Это, пожалуй, единственное, что остаётся человеку, которые в детстве не получил достаточного безусловно позитивного принятия.
Потому что, когда детство кончилось, больше никто не полюбит нас безусловно, как бы того ни хотелось. Это грустный факт, но с ним важно смириться. Без смирения нас ждут созависимые отношения и прочие зависимости, болезни, ожирение и другое, всё неприятное.
К счастью, мы не обречены. Себе можно помочь.
Питер Уокер в книге «Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы» предлагает
✅ замещающее родительство.
«Замещающее родительство — это процесс удовлетворения многих остановленных в развитии потребностей травмированного ребёнка».
Из-за того, что мать недостаточно заботилась, была холодна или агрессивна, а отец не защищал, а может, наоборот, был угрозой, у ребёнка не сформировались жизненно важные навыки.
«Когда сострадание к себе становится той надёжной основой, к которой хочется прибегнуть в трудные времена, из неё естественным образом проистекает желание защитить себя. Существовать без этих основных инстинктов выживания — поистине ужасно».
Травмированному выросшему ребёнку надо на чьём-то примере научиться заботиться о себе и себя защищать. Теперь он будет это делать с помощью других людей, как бы лечиться об них. Например, с помощью психолога или специальной психологической группы, надёжного друга или партнёра, писателей и блогеров — да кого угодно, лишь бы эти люди побуждали человека ценить и поддерживать самого себя.
Перевоспитание включает в себя баланс между «быть себе матерью» и «быть себе отцом».
«Когда потребности ребёнка в матери удовлетворены, сочувствие к самому себе становится центром его существования. Когда удовлетворены потребности ребёнка в отце, в нём глубоко закладывается способность к самозащите».
Быть себе матерью 🌓— это:
⏺ поверить в то, что нас легко любить и что мы достойны того, чтобы быть любимыми;
⏺ принимать своего внутреннего ребёнка во всех его ментальных, эмоциональных и физических состояниях. Ну, хотя бы купить себе куклу, которую очень хотелось в детстве или сделать что-то ещё, что раньше хотелось, а теперь кажется нерациональным, неразумным. Линейного времени не существует, и поезд не ушёл.
🎧 Никто не опустится в яму отчаяния вместо вас
«Если способность быть себе матерью в первую очередь направлена на лечение ран пренебрежения, то способность быть себе отцом лечит раны беспомощности, что позволяет защититься от жестокого обращения со стороны родителей и от других людей, злоупотребляющих своим авторитетом».
Быть себе отцом 🌗— это:
⏺ формировать в себе уверенность, а для этого — доверять своим чувствам неприязни, раздражения, злости. Все они сигналят, что человек делает вам плохо. Пока мы не научимся верить этим обычно вытесненным чувствам, мы не встанем твёрдо на ноги.
📌 Почему святоши😇 не умеют любить?
📌 Пустота пуста: учение Нагарджуны для свободы и уверенности в себе
⏺ cразу же прекращать отношения, которые угрожают чувству ценности и уверенности в себе.
📌 Почему можно не общаться с родителями, если они абьюзеры?
📌 Библейский сюжет про козла отпущения повторяется практически в каждой семье
⏺ говорить «нет» и не оправдываться.
Картинка — моё художество, сотворённое с помощью ИИ.