Образование тромбов — это сложный защитный процесс в организме, который может выйти из-под контроля и стать опасным. В первую очередь, механизм жизненно важный, остановка кровотечения, когда Вы порезались и нужно быстро закрыть поврежденный сосуд, чтобы не потерять много крови - основная эволюционная функция. Но иногда тромбы образуются, когда их не ждут, например, при повреждении стенки сосуда, в здоровом состоянии она отталкивает клетки крови и не дает им слипаться, а при повреждении она выделяет вещества, которые запускают каскад свертывания. Похожая ситуация когда кровь движется медленно или неравномерно, клетки крови скапливаются у стенок, а факторы свертывания не смываются потоком, что позволяет им активироваться. Это при условии, что свертываемость крови у Вас нормальная и воды пьёте достаточно, а печень у Вас здорова. Именно этот внутренний орган синтезирует как факторы свертывания, так и антикоагулянты. Дисбаланс может привести как к кровотечениям, так и к тромбозам.
Телохранителем рекомендую выбрать набор специальных физических упражнений, на выполнение которых уходит 22 минуты, практиковать их возможно дома в гостиной. Для профилактики достаточно будет посвящать "обороне" собственного тела одно или два занятия в неделю. Стратегия оздоровительного комплекса гимнастических упражнений тайцзицюань 108 форм в этом вопросе очень эффективна:
1. Движения выполняются с легким мышечным напряжением, это работает как насос для венозной и лимфатической систем, улучшая возврат крови к сердцу и предотвращая застой — ключевой фактор риска тромбообразования.
2. Регулярная практика улучшает функцию внутренней выстилки сосудов, которая вырабатывает вещества, препятствующие слипанию тромбоцитов и поддерживающие сосуды в тонусе.
3. Благодаря физической активности устраняются воспалительные процессы в организме, делающие кровь более "липкой" и склонной к тромбам.
4. Медитативный аспект тайцзи и сосредоточение на движении эффективно снижают стресс, который повышал уровень гормонов, увеличивающих свертываемость крови.
5. Нормализация артериального давления за счёт упражнений не даёт шансов гипертонии, повреждающей стенки сосудов, создавая "неровности", за которые могут цепляться тромбоциты.
6. Практика может способствовать нормализации уровня холестерина, уменьшая количество липидов, которые способствуют атеросклерозу, ведь бляшка — идеальное место для образования тромба.
7. Регулярные занятия помогают поддерживать здоровый вес. Это важно так как жировая ткань, особенно висцеральный жир, является эндокринным органом, вырабатывающим провоспалительные и повышающие свертываемость вещества.
8. Улучшается чувствительности к инсулину, что помогает в профилактике диабета 2-го типа — состояния, серьезно повышающего риск тромбозов из-за повреждения сосудов и изменений в свойствах крови.
9. Абсолютная безопасность для людей с уже существующими факторами риска, например, для пожилых, людей с варикозом, после операций, когда интенсивные нагрузки запрещены. Это практика с крайне низкой ударной нагрузкой и минимальным риском травм, которую можно адаптировать под любое состояние здоровья.
Тайцзицюань действует как многофакторная система предупреждения, он не "разжижает кровь" напрямую, как лекарство, а создает в организме такие условия, при которых вероятность патологического образования нежелательных сгустков значительно снижается. Эта система тренировок улучшает качество крови, усиливает состояние сосудов и устраняет застой, воздействуя на все основные звенья процесса тромбообразования.