Любите почаёвничать по вечерам, после напряжённой работы? Рассмотрим, какие напитки помогут эффективно и с пользой расслабиться в такие моменты.
Важный факт: любой чай содержит кофеин
Этобазовый, но принципиальныймомент. Любыеклассические чаи — чёрные и китайские красные, зелёные, улуны, белый чай, пуэр — производятся из листа Camellia. А значит, кофеин в них присутствует всегда, просто в разном количестве. На его содержание влияют сорт и возраст листа, степень ферментации, способ приготовления (как долго лист контактировал с водой при заваривании и с водой какой температуры).
Поэтому если задача — максимально расслабиться, успокоить нервную систему и качественно выспаться, особенно вечером, лучшее решение — отказаться от классического чая и выбрать альтернативу.
Травяные расслабляющие «чаи»
Для вечернего расслабления оптимальны травяные чаи без кофеина, содержащие растения с мягким седативным эффектом: ромашка, мята, валериана, пустырник, мелисса. Такие сборы (фиточаи) воздействуют на организм не стимулирующе, а успокаивающе, помогают снизить уровень тревожности, снять мышечное напряжение и подготовить организм ко сну.
В ассортименте AROMA TEA COFFEE представлена целая линейка подобных напитков, например, травяной сбор «Антистресс». В его составе успокаивающее разнотравье: мята, мелисса, пустырник, чабрец, ромашка, корень валерьяны, календула, лемонграсс.
Если захочется чего-то необычного, но при этом полностью безопасного для сна, обратите внимание на гречишный чай Ку Цяо. Это не чай в классическом смысле, а напиток из обжаренных семян татарской гречихи. Его ключевые особенности: полное отсутствие кофеина, мягкий и сладкий вкус с ароматом овсяного печенья, эффект «замедления» и телесного расслабления.
Не случайно гречишный чай активно используют SPA-центры и массажные салоны, угощая им гостей до и после процедур. Он помогает перейти из активного состояния в спокойное, восстановительное. Это отличный выбор для тех, кто хочет расслабиться, но не готов отказываться от самого процесса чаепития.
Если хочется именно ЧАЯ — выбирайте белый
Поройжелание выпить настоящий чай сильнее любых рекомендаций. В этом случае одним из самых мягких и наименее возбуждающих вариантов будет чай белый, например Бай Му Дань «Белый пион».
При производстве этого сорта используют молодые побеги: типсу, покрытую белым пушком, и пару соседних полураспустившихся листочков. Особая концентрация эфирных масел в таком чае даёт расслабляющий, успокаивающий эффект.
При этом важно правильно заварить белый чай, чтобы не превратить его в стимулятор нервной системы. Готовьте его водой не горячее 60 °C и применяйте способ проливов. Таким образом в настой экстрагируется минимальное количество кофеина, и чай начнёт работать не как возбуждающий напиток, а как мягкий фон для расслабления.
Психологические особенности и культурные ассоциации, влияющие на расслабление после чая
Важно учитывать, что восприятие чая индивидуально. Кто-то от одной чашки вечером не уснёт всю ночь, а кто-то спокойно засыпает даже после пары кружек крепкого чёрного чая. Одна из причин — реакция на L-теанин, аминокислоту, содержащуюся в чайном листе.
Этот компонент снижает уровень стресса, усиливает концентрацию без перевозбуждения, частично компенсирует действие кофеина.
Нельзя забывать и о культурных ассоциациях. Для многих «чашка чая» — это пауза, передышка, возможность почувствовать себя в безопасности, создать уют и позаботиться о себе. Отсюда психосоматический эффект: «Я пью чай — значит, можно расслабиться, всё под контролем».
Плюс к этому — приятные физиологические факторы, которые сопровождают чаепитие, когда тёплый (не обжигающий) напиток расширяет сосуды, улучшает кровообращение, вызывает лёгкое потоотделение. Организм воспринимает всё это как сигнал к отдыху, что способствует мышечному и нервному расслаблению.
Итак, лучший чай для отдыха – это...
Если цель — глубоко расслабиться, особенно вечером или перед сном, лучше выбирать фиточаи и травяные сборы без кофеина (ромашка, мята, валериана). Из «не-чая» отлично подойдёт гречишный чай Ку Цяо. Он не содержит кофеин и мягко расслабляет. Если же хочется именно настоящего чая, один из умиротворяющих вариантов — белый чай, заваренный при низкой температуре (до 60 °C), чтобы минимизировать экстракцию кофеина.
Наш сайт aromateacoffee.ru
Купить нашу продукцию:
Почитать и пообщаться:
ЕЩЁ ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ: