Существует ли доступное «лекарство», способное замедлить старение мозга и снизить риск деменции? Согласно современной науке, – да. Изучение иностранных языков – это не просто хобби, а эффективная тренировка для мозга, имеющая долгосрочный оздоровительный эффект. Об этом говорят данные масштабных исследований, которые прокомментировала Мария Алексеевна Чердак, к.м.н., доцент кафедры болезней старения Пироговского Университета.
Научные доказательства: связь между языками и молодостью мозга
Международное исследование, опубликованное в авторитетном журнале Nature Aging, проанализировало данные более 80 000 взрослых людей из 27 европейских стран. Результаты показали четкую закономерность: чем больше языков знает человек, тем медленнее стареет его мозг.
Было установлено, что у людей, говорящих только на одном языке, признаки ускоренного старения мозга встречались в два раза чаще. В то же время у тех, кто владел несколькими языками, риск был примерно вдвое ниже. Этот защитный эффект усиливался с увеличением количества языков.
Как работает защита: создание «когнитивного резерва»
По словам Марии Алексеевны Чердак, речь является фундаментом психической деятельности, а высокая речевая активность создает прочный защитный барьер для мозга. Изучение и использование нескольких языков не предотвращает саму болезнь, но формирует мощный «когнитивный резерв».
Этот резерв можно сравнить с запасом прочности или плотной сетью дорог в мозге. Такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, развиваются годами, постепенно разрушая нейронные связи. У человека, говорящего на нескольких языках, этих связей изначально больше, и они сложнее. Болезни требуется значительно больше времени, чтобы преодолеть эту устойчивую нейронную сеть и проявиться заметными симптомами, такими как потеря памяти.
Таким образом, билингвизм и мультилингвизм не останавливают патологический процесс, но отдаляют его клинические последствия, давая мозгу фору в несколько лет.
Нужны лекарства? В приложении «АптекаМос» можно найти препараты – в ближайшей аптеке или подешевле в другой.
Когда лучше всего начинать? Стратегия для каждого возраста
- Идеальный старт – раннее детство. В этот период мозг обладает максимальной пластичностью, и навыки, усвоенные в детстве, формируют наиболее прочную архитектуру нейронных связей. Исследования показывают, что успевающие ученики могут иметь такой же объем мозга, как и отстающие, но при этом их мозг «плотнее» за счет большего количества связей в зонах, ответственных за обучение.
- Профилактика в среднем возрасте. Для целенаправленного формирования когнитивного резерва с целью профилактики деменции оптимально начинать в 40-50 лет. Это тот период, когда можно заложить прочную основу для здоровья мозга на десятилетия вперед.
- Начать никогда не поздно. Мозг сохраняет способность к обучению и созданию новых связей в течение всей жизни. Поэтому изучение языка и в 60, и в 70 лет остается полезной тренировкой, улучшающей память, внимание и общую когнитивную гибкость.
Решение выучить новый язык – это стратегическая инвестиция в здоровье собственного мозга. Это научно обоснованный способ не просто расширить кругозор, а построить надежную защиту от возрастного снижения когнитивных функций, сохранив ясность ума и высокое качество жизни на долгие годы.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статьей:
