрослых. Не важно, сколько вам лет сейчас, какое у вас образование, воспитание и отношение к миру.
В глубине нашей души всегда будет жить чистый и доверчивый ребёнок, который искренне верит в чудеса и тихо надеется на исполнение своих самых заветных желаний.
Волшебство Нового Года
Новый Год — это больше, чем праздник, накрытый стол, подарки под ёлкой и близкие люди рядом. Это символическое начало нового этапа нашей жизни, идеальное время для переоценки своего опыта, переосмысления ценностей и постановки следующих целей.
Уже есть идеи, планы, мечты, составлен список дел, нарисована доска визуализации, даны обещания. Загадывая желания, пока часы двенадцать бьют, каждый из нас искренне хочет начать этот Новый Год иначе: лучше, правильнее, добрее, смелее, здоровее..
Когда мечты обращаются пылью
Но почему тогда многое так и остаётся невыполненным, а через месяц повод для гордости становится немым укором и напоминанием о несдержанном нами же обещании другой жизни.
При постановке новогодних целей люди часто допускают несколько распространенных ошибок, которые мешают достичь поставленных планов, Таких, как:
>> Постановка абстрактных целей
Например, «хочу быть счастливее», «хочу стать успешнее», «хочу улучшить здоровье». Эти желания звучат прекрасно и являются нашим здоровым стремлением, но их сложно измерить и оценить прогресс.
В результате цель не будет достигнута, вы останетесь разочарованными, а мотивация к переменам сойдёт на нет. Чтобы избежать этой проблемы, важно ставить четкие, конкретные цели.
Хотите стать здоровее? Оцените, что для этого вы можете сделать. Например, отказаться от вредных привычек, наладить режим дня, заняться спортом, начать правильно питаться и так далее. Эти действия и приведут вас к здоровью.
>> Излишне амбициозные планы
Мы склонны переоценивать свои силы и взваливать на себя слишком много обязательств сразу. Например, решение начать ходить в спортзал каждый день, сменить работу, бросить курить и одновременно заняться новым хобби.
Такая перегрузка неизбежно ведет к выгоранию и, как следствие, к разочарованию в себе, после которого вы ещё долго не сможете заставить себя что-либо сделать. Лучше выбрать одно-два значимых изменения и сосредоточиться именно на них, а после достижения и закрепления результата переключиться на следующие.
>> Постановка не своих целей
На первый взгляд это кажется абсурдным — как можно достигать чужие цели? Напомню: "Если закончишь год на отлично, мы купим тебе...". Вспомнили? И таких примеров множество.
Другой вариант — поставить цель за компанию. Если ваш друг, сосед или коллега просит его поддержать в каком-то деле, то вы можете согласиться, хотя и без особого энтузиазма. А это обязательно скажется на результате и, как следствие, на ваших отношениях.
>> Отсутствие конкретных сроков
Загадать желание и надеяться, что оно исполнится само собой, без ваших усилий, попросту непродуктивно и бессмысленно. Так могут надеяться разве что дети.
Цель должна иметь дедлайн, иначе она так и остается несбыточной мечтой. Формулировка типа «хочу похудеть» гораздо менее эффективна, чем «хочу сбросить 5 кг уже к марту и для этого я буду выполнять такие-то действия».
Поставленные вами же сроки делают цель осязаемой и конечной, что позволит не оттягивать её выполнение, а так же сгладит некоторые ограничения, на которые вы пойдёте ради её достижения.
>> Игнорирование препятствий
Часто мы забываем учитывать потенциальные трудности и препятствия на пути к достижению цели. В нашей голове это выглядит, как прямая линия из пункта А в пункт Б.
А путь к достижению желаемого может быть ухабист и ветвист. Нужно заранее подумать о возможных проблемах и разработать стратегию их преодоления.
>> Недостаточная мотивация
Особенно, когда цель не ваша, вы её не выбирали, а просто согласились, чтобы не обидеть, порадовать или что-то кому-то доказать.
Многие ставят цели, потому что "так принято", "чтобы быть, как все", а не потому, что действительно хотят добиться результата. Если цель не вызывает искреннего интереса и энтузиазма, вероятность её достижения резко снижается.
>> Фокус исключительно на результате
Это не тот случай, когда цель оправдывает средства. Ведь ради того, чтобы влезть в любимые шорты или получить повышение по службе, можно создать много новых трудностей и этим ещё дальше отсрочить желаемый результат.
Короткий путь не всегда верный и важно помнить, что путь к цели не менее важен, чем сама цель. Процесс перемен приносит удовольствие и удовлетворение, и умение наслаждаться каждым этапом способствует успеху.
Итог
Таким образом, грамотная постановка своих целей значительно повышает шансы на их достижение и обеспечивает ощущение успеха и удовлетворения. Записывайте свои цели и планы на бумагу, в голосовом или электронном формате, чтобы время от времени к ним возвращаться и проверять актуальность.
Хотя речь, на самом деле, не в самом Новом Году, а в той точке отсчёта, которую олицетворяет собой переход от прошлого к настоящему. Это некий рубеж, дополнительно стимулирующий нас начать действовать — и которому мы подчиняемся.
Здорово, если вы решились поменять свою жизнь в новом году, и не важно, лишь немного или основательно. Я искренне желаю вам достичь намеченных целей. Причём делать это не только по праздникам, но и в тот момент, когда чувствуете наибольшую готовность к переменам.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Заботливо напоминаю вам поставить лайк, высказать своё мнение в комментариях, а так же подписаться на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
А также читайте другие статьи по теме: