Лимфатическая система
Базовая часть тела, про которую вспоминают только когда появляются отёки, воспаления и ощущение «тяжёлого» тела.
Если упростить, лимфатическая система - это сеть сосудов и узлов, которая обслуживает ткани. Кровь приносит кислород и питательные вещества, лимфа забирает лишнюю жидкость, продукты обмена, возвращает белки обратно в кровоток и напрямую участвует в иммунной защите. [1]
Ключевой момент: у лимфатической системы нет насоса, в отличии от кровеносной(сердца). Лимфа не течёт сама по себе, её движение обеспечивается механическими действиями тела: сокращением мышц, движением суставов, дыханием и работой диафрагмы. Поэтому лимфа напрямую зависит от образа жизни!🤖
Отёки и «застой лимфы» чаще всего возникают не из-за проблем с системой, а из-за того, что тело выкл из движения. Её нельзя «разогнать» или «прокачать» процедурами, можно только создать условия, при которых она работает нормально.
Это регулярная ходьба, силовые тренировки, движение в течение дня, полноценное диафрагмальное дыхание и сон. Всё остальное - временное смещение жидкости, не решающее причину (всякие массажи и банки).
Лимфа очень быстро показывает твой образ жизни🤷🏼♂️
#Физиология@maxchudov
