Короткий ответ: потому что не умеют злиться.
Ниже — объясняю.
Всё начинается, как часто бывает, с детства. Ребёнок не может ответить родителю на его агрессию, не может защитить себя (это же родитель!) и приучается подавлять свой гнев. Гнев признаётся как плохая эмоция. Если ты злишься на кого-то, ты плохой.
Только вот незадача...
«Когда подавляется гнев, обычно ослабевают также чувства любви, печали и страха, хотя они необходимы в той же самой степени».
Невозможно заблокировать одно чувство, не заблокировав при этом другие.
По сути мы всегда выбираем — бояться или выражать агрессию, гнев, недовольство. Первое нас скукоживает, второе, как ни странно, расширяет нас как личность. Если вы уже подумали: да что за бред она тут пишет?🙈 а как же маньяки, убийцы и всякие драчуны — они себя в этом не ограничивают! Такие ваши выводы свидетельствуют о том, что в вас очень много подавленной агрессии и вы ещё даже не начали жить аутентично, собой настоящим.
Маньяки, убийцы и прочие такие агрессоры — это люди с патологией. Не будем путать живую эмоцию, которая закономерно рождается на нарушение границ, и болезнь психики, возможно, даже с органическими нарушениями.
Живой человек умеет радоваться и печалиться, любить и ненавидеть, бояться и гневаться. Ему доступен весь спектр чувств и ничто не отвергается как неугодное.
Неугодными чувства становятся в семье, так что ваши изменения, скорее всего, запустят у окружающих вас людей реакцию вас осадить, отвергнуть, «вернуть в чувство». Про это писала уже.
Мы подавляем гнев, потому что переживаем, что не сможем с собой совладать и натворим чего-то такого. На самом деле «осознание собственного гнева позволяет в определённой мере контролировать его».
Гнев может скрываться и под виной. «Я утверждаю, что пациенты, которые чувствуют себя виноватыми по отношению к родителям, утрачивают это чувство вины, как только их гнев направляется против родителей и полностью выражается в процессе терапии».
Где-то прочитала, что одна женщина до конца жизни считала отца идеалом мужчины, самым добрым и прекрасным человеком, зато постоянно гневалась на сексуальных партнёров. А ведь это странно, я подумала. Ведь партнёров мы выбираем себе сами. Зачем же постоянно выбирать таких никудышных? (спойлер: они не никудышные, а просто стали унитазом для слива гнева, который на самом деле предназначен для отца).
Как позволить себе злиться и любить:
1 вариант — самый трудный — посмотреть в глаза своему страху.
Звучит, конечно, как слоган для боевика, но так оно и есть.
Сделать то, чего очень боишься. Но, конечно, для такого действия нужно накопить ресурсы. Это, как минимум, отсутствие токсичного окружения.
«У каждой эмоции есть своя противоположность. Например, любовь и ненависть, радость и горе, гнев и страх. В опасной ситуации человек может разгневаться и ударить или убежать от страха. Обе эти эмоции имеют одинаковые пути в теле.
В гневе движение волны возбуждения направлено наружу, и возбуждение движется вверх по мышцам спины подготавливая тело к атаке, как мы это видим у кошек или собак, достигая затем рук или зубов».
2 вариант — размассировать напряжённые мышцы. Не разок размять, а несколько курсов массажа пройти (и, возможно, придётся проходить эти курсы годами, но и сгустки напряжения в теле ведь тоже не за день сформировались).
«Когда клиент будет расслаблять зажатые мышцы, то, весьма вероятно, что он испытает страх [моё примечание: или возникнут новые странные мысли, они практически вылезут из тела, их надо будет проанализировать]».
3 вариант — «гнев можно выразить ударами, кусанием, стучанием ногами, скручиванием полотенца или другими средствами. Все эти действия используются в терапии для снижения напряжения и возвращения телу свободной грации движений».
❗️«Эти техники достигают успеха только в том случае, если человек осознает свой страх».
Как проверить чувствительность своего тела❓
Есть такой способ:
➡️ Просто нарисуйте мужчину и женщину.
Как расшифровать эти рисунки❓ Выдумала не сама — взяла из книги Александра Лоуэна:
«Степени сложности их позиций и сходства с живыми людьми указывают на степень осознавания своего тела пациентами и на те области, которые они чувствуют лучше.
Например, некоторые пациенты рисуют человека без ладоней и стоп или без глаз, без какого-либо выражения лица. Это выразительно свидетельствует о недостатке чувствительности в этих местах.
Некоторые рисуют схематично, прямыми линиями из чёрточек, что указывает на сильный недостаток чувствительности в теле: они не в состоянии ассоциировать с телом такие чувства, как печаль, радость или страх».
Цитаты из книги «Психология тела» Александра Лоуэна
Картинка к посту — с произведением моей любимой художницы.
✅ Больше → в моём тг-канале и в ВКонтакте