«Кожа сухая, но блестит, как жирная», «Лицо шелушится, куча высыпаний»… То, что прекрасно работало весной и летом, зимой начинает подводить: кожа шелушится, краснеет, трескается, появляется ощущение стянутости или, наоборот, странный жирный блеск «поверх сухости».
И чаще всего проблема не в «плохой коже», а в том, что мы продолжаем ухаживать за ней по летним правилам. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies разбирает ключевые этапы, ошибки и правила зимнего ухода, которые помогут пережить мороз и ветер, сохранив лицо.
1. Очищение кожи зимой
Мороз, ветер, шарфы, сухой воздух в помещениях, перепады температур… В холодный сезон влага из кожи испаряется быстрее, а вместе с водой мы теряем и липиды - кожные жиры. Если кожа сухая, теперь она ощущается совсем уж стянутой. А при жирном типе кожа начинает вырабатывать еще больше себума, чтобы компенсировать потерю влаги… Поэтому зимой кожа может одновременно и лоснится от жира, и шелушиться от сухости.
Все это говорит о нарушении гидролипидного барьера кожи: смеси кожного сала, пота и ороговевших клеток-кератиноцитов. Эта защитная мантия в норме выполняет сразу несколько функций:
- удерживает внутреннюю влагу;
- поддерживает правильный pH кожи;
- защищает от патогенных микроорганизмов;
- создает условия для здорового микробиома.
И зимой эта защита дает сбой. Во многом мы сами к этому приводим, совершая две популярные ОШИБКИ:
1. Используем агрессивные «летние» умывалки. Средства с жёсткими компонентами буквально смывают липидную мантию кожи, усиливают сухость, покраснение и чувствительность, особенно зимой. Чего стоит избегать в составе:
- агрессивные ПАВ: Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Ammonium Lauryl Sulfate, Olefin Sulfonate;
- щелочные компоненты: Sodium Hydroxide, Sodium Bicarbonate;
- спирты: Alcohol Denat., Ethanol.
2. Выбираем неправильную температуру воды. Слишком горячая вода «растворяет» липидный барьер, так что распаривание лица зимой - плохая идея, даже если очень хочется. Но и слишком холодная вода тоже не нужна: она резко сужает сосуды и усиливает стресс для кожи. Оптимальный вариант - вода приятной комнатной температуры.
А теперь рассмотрим главные ПРАВИЛА очищения лица зимой, чтобы укрепить защитный барьер кожи:
1. Мягкие ПАВ в составе. Ищем более деликатные очищающие компоненты, которые очищают кожу, не повреждая ее защитную мантию:
- Cocamidopropyl Betaine
- Cocamide DEA
- Disodium Cocoamphodiacetate
2. Правильная текстура. Чем более кремовая и мягкая текстура, тем меньше риск пересушить кожу. Зимой лучше всего работают следующие форматы:
- кремовые средства умывания
- мягкие гели без «скрипа»
- синдеты — очищающие средства с минимальным количеством моющих агентов
2. Отшелушивание кожи зимой
Зимой кожа чаще сохнет и шелушится, так что у нас появляется логичное желание ей помочь, побыстрее убрать все лишнее.
Но важно понимать: шелушение зимой - чаще признак поврежденного гидролипидного барьера, а не «избытка ороговевших клеток»!
Поэтому одна из главных ошибок зимнего ухода - агрессивное отшелушивание. Когда кожа уже раздражена, обезвожена и чувствительна, все, что травмирует ее механически или химически, работает против нас. Что точно НЕЛЬЗЯ делать зимой, особенно при покраснении и стянутости:
- Скрабы с крупными абразивными частицами. Частицы царапают поверхность кожи, создают микроповреждения. Через них влага испаряется еще быстрее, а чувствительность растет.
- AHA- и BHA-кислоты. Гликолевая, молочная, салициловая кислоты активно разрушают связи между клетками рогового слоя, стимулируя обновление. И зимой это приводит к истончению кожи, жжению и усилению шелушения.
- Трение кожи полотенцем. Кажется безобидным, но по факту это механический пилинг на поврежденной коже. Зимой лицо лучше аккуратно промакивать мягким полотенцем или салфеткой.
Так что если отшелушивание все-таки нужно, выбираем самые щадящие форматы не чаще 1 раза в неделю:
1. Энзимные пудры и пилинги. В таких средствах используются ферменты (энзимы), чаще всего протеазы. Они мягко и избирательно растворяют белковые мостики-корнеодесмосомы, которые удерживают ороговевшие клетки вместе. За счет этого энзимы мягко отшелушивают кожу, не травмируя живые клетки и не нарушая целостность защитного барьера.
2. PHA-кислоты (например, глюконолактон Gluconolactone). Это самые мягкие из кислот, «младшие братья» AHA-кислот. У них крупный размер молекул, поэтому они практически не проникают в глубокие слои кожи, работают только на поверхности, слегка ослабляя связи между ороговевшими клетками.
