Все же видели главную ведущую новостей Первого канала Екатерину Андрееву? Ну красотка же 🔥 А ей, между прочим, 60 лет, а может, и 64 (как утверждают некоторые источники).
В одном из интервью она рассказывала, что поддерживает в спальне определенную температуру, считая, что для здоровья лучше холод, чем жара. Пришла домой, сразу окна нараспашку, чтобы поступал кислород и кожа была в тонусе и без отеков.
Маме моей совет понравился, стала практиковать. Прихожу как-то к ней в гости, а у нее как на улице.
— Мам, а чего у тебя так холодно?
— А я себе «Екатерину Андрееву» сделала (окна открыла, проветривает).
С годами и с высоты опыта я все больше убеждаюсь, что удовлетворенность своим лицом на 50% зависит от того, есть ли у нас отеки. А нам скоро особенно захочется выглядеть прелестно. Потому что корпоративы и новогодние встречи, да и просто для себя, чтобы нравиться в зеркале.
Когда отеков нет, есть масса заметных плюсов
— лицо выглядит свежим, будто ты хорошо отдохнула;
— черты лица моложе и аккуратнее;
— кажется, что ты даже немного похудела.
Но как только лицо «оплывает» — сразу плюс возраст и тяжелый уставший вид, который не всегда удается замаскировать даже хорошим макияжем.
Главные провокаторы отеков на лице
- Гормональные «качели» —доминирование эстрогенов или их дефицит, дефицит прогестерона, избыток пролактина, гипотиреоз, высокий кортизол или, наоборот, его истощение.
- Нарушение углеводного обмена: высокий уровень глюкозы.
- Хронический стресс, сидячий образ жизни. Как стресс выключает наши половые гормоны, читайте по ссылке ⬇⬇⬇
- Нарушение оттока желчи, запоры, интоксикация. Напоминаю, что делала для вас статью ⬇⬇⬇
- Дефицит белка, жидкости, клетчатки. Про запор читаем мою публикацию по ссылке ⬇⬇⬇
- Очаги инфекции в ближайшей локализации: зубы, синуситы, гаймориты и др.
Чем помочь себе при отеках быстро
Если вы пока не начали разбираться по этому списку (вы его сохранили же, правда?).
План «за 3 дня до выхода в свет»:
1️⃣ Пить воду комнатной температуры до 2–2,5 л в день. Дефицит жидкости как раз и приводит к ее задержке в тканях. Напоминаю, что питьевой режим необходимо выстраивать правильно, читайте ⬇⬇⬇
2️⃣ Убрать соль по максимуму и сахар.
3️⃣ Троксерутин — старый добрый, из аптеки в виде геля. Наружно 2 раза в день. Улучшает микроциркуляцию и выводит лишнюю жидкость, уменьшает отечность и темные круги под глазами.
4️⃣ На 2–3 дня — мягкие мочегонные травы: почки березы, кукурузные рыльца, эрва шерстистая. Но только если нет камней в почках.
5️⃣ Морсы с мягким мочегонным эффектом: клюква, брусника, черника (что найдется в морозилке)— довести ягоды до кипения.
6️⃣ Петрушка и сельдерей в виде смузи, соков и салатов — отличные лимфогонный эффект.
7️⃣ Корень одуванчика и лопуха завариваем или пьем в капсулах. Также: артишок, силимарин, горечи, таурин имеют противоотечное и желчегонное действие. При камнях в желчном пузыре нельзя!
8️⃣ Лимфомиозот — гомеопатическое лимфодренажное средство, 15 капель 3 раза в день до еды.
9️⃣ Магниевая ванна — 1 кг соли на ванну.
1️⃣0️⃣Магний на ночь — регулятор водно-солевого баланса.
1️⃣1️⃣ Криомаски с ментолом или охлаждающим эффектом. У меня Clarins Cryo-Flash. Только под глаза не наносите!
1️⃣2️⃣ Эфирные масла: мята, лаванда, лимон, концентрация 1-3%. Для массажа берем 1 каплю эфирного масла на 10 мл базового (миндальное, жожоба или кокосовое, что проще всего).
1️⃣3️⃣ Проветриваем комнату и больше гуляем на улице (как рекомендует Екатерина Андреева). Я, кстати, всегда замечаю, когда дома жарко, лицо отекает мгновенно.
Это «SOS»-список. Он глобально не влияет на причину отеков, но точно прибавит вам уверенности в себе. Разумеется, выберите несколько пунктов, что применить, а не все сразу.
И обязательно посетите врача! Отеки часто говорят о серьезных проблемах со здоровьем - это сигнал организма, что что-то не в порядке!
На онлайн проекте Санаторий мы разобрались с отеками и Новый год встречаем во всей красе: сбросили лишние килограммы, поправили здоровье, внедрили новые полезные привычки. Участие в проекте бесплатно, присоединиться можно в любой день - просто найдите в ленте публикаций начало 3 смены санатория и начинайте в своем режиме (ссылка на сообщество в телеграм).
Всех обнимаю, мои дорогие 😊💚