Вчера звонит знакомый предприниматель, весь в панике: "Команда развалилась! Платил хорошо, премии давал, а они разбежались к конкурентам за меньшие деньги." Слушаю его и думаю - чувак, ты кормил людей морковкой, а они хотели смысла.
Сегодня у меня сессия с девушкой, которая уже третий раз бросает разбор языков. "Записалась на дорогие курсы, купила лучшие учебники, даже репетитора наняла. Месяц занимаюсь, потом все надоедает." Угадайте, в чем проблема?
Мы живем в мире внешних стимулов. Деньги, статус, одобрение, страх наказания - все крутится вокруг пряника и кнута. А потом удивляемся, почему быстро выгораем, теряем интерес, ничего не доводим до конца.
Твоя внешний стимул - это костыли
Представьте: дали вам костыли, чтобы ходить быстрее. Первые дни прикольно, необычно, даже эффективно. А потом мышцы атрофируются, без костылей вообще ходить не можете. Вот что делает внешний стимул с вашей психикой.
У меня клиент работал в корпорации, где каждый месяц устраивали конкурсы продаж. Призы, поездки, признание. Парень пахал как лошадь, был лучшим три года подряд. Потом компанию продали, новые владельцы отменили все эти игрушки. Он перестал работать вообще. Сидит в офисе, имитирует деятельность, а внутри пустота.
"Не понимаю, что со мной", - говорит он. А мне ясно - отобрали наркотик под названием "внешнее одобрение", началась ломка.
Внешние стимулы работают коротко и требуют постоянного увеличения дозы. Сегодня мотивирует премия в тысячу, завтра нужно уже две, послезавтра и десяти мало. Как с наркотиками - толерантность растет, эффект падает.
Внутренний стимул - это твой собственный двигатель
Знаете, чем отличается хобби от работы? Хобби делаешь просто потому что нравится. Никто не заставляет, никто не платит, но ты готов заниматься им часами. Время летит незаметно, энергия не кончается, всегда хочется улучшаться.
Вот это и есть внутренний стимул в чистом виде.
Помню программиста, который уволился из Google, чтобы писать игры. Зарплата упала в разы, друзья крутили пальцем у виска. А он счастлив как ребенок. "Раньше код писал за деньги, сейчас пишу, потому что не могу не писать." Через два года создал хит, заработал больше, чем в корпорации. Но дело не в деньгах - он бы занимался этим и бесплатно.
Внутренний стимул не зависит от внешних обстоятельств. Начальник придурок? Неважно, работаешь для себя. Премию не дали? Плевать, есть внутреннее удовлетворение. Никто не хвалит? Сам знаешь, что крутой результат.
Откуда берется внутренний стимул
Автономия. Человек хочет чувствовать, что сам управляет своей жизнью. Когда тебе диктуют каждый шаг, мотивация умирает. Когда можешь выбирать как делать - загорается.
Мастерство. Мы биологически запрограммированы становиться лучше в том, что делаем. Видишь прогресс - хочется продолжать. Топчешься на месте - бросаешь.
Смысл. Мозг осознает, зачем он тратит энергию. "Потому что так надо" не прокатывает. Нужна связь с чем-то большим - помощь людям, создание красоты, изменением мира.
Та девушка с языками? Учила английский "потому что престижно". А когда поняла, что хочет читать книги любимого автора в оригинале, затянуло так, что родные не узнали. Появился смысл - появилась мотивация.
Как убить внутреннюю мотивацию за пять минут
Превратить хобби в работу. Любишь рисовать для души? Начни брать заказы на портреты. Через месяц кисть в руки брать не захочешь.
Всегда сравнивать с другими. "А вот Петров уже директор, а ты все менеджер." внутренний стимул исчезает, остается только гонка за чужими достижениями.
Контролировать каждый шаг. Микроменеджмент убивает любое желание. Человек превращается в робота, выполняющего команды.
Игнорировать прогресс. Не видишь улучшений - теряешь интерес. Мозг не понимает, зачем напрягаться, если результата нет.
Как найти свою внутреннюю мотивацию
Забудьте про "найди свое призвание". Мотивацию не находят в готовом виде, ее выращивают.
1.: любопытства. Что вас по-настоящему интересует? Не "что принесет деньги" или "что оценят родители", а что лично вам любопытно изучать.
Экспериментируйте без обязательств. Не "я буду заниматься этим всю жизнь", а "попробую месяц, посмотрю, что получится". Снимите с себя давление результата.
Отслеживайте прогресс. Ведите дневник достижений, фиксируйте маленькие победы. Мозг должен видеть, что усилия не напрасны.
Найдите смысл в том, что делаете. Даже самая скучная работа может обрести значение, если понимаешь, кому и как помогаешь.
Помните: внутренний стимул не бьет фонтаном каждый день. Бывают спады, сомнения, усталость. обычное дело. Главное - она не зависит от внешних обстоятельств и не требует постоянной подпитки извне.
Перестаньте искать мотивацию в чужих руках. Она внутри вас, просто нужно дать ей прорасти.
#психология, #советы