И помним главное правило зимнего отшелушивания! Если кожа красная, жжет, активно шелушится, ощущается стянутой и раздраженной, – то мы НЕ усиливаем отшелушивание, а наоборот, сокращаем или вовсе убираем его на время.
3. Активный уход зимой (увлажнение, омоложение и т. д.)
После очищения и мягкого отшелушивания переходим к самому «тонкому» этапу - активным компонентам в сыворотках.
Здесь мы обычно допускаем сразу две крупные ошибки:
1. Перебор с активами. Хочется использовать все и сразу:
«Раз солнца меньше, значит, можно ретинол и витамин С, а заодно и кислоты попробовать, чтоб кожа точно обновилась за зиму!». Но кожа зимой и так живет в режиме выживания. А ретиноиды, витамин С, AHA/BHA-кислоты активно ускоряют обновление клеток, а значит истончают роговой слой. Кожа становится более чувствительной, легче раздражается, быстрее теряет влагу. Так что помним правило: не больше одного активного компонента в уходе, а если кожа уже сухая\воспаленная\раздраженная, – лучше отложить агрессивные активы до весны.
2. Гиалуроновая кислота как «панацея от сухости». Гиалуроновая кислота - один из самых переоцененных зимних активов. Вопреки мифам, она НЕ «дает» коже влагу! Она всего лишь притягивает и удерживает влагу с поверхности кожи и из окружающего пространства. Летом и весной воздух влажный, потому гиалуроновая кислота связывает воду из окружающей среды и из глубоких слоев кожи, удерживая ее в эпидермисе. Но зимой ситуация меняется: воздух холодный и сухой, в помещениях работает отопление, влажность резко падает. В этих условиях гиалуроновая кислота начинает вытягивать влагу из самой кожи, усиливая обезвоженность. А ветер и мороз ускоряют испарение. И вместо увлажнения мы получаем еще больше сухости и шелушения.
Так что ориентируемся не на рекламные слоганы, а на реальные потребности кожи по сезону! И зимой кожа лучше всего реагирует на мягкие и водянистые сыворотки, которые помогают поддерживать защитный барьер и удерживать влагу:
- Ниацинамид (Niacinamide / Nicotinamide / Vitamin B3). Один из самых универсальных и безопасных зимних компонентов. Он стимулирует синтез церамидов в составе кожного барьера, помогает коже лучше удерживать влагу, снижает чувствительность к холоду, ветру и аллергенам, стимулирует выработку коллагена и эластина.
- Компоненты натурального увлажняющего фактора (Natural Moisturizing Factor, NMF ). Это комплекс веществ, которые в норме уже есть в нашей коже и отвечают за удержание воды в роговом слое. Что ищем в составах: аминокислоты (Amino Acids), пирролидонкарбоновую кислоту (PCA), натрий PCA (Sodium PCA), лактат натрия (Sodium Lactate), мочевину (Urea/Carbamide).
- Церамиды. Это «строительные блоки» кожного барьера. Церамиды заполняют межклеточное пространство, уменьшают трансэпидермальную потерю влаги, делают кожу более плотной и устойчивой к нагрузкам. Для разных типов кожи выбираем разные церамидные комплексы: Ceramide 1 (EOS) и Ceramide 3 (NP) в паре хорошо работают на сухой коже. А комплекс Ceramide 6-II (AP) хорошо подходит жирной и комбинированной кожи.
- Гиалуроновая кислота (Hyaluronic Acid или Sodium Hyaluronate), но с умом. Ее можно использовать, если соблюдать правила: наносим только на влажную кожу (сразу после умывания или тоника), даем впитаться 5-10 минут, обязательно «запечатываем» плотным кремом.
Кстати, то же правило работает для всех водянистых сывороток и тонеров: их обязательно важно запечатывать плотными кремовыми текстурами, чтобы не усиливать обезвоживание. О кремах говорим дальше.
А пока минутка полезной рекламы) Бережное и эффективное омоложение лица ждет вас на программе «Антивозрастной массаж» в нашей московской студии:
- Лимфодренажный и классический массаж: мягко стимулируют лимфоток и кровоснабжение клеток-фибробластов, убирают отеки, улучшают цвет лица и повышают упругость кожи.
- Расслабляющий и буккальный массаж: точечно прорабатывают спазмированные лицевые мышцы, уменьшают глубокие морщины и заломы.
- Миофасциальный и скульптурный массаж: глубоко прорабатывают провисающие «отечные карманы» в нависшем веке, щеках, носогубных валиках, брылях и подбородке, подтягивают овал лица.
Записаться на антивозрастной массаж можно по этой ссылке. Будем рады вас видеть!
4. Крем для кожи зимой
Крем зимой нужен обязательно. Именно он берет на себя основную защитную функцию: удерживает влагу внутри кожи, снижает раздражение и защищает от холода, ветра и сухого воздуха.
Но тут нас тоже подстерегают ошибки:
1. Оставлять легкие весенне-летние кремы. Гелевые и водянистые формулы быстро испаряются, почти не содержат липидов, не формируют защитную пленку. Поэтому летом они очень кстати. Но вот зимой кожа с таким кремом остается практически без защиты и продолжает терять влагу, особенно на морозе и при сильном ветре. Так что в холодное время нам нужны плотные маслянистые текстуры для создания окклюзионной защитной пленки на коже.
2. Слишком жирный крем «на все лицо». А это уже другая крайность. Нам кажется: раз кожа сухая, значит, нужен максимально жирный крем и побольше! Но чрезмерная окклюзия перегружает кожу, может забивать поры, усиливать жирность и высыпания в Т-зоне, растягивать поры. Определить проблему легко по утрам: кожа выглядит излишне жирной и «тяжелой». Оптимальный вариант: наносить более плотный крем, но точечно, по зонам (щёки, нос, скулы), а не одинаковым слоем на всё лицо.
А теперь поговорим о том, что нам нужно в составе зимнего крема:
1. Церамиды. Да, в креме для лица они нужны даже сильнее, чем в сыворотках. То же правило:
- Ceramide 1 (EOS) и Ceramide 3 (NP) для сухой кожи;
- Ceramide 6-II (AP) для жирной и комбинированной.
2. Некомедогенные масла. Масла помогают восполнить дефицит липидов и укрепить барьер. Но нам нужны именно те, что не забивают поры и не повышают риск высыпаний:
- масло жожоба (Simmondsia Chinensis\ Jojoba Seed Oil)
- масло виноградной косточки (Vitis Vinifera Grape Seed Oil)
- аргановое масло (Argania Spinosa Kernel Oil)
3. Свободные жирные кислоты. Эти компоненты участвуют в формировании гидролипидного барьера и делают кожу более устойчивой к внешним воздействиям. Ищем в составе крема:
- Stearic Acid
- Linoleic Acid
- Palmitic Acid
4. Холестерин. Это один из ключевых компонентов кожного барьера наряду с церамидами и жирными кислотами. Ищем в составе:
- Cholesterol
- Cholesteryl Esters
- Hydrogenated Lecithin
5. Ниацинамид. Да, в креме он тоже пригодится. Ищем в составе:
- Niacinamide
- Nicotinamide
- Vitamin B3
6. Успокаивающие компоненты. Если наша кожа уже чувствительная и раздраженная, ищем в составе крема успокаивающие и восстанавливающие компоненты:
- Пантенол (Panthenol)
- Аллантоин (Allantoin)
- Бисаболол (Bisabolol)
- Центелла азиатская (Centella Asiatica Extract, Madecassoside, Asiaticoside)
- Алоэ вера (Aloe Barbadensis Leaf Juice/Extract)
- Гамамелис (Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Extract)
- Бета-глюкан (Beta-Glucan)
5. Защита кожи от холода и солнца
Наконец, последний этап ухода - защита кожи от негативного воздействия погодных условий.
Прежде всего это защита от холода, ветра и мороза. Если мы много времени проводим на улице, живем в регионе с сильными морозами и ветром, часто ходим пешком, - коже нужна дополнительная окклюзионная защита! В таких условиях обычного крема иногда недостаточно, он быстро «съедается» холодом и ветром.
Поэтому в этом случае дома стоит иметь супер-окклюзивный крем. Классический пример — вазелин (Petrolatum). Он создает плотную защитную пленку, которая физически мешает испарению влаги и защищает кожу от агрессивной среды. Но важно наносить небольшое количество поверх обычного крема и только на участки, которые сильнее всего страдают от ветра (щеки, скулы, нос).
Но и солнце зимой тоже несет угрозу! Даже если его почти не видно, оно никуда не исчезает.
Зимой действительно снижается количество коротких UVB-лучей (B-типа): тех самых, что вызывают загар, ожоги и поверхностную пигментацию.
Но UVA-лучи (A-типа) продолжают работать. Они активны круглый год, проходят сквозь облака и даже стекла домов и автомобилей. А главное, лучи А-типа проникают в глубокий слой кожи (дерму), разрушают белковые волокна коллагена и эластина, повреждают молекулы нашей собственной гиалуроновой кислоты. Именно UVA-лучи отвечают за преждевременное старение кожи.
Поэтому выбираем солнцезащитный крем с двойной защитой:
1. SPF-фактор: защита от поверхностных UVB-лучей. SPF-30 достаточно для города, а SPF-50 понадобится на активном солнце или в снежную погоду (снег сильно отражает лучи), а также в горах.
2. PPD-индекс: защита от UVA-лучей. Ищем маркировки на упаковке: UVA-PF, PA, IPD, Broad Spectrum.
А как вы ухаживаете за своей кожей зимой? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Деформационный тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать?
Усталый тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать? Правила ухода
Милые дамы! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашей женской студии IQ Ladies.
Любим вас)