Нельзя не воспользоваться таким удачным временем, как праздничный период, для определения своих желаний и целей на будущий год. Время удачное, потому что сама атмосфера располагает, да и к тому же, в это время очень сильна потребность в своего рода обновлении.
Чтобы чтение статьи возымело для вас смысл, сперва отнесите себя к какой-либо группе людей, которые задумываются о целях на Новый год:
1) Ставлю цели, но они не сбываются
Первая категория людей записывает на листок свои желания и цели, а в конце года обнаруживает, что ни один пункт не помечен галочкой "выполнено". Конечно же, это опечаливает и обесценивает всю суть новогодней ритуальности.
2) Не ставлю цели и ничего не сбывается
Вторая категория людей, чаще всего, не получает какого-то удовлетворения собой к концу года. Ну если подумать, а чему осуществляться, если ничего не загадано?
3) Не ставлю цели и всё сбывается
Третья категория людей сталкивается с непониманием, зачем вообще ставить какие-то цели на год вперед. Возможно их политика жизни говорит им, что нужно жить по наитию и ставить цели соразмерно с происходящими событиями.
4) Ставлю цели и они сбываются
Четвертая категория на первый взгляд самая продвинутая, ведь они получают все, что загадали.
Исходя только лишь из описания этих категорий можно сделать вывод, что хоть поставишь ты цели, хоть нет - желаемое может как воплотиться, так и не воплотиться.
О чём это говорит? О том, что люди ставят цели только лишь затем, чтобы их достичь, получить результат.
Как же это грустно... Неудивительно, что многие сталкиваются с демотивацией ещё на этапе постановки цели, не то что в её достижении.
Результат - это прекрасно, но его значимость для мотивации и неугасающего интереса явно переоценена. В конечном итоге, самым важным оказывается то, как мы к нему шли, и что с нами стало потом.
Ведь момент достижения результата - это пару минут удовольствия и удовлетворения собой (и то не у всех). А остальном душу греет путь до этого результата (гордость за себя) и греет то, как мы распоряжаемся этим достижением, т.е. наслаждаемся последствиями.
Не даром есть техники по визуализации и прояснению желаемого результата - без этого всего не понятно зачем вообще чего-то достигать.
Так что, когда вы ставите себе цели, особенно на будущий год, очень важно учитывать личный смысл:
- Почему для вас важна эта цель?
- Как вы будете её достигать?
- Что вам нравится в самом процессе достижения этой цели?
- Какие ощущения вы хотите испытать, когда достигнете цели?
- Картинка получения желаемого - какая она? Вы получили что хотели, что дальше?
Ещё раз проанализируйте категории выше и уже основываясь на знаниях о себе запишите цели.
1) Будучи в первой категории вы ставите цели, но не получаете желаемого? А вы ставите реалистичные цели? Цели ваши собственные или кем-то вам навязаны (например - купить квартиру, хотя вы всю жизнь мечтаете вести кочевой образ жизни)? Прогоните свои цели по вопросам выше.
2) Будучи во второй категории, вы зря не верите в силу постановки целей, особенно в Новый год. Против таких сильных многолетних традиций, которые поддерживают миллионы людей - сложно идти. Напротив, эту силу нужно использовать!
Проясните свои желания и вам начнёт открываться путь из реализации. Кто сказал, что желания должны быть глобальными? Сходить 10 раз в музей, научиться кататься на коньках, написать рецензию на 10 просмотренных сериалов - всё это тоже цели. Цели в делах, досуге, в семье, в дружбе - важно всё!
3) Если вы в третей категории, вам чьи-либо советы ни к чему) Подозреваю, что у вас есть какое-то доверие к жизни, есть чутьё, что под влиянием момента появится и цель, и ресурс на её достижение. У меня тоже так иногда срабатывает. Это здорово!
Скорее всего к этой категории стоит присмотреться высокочувствительным людям. Ваши чувства - это компас, который позволяет больше доверять себе и меньше загонять себя в рамки постановки чётких общепринятых целей и сроков их достижений.
Используйте свою чувствительность и эмпатичность для жизни! Подробнее о ВЧЛ (высоко чувствительных людях):
4) Если вы в четвертой категории, наверняка, вы люди - достигаторы). Рискну предположить, что вам будет интересен раздел рекомендаций: как отдыхать в удовольствие, как работать без выгорания:
Секретная техника по постановке целей на Новый год такова:
- Учитывайте свои индивидуальные особенности и возможности.
- Визуализируйте процесс, результат и последствия - только так будет сохраняться мотивация.
- Доверьтесь силе позитивного самовнушения (как мы порой доверяем самовнушению во время тревоги, уныния или сомнений в себе).
А если тема Целей вас как-то не вдохновляет из-за своего подтекста "Обязаловки", то замените их на "Намерения".
Я сделала Гайд-Практикум, с помощью которого можно подвести итоги года, сформулировать намерения на предстоящий год, и даже заручиться самоподдержкой. Скачивайте бесплатно! Это такой вот подарок от меня - вашего психолога, для вас - дорогих читателей!
Итак, к какой категории себя отнесли? Что думаете о постановке целей на год? Делитесь мыслями - они кого-то поддержат ❤️
Благодарю за лайк и отклик в комментариях!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем ✅
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы я была рядом https://t.me/psy_valeriia_evseeva
📚 Руководства для самотерапии >>>