Мозгоправка | Лаборатория психологических случаев

Как чувствовать себя как рыба в воде в любой незнакомой компании Вчера звонит приятель: "Слушай, иду на корпоративное мероприятие жены. Никого не знаю. Как не выглядеть идиотом?" Узнали себя? Новая работа, вечеринка друзей, конференция - и вы стоите у стенки, судорожно листая телефон, молясь, чтобы кто-нибудь к вам подошёл. Спокойно. Есть способы превратить любую незнакомую обстановку в комфортную территорию. Когда мозг попадает в новую среду, включается древний механизм "свой-чужой". Тысячи лет назад это спасало жизнь - чужое племя могло оказаться враждебным...

Утром проснулись, проверили телефон - и понеслось. Катастрофы, войны, кризисы, скандалы. К завтраку настроение уже испорчено, а к обеду накатывает ощущение безысходности. Знакомо? Добро пожаловать в клуб жертв информационного стресса. Членский билет получили все, кто имеет доступ к интернету. Наш мозг сформировался тысячи лет назад, когда плохие новости касались максимум соседнего племени. сегодня получаем информацию о трагедиях со всей планеты в режиме 24/7. Результат? Постоянная тревога. Мозг не понимает, что война где-то в Африке не угрожает лично нам...

На прошлой неделе ко мне пришла девушка и сразу извинилась за то, что "отнимает время". Потом извинилась за то, что извинилась. А потом... за то, что снова извинилась. Знаете, сколько раз за час она произнесла "извините"? Двадцать три. Я считал. Вот он - комплекс неполноценности во всей красе. И таких людей вокруг миллионы. Комплексы неполноценности формируются в детстве, но живут в нашей голове всю жизнь. Критичная мама, сравнения с "отличником Васей", насмешки одноклассников - всё это оседает в подсознании тяжелым грузом...

Вчера ко мне пришла клиентка и сказала: "Я больше не узнаю себя в зеркале". Речь шла не о внешности. За два года отношений она так растворилась в партнере, что забыла, кто она такая. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Влюбляясь, мы неосознанно включаем режим "я стану тем, кого он полюбит". Начинаем слушать его музыку, смотреть его фильмы, даже думать его мыслями. Психологи называют это эмоциональным слиянием. Проблема в том, что партнер влюбился в вас настоящих, а не в свою копию. Когда вы перестаете быть собой, исчезает и та самая искра, что привлекла его изначально...

Позавчера ко мне пришла Марина. Успешная, красивая, состоявшаяся. И рыдает в кабинете: "Я не могу нормально жить, когда вижу чужие достижения в Запретограм". Знакомо? Зависть - это как занозу в душе. Болит, мешает, а вытащить сложно. Зависть заложена в нас эволюцией. Наш мозг автоматически сравнивает себя с другими - это механизм выживания. Раньше помогал понять: кто сильнее, у кого больше ресурсов. Сейчас этот механизм дает сбой. Мы сравниваем свою реальную жизнь с чужими хайлайтами в соцсетях. Как сравнивать черновик с готовой картиной...

Вчера звонила Алена. Голос дрожит: "Нашла переписку мужа с коллегой. Все рушится. Что мне теперь делать?" Измена - это землетрясение в душе. Рушится не только доверие, но и вся картина мира. "Если он способен на это, кто я теперь? Что вообще было правдой?" Предательство близкого человека запускает в мозгу те же процессы, что и физическая боль. МРТ показывает: активируются одинаковые зоны. Поэтому фраза "болит так, будто ножом по сердцу" - не метафора. Ваше состояние после обнаружения измены - это нормальная реакция на ненормальную ситуацию...

Встречали людей, которые вроде бы делают всё правильно - работают, экономят, планируют, - но деньги к ним не липнут? А других, кто, кажется, без особых усилий притягивает финансовые возможности? Разница не в везении. Она спрятана в глубинах нашего денежного мышления. Представьте: вы решили увеличить доходы, начали новый проект. И тут что-то шепчет: "А вдруг не получится?", "Деньги портят людей", "Мне и так хватает". Знакомо? Это работают денежные убеждения, заложенные еще в детстве. Наш мозг цепляется за привычные финансовые паттерны как за спасательный круг...

Позавчера звонит приятель, директор крупной компании: "Слушай, хочу все бросить и открыть кафе. Жена говорит, что я спятил. Может, она права?" В голосе слышна такая тоска, что аж самому грустно стало. А вчера приходит клиентка - успешный юрист, квартира в центре, машина, отпуск в Европе. Рыдает в кабинете: "Ненавижу свою работу, но не знаю, что делать. Все думают, что я сумасшедшая." Знакомо? Добро пожаловать в клуб "успешных несчастливых". Помните, как в детстве родители спрашивали: "Кем будешь?" И радовались, когда слышали "врачом" или "юристом"...

Вчера звонит приятель, весь взвинченный: "Накричал на жену из-за немытой посуды. Теперь она со мной не разговаривает, а я чувствую себя полным придурком." Знакомо? А позавчера ко мне пришла женщина, которая уже год "таит" обиды на мужа. Улыбается, кивает, а внутри кипит. "Боюсь взорваться, как вулкан", - говорит она. И правильно боится - такие взрывы сносят отношения к чертям. Мы все попадали в эти ловушки. Либо орем как резаные, калеча близких, либо молчим до последнего, а потом выдаем такое, что все шарахаются...

Позавчера звонит клиент, весь на нервах: "Не сплю третью неделю, сердце колотится, думал инфаркт. Оказалось - панические атаки от стресса на работе." Прописал ему не таблетки, а... кроссовки. Через месяц парень не узнать - спит как младенец, нервы крепкие. Магия? Нет, просто наш мозг застрял в каменном веке, а мы живем в цифровом. Представьте: раньше стресс означал "убегай от мамонта или сдохнешь". Тело мгновенно готовилось к действию - сердце в галоп, мышцы напряглись, кровь прилила к ногам. Убежал - стресс прошел, все круто...

Позавчера стою в очереди в банке. Передо мной мужик лет сорока орёт на операциониста из-за комиссии в пять рублей. Весь красный, трясётся, угрожает жалобами. А за ним девушка лет двадцати пяти спокойно ждёт, улыбается и говорит: "Не переживайте так, здоровье дороже". И я подумал: возраст и эмоциональная зрелость — это вообще разные вещи. Иногда противоположно разные. Меня бесит, когда люди путают эмоциональную зрелость с эмоциональной холодностью. "Зрелый человек не плачет", "взрослые не злятся" — полная ерунда...

Вчера наблюдал сцену в кафе. Мать лет пятидесяти что-то объясняет дочери двадцати пяти. Девушка закатывает глаза и тычет в телефон. Женщина вздыхает и смотрит в окно. Классика. Меня бесит, когда люди говорят "конфликт поколений — обычное дело". Обычное дело, когда родители и дети живут как соседи по коммуналке? Когда каждый разговор превращается в минное поле? Я так не считаю. По моему наблюдению, корень зла не в том, что "молодёжь испортилась" или "предки отстали от жизни". Дело в скорости изменений...