Максим Чудов

😅 Не забудьте поздравить эту красотку с Днём Рождения🥳 🎁 Не жди Чуда | Подписывайся

: Лето, солнышко греет, лёгкий ветерок. С братишками играешь в футбик, в рака, козла (и другие виды животных) на «жопу», вечером смотришь матчи ЧМ в барах, споришь о составах, обсуждаешь голы, гоняешь в джерси любимой сборной, угараешь и просто чаще проводишь время в классной компании. Вчера весь день играли, ноги гудят с непривычки, но довольный как слон🤤 Именно так ощущались Чемпионаты Мира 2006–2018 годов, когда само время года идеально совпадало с главным футбольным праздником...

! Не так давно был проведён один из самых подробных обзоров исследований по объёму тренировок для гипертрофии. Автор проанализировал десятки исследований, мета-анализов и попытался ответить на главный вопрос: Сколько подходов действительно нужно для максимального роста мышц? Краткие выводы и ответы: 1️⃣ Объём действительно влияет на рост мышц Это один из самых устойчивых выводов. В среднем больше рабочих подходов дают больше гипертрофии, но только до определённого предела. Мета-анализы показали чёткую зависимость между количеством подходов и ростом мышц...

🤣🤣🤣

🤣 А ведь реально: - занимался футболом в детстве, играл за Сатурн; - катался долгое время на BMX; - с подросткового возраста и по сей день занимаюсь культуризмом со всеми вытекающими знаниями по физиологии; - последние годы школы и после ее окончания увлекался единоборствами; - любил гонять на футбол, в итоге стал футбольным фанатом; - первой полноценной работой была кухня (успел поработать поваром в нескольких хороших ресторанах); - несколько лет работал продавцом в магазине спортпита; - открывал онлайн-магазин одежды, в итоге прогорел; - стал во время ковида инвестировать на фондовой бирже...

Тем временем, ролик ВК Видео набрал уже более 2000 просмотров😌 Подписывайтесь на канал ВК и смотрите все видео без ограничений! 📺 Канал ВК Видео

да не простую, а чайную. До этого я циклами пропивал GABA(гамма-аминомасляной кислота) в виде БАДов. Она является бустером Соматотропина (Гормона Роста) - гормона, который восстанавливает и развивает все клетки в организме, будь-то мышцы, кости или суставы. Но есть у Габы и классное побочное действие - неплохой седативный эффект. Поэтому его обычно советуют принимать перед сном, чтобы разгрузить ЦНС, облегчить засыпание и улучшить качество сна. Решил в этот раз совместить приятное с полезным: И чаёк вечером попить под фильм/сериальчик, и Габой закинуться для восстановления...

? Финансовая подушка безопасности — это базовый элемент личной устойчивости, который снижает влияние кризисов и защищает способность мыслить рационально. В этом видео показана практическая инструкция по созданию...

По данным исследований, таких показателей не было среди молодёжи со времён середины прошлого века. Кроме финансовых трудностей, специалисты отмечают рост числа случаев ожирения и психических расстройств. Количество молодых людей с различными видами инвалидности за последние годы почти удвоилось — тревожный знак для общества и системы здравоохранения. Ключевые факторы кризиса поколения зумеров: Экономический тупик: Около 25% зумеров действительно живут на грани или за чертой бедности. Рост стоимости...

Собрал для вас все посты, вышедшие в пятый месяц года... Мало ли, мб пропустили: Дерби Дэй 🥇 "Экспертность" и Нейросети 🎓 Пептиды: Фарма или нет? 💊 Деньги могут быть эффективным средством против депрессии! 😌 Как мы стали заложниками брендов? «Бойцовский клуб» в реальности! 👑 Я стал весить больше 90 кг 😱 Баня всему голова! 😶‍🌫 Пробую Сюрстрёмминг! 🤮 Не пей кофе после...

Почему одни тренировки приносят результат, а другие — только усталость? В этом видео мы раскроем главный секрет атлетов. Вы узнаете: - Почему нельзя верить своим ощущениям в зале? - Как рассчитать свой идеальный пульс для похудения и выносливости? - В чем секрет знаменитой «Зоны...

! Кофеин блокирует Аденозин - молекула, которая присутствует во всех клетках организма и играет ключевую роль в обмене веществ, передаче энергии и регуляции активности клеток. Кофеин по своей структуре очень похож на Аденозин. Попадая в организм, он блокирует аденозиновые рецепторы, не давая молекуле усталости связаться с ними, из-за чего наступает временный прилив бодрости. И здесь самое важное: Естественное очищение: После того как вы встали, организму нужно время, чтобы поднять уровень Кортизола (гормона стресса) и естественным путем зачистить остатки ночного Аденозина...