Клиентка рассказывает: "20 лет работаю бухгалтером, ненавижу цифры, но боюсь менять работу. А вдруг не получится?"
- А если получится?
- Не знаю, не думала об этом.
Вот она, зона комфорта в действии. Мы так боимся неудачи, что даже не рассматриваем возможность успеха.
Комфорт - это яд замедленного действия
В зоне комфорта мы не развиваемся. Мы консервируемся, как огурчики в банке. Через пять лет остаемся такими же, какими были. А мир вокруг мчится вперед.
Помните анекдот? "Доктор, я не расту!" - "А сколько вам лет?" - "35."
Смешно? А многие именно так живут - перестают расти в 25 и удивляются, почему жизнь стала серой.
Ваш мозг - как мышца
Не тренируете - атрофируется. Делаете одно и то же - развивается только один "участок мозга". Остальные части покрываются пылью.
Новый опыт - это как кроссфит для нейронов. Заставляет мозг создавать новые связи, искать нестандартные решения, оставаться пластичным.
"А зачем мне выходить? Мне и так хорошо"
Хорошо? Или привычно?
Есть разница между счастьем и отсутствием боли. Многие живут в режиме "не болит - значит здоров". Но это не жизнь, это выживание.
Что происходит, когда мы застреваем в рутине:
Теряем любопытство. Мир становится предсказуемым и скучным. Помните детство? Каждый день был приключением. Куда это делось?
Снижается самооценка. "Я никогда не пробовал" превращается в