Декабрь - один из самых сложных месяцев для горюющих.
Снаружи огни, украшения, суета, ожидания праздника.
Внутри - боль, усталость, тревога, пустота и ощущение, что ты “выпал” из общего ритма жизни.
Именно в это время особенно остро чувствуется разрыв между тем, как “должно быть”, и тем, как на самом деле.
В этой статье я собрала наблюдения и смыслы, которые проявились в ответах горюющих на вопрос о предновогоднем времени.
А также дам ссылки на материалы, которые могут вас поддержать в этот период.
Что происходит с горюющими в декабре: общая картина
В ТГ канале “Горевание. есть” я спросила горюющих: что сейчас, в декабре, особенно сложно?
Почти во всех ответах звучат похожие переживания.
Резкое расхождение внешнего и внутреннего
Снаружи все готовятся к празднику, создают особую атмосферу. От этого не скрыться - начиная и подъезда и маленького магазинчика у дома.
Внутри - горевание и - да - “нет ощущения праздника”.
Это расхождение переживается очень телесно и болезненно.
Невозможность «войти в праздник»
Многие пишут:
«не хочу праздника»
«всё режет внутри»
«не могу смотреть на гирлянды»
«праздник стал триггером»
Фраза-лейтмотив звучит так: «Раньше я это любила, теперь вызывает боль».
Почему Новый год становится таким тяжёлым
1. Ассоциации праздника с утратой
Для многих Новый год оказывается напрямую связан с утратой:
- дата смерти,
- последний счастливый период,
- точка разлома «до» и «после».
Формируется новая связка:
зима → Новый год → смерть → боль.
У некоторых это сопровождается телесными реакциями: дрожь, ком в горле, слёзы, ощущение сжатия.
Важно понимать:
👉 это не “испорченный праздник”, а травматическая привязка, которая формируется по понятным причинам. Это не навсегда.
2. Внутренний конфликт: «надо» vs «не могу»
Особенно остро это звучит у родителей.
С одной стороны:
«Детям нужен праздник»
С другой:
«я не живу, а существую»
Люди делают многое «через силу», на остатках ресурса.
При этом возникает сильное чувство вины:
- если не украшу — «я плохая мать»,
- если украшу — «я предаю умершего».
👉 Это невозможный выбор, и он очень выматывает.
3. Утрата ритуалов и «хозяина праздника»
Во многих историях звучит одно и то же:
- кто ставил ёлку,
- кто выбирал мандарины,
- кто продумывал украшения,
- кто создавал атмосферу.
Праздник держался на конкретном человеке.
С его уходом рушится не только традиция, но и ощущение опоры.
4. Деньги и чувство незащищённости
Отдельный и очень важный пласт — тема финансов.
Звучат страхи:
- «не хватит»,
- потеря навыка планирования,
- тревога без фигуры, которая «держала бюджет».
Это не только про деньги.
👉 Это про утрату базовой безопасности и ощущения, что «кто-то держит тыл».
5. Социальная изоляция
Многие пишут:
«все заняты»
«некого позвать»
«я совсем одна»
Это особенно болезненно на фоне новогоднего мифа, где Новый год - обязательно семейный праздник.
Обидно бывает осознавать, что тебя или не пригласили или не готовы прийти в гости. Приходится иметь с этим дело.
А иногда горюющие сами хотят забраться в кокон и “пересидеть” это время.
Об этом слушайте эфир.
6. Злость и двойственные эмоции
В ответах честно звучит злость:
- на умершего («зачем оставил мне эти проблемы»),
- на корпоративы и принуждение к веселью,
- на окружающих, которые «делают вид, что всё нормально».
Это нормальный этап горевания, но люди часто пугаются этих чувств и стараются их подавить. То, что есть и злость, и горе - нормально.
7. Попытки найти новые формы опоры
И это очень важная, живая часть.
Люди ищут:
- новые ритуалы (вязать снежинки, украшать «по-другому»),
- символические практики,
- смену места, переезды,
- списки мероприятий «чтобы пережить каникулы».
👉 Психика активно ищет способы удержаться.
Что может поддержать в это время
По теме Нового года и горевания я собрала отдельные материалы:
🔗 Подборка статей на Дзене «Новогоднее время и горевание»
https://dzen.ru/suite/9a815748-a2bd-408e-8b65-86a48aba78ae
🔗 Эфир «Новый год и горевание: готовимся по силам»
(ссылка на эфир)
В этих материалах мы подробно говорим о том:
- как подойти к себе бережно,
- как найти минимально достаточный формат,
- как соединиться не с «праздником», а со светлой памятью.
❗Цикл статей основан на опыте прошлого года, когда мы в канале специально пробовали очень многое для того, чтобы это время стало более переносимым. Это материалы, проверенные временем.
И напоследок...
В ближайшее время по этой теме будут выходить ещё статьи и эфиры. В ближайшее время выйдет статья, как провести предновогоднее время по силам.
Будет эфир о том, как поздравлять и принимать поздравления, когда "с новым годом, новым счастьем" бесит.
Если вы сейчас читаете это и узнаёте себя - вы не одни.
Идти через декабрь можно по силам.
Примите поддержку все, кто в горевании. Пишите в комментарии, приходите в ТГ канал. Там живой процесс и настоящая поддержка.
-----------------------------------------------------
🌿 ВИДЕО прошлого года (ТОЛЬКО В ТГ-канале!):
💙 Структура праздника и горевание: https://t.me/gorevanie_est_teksti/197 Именно тут впервые появляется метафора "оказаться на границе, возвращаться в жизнь"
💙 Чем занять себя в каникулы: https://t.me/gorevanie_est_teksti/208
💙 Предновогодний эфир: https://t.me/gorevanie_est_teksti/217
-----------------------------------------------------
🌿 Еще полезные статьи про самопомощь в горевании:
Статья: Как быть горюющим в предновогоднее время
Статья: ГОРЕВАНИЕ: отметить Новый Год
Статья: Горевание: как справляться с вечерней тоской
Эфир: Новый год и горевание. Готовимся по силам. ВИДЕО, 35 мин.
-----------------------------------------------------
🌿 Ещё больше помощи горюющим на моих каналах:
- ТГ «Горевание. есть: тексты, которые помогают» (там основная поддержка и общение горюющих)
- Канал на Дзене «Горевание. есть» (вы тут, подпишитесь)
- Новая группа в ВК с тем же названием (пока для видео и анонсов выхода материалов)