Подарок к Новому году от вашего психолога ❤️
Я создала Новогодний гайд специально для вас - моих читателей! Не затем, чтобы вы смогли стать лучше, а, чтобы смогли стать ближе к себе. Мы вместе пройдём интересные темы, которые оставят в вашем сердце след доброты и тёплой Новогодней радости.
Новый год – это как новая ступень на лестнице под названием «Жизнь», и на неё важно взойти с хорошим отношением к себе. Это не то же, что начать новую жизнь. Это скорее продолжить её, с учётом прошлого опыта и нового опыта, который мы можем позволить себе воплотить как пожелаем!
Помните, вы не проект для улучшения и не машина продуктивности, вы – чудесный человек, который имеет право быть собой и шагать в Новый Год по-своему.
Гайд содержит 3 темы.
Первая тема поможет вам подвести итоги для души.
Но эти итоги не касаются вопроса: «а чего ты добился?». Они скорее обратят ваше внимание на свой опыт и свои чувства, с помощью более добрых вопросов: «Что я вынес? Что пережил? Где нашёл момент покоя?»
- Считаю важным наравне с позитивными достижениями, так же признать свой опыт, свою непродуктивность, свою боль. И признать всё то, что помогло с этим справиться или ещё в процессе.
- Это поможет увидеть и понять, что даже если ничего не изменилось – вы всё равно изменились. Эти осознания и будут нашим завершением года для души.
Любой ваш итог засуживает быть замеченным и принятым, потому что он достойный, настоящий, человеческий. Увидеть, понять и завершить – это не про оценку себя, а про признание своих самых разных чувств.
Вторая тема поможет сформировать намерения вместо планов.
Название говорит само за себя. Кстати, на идею этой темы меня вдохновила другая тема, которую мы вместе исследовали в этом году - самоорганизация в работе. В этом контексте мы говорили о планировании, а конкретно о стереотипах планирования.
Например, если относиться к планированию как к списку задач, то вероятность его невыполнения повышается. Замечали, да? - Написали список → по каким-то причинам что-то не выполнили → разочаровались → и перестали что-либо планировать вообще. Отсюда может страдать и дисциплина, и мотивация и настрой.
А стоит лишь изменить подход к планированию и наделить его другим смыслом, как оно тут же начнёт помогать нам осуществлять задуманное, без чувства вины и обязаловки. Во второй теме гайда почитайте об этом. Правда, очень интересная вещь!
Третья тема поможет вам заручиться мощной самоподдержкой
Что может быть важнее подведения итогов уходящего года и установки намерений на предстоящий год? Конечно же самоподдержка, а вернее, сохранение оптимальной мотивации для того, чтобы мы могли воплощать свои намерения.
Ведь с каждым из нас случалось: сто раз планировать что-то - и раз за разом отступать. Всегда появляются препятствия в виде кризисов, нехватки времени и сил, а также, стресса или даже потери той самой мотивации воплощать задуманное.
Предлагаю обеспечить себе «страховку» на случай срывов, упадка сил, нахлынувшей тревожности или самокритики, чтобы не бросать всё в отчаянии, а продолжать в своём темпе двигаться к намеченному.
Это вовсе не про то, как не сдаваться, а про то, как вернуться к себе даже после перерыва или провала.
Скачивайте гайд-практикум для себя и пересылайте близким!
👉 Скачать гайд с гугл-диска >>>
Проходить гайд можно в своём темпе. Сейчас или на следующей неделе, или вовсе на январских выходных, когда у вас будет время ✍ Гайд-практикум сделан с любовью! Надеюсь, вы это почувствуете, проходя упражнения и читая мои послания 💌
Ваши реакции и отклики дадут мне понять, что вы с теплотой восприняли мой Новогодний подарок. Спасибо вам! Мне с вами - моими читателями, здесь очень здорово! Спасибо, что вы есть ❤️
С Наступающим Новым Годом 🎄
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы не пропустить новые публикации. Я вам буду рада https://t.me/psy_valeriia_evseeva