Когда женщина пишет мне слово «РАЗБОР», она обычно уже многое сделала сама. Читала, анализировала, уговаривала себя отпустить, пыталась держаться и «справляться».
И часто в этот момент внутри есть вопрос: «А вдруг и это не поможет?»
Отвечу сразу и честно. Письменный разбор - это не разговор «про чувства» и не поддержка в формате «вам просто нужно время».
Это работа со структурой вашей ситуации.
Как это выглядит на практике
Шаг 1. Мы фиксируем точку, где вы застряли
Не «мне просто больно» и не «мне тяжело в целом».
А конкретный момент: что именно не завершено и почему. Часто уже здесь приходит первое облегчение потому что внутренний хаос наконец получает форму.
Шаг 2. Мы разбираем логику происходящего
Без иллюзий, фантазий «а если бы…» и самообмана.
Вы начинаете видеть:
— что реально происходило
— почему человек вёл себя именно так
— где вы пытались удержать то, что уже не держалось
Это не про обвинения. Это про ясность.
Шаг 3. Мы смотрим на вашу роль — без самобичевания
А как исследование:
- какие части вас тогда были активны
- чего они хотели
- какую задачу пытались решить
И самое важное - как теперь дать себе это иначе, не возвращаясь в разрушительный сценарий.
Шаг 4. Мы намечаем выход
Не «новую версию себя» и не резкие решения.
Мы выбираем маршрут, который можно выдержать:
- куда направлять внимание
- что перестать делать
- какие шаги действительно поддержат
Это направление, в котором появляется опора.
Что обычно меняется после
Женщины пишут, что мысли перестают крутиться по кругу, появляется спокойствие и ощущение, что они снова стоят на ногах.
Это не финал пути. Но это точка опоры, из которой можно двигаться дальше.
Если вы читали эту серию и ловили себя на мысли «это всё про меня», значит, вы уже не в начале пути
👉 Напишите мне слово «РАЗБОР» в Telegram
👉 https://t.me/olga_she_psy
================
Спасибо за 🧡 и подписку! Читайте продолжение в подборке БОЛЬ ПРОШЛА, А ЛЕГЧЕ НЕ СТАЛО
Еще на канале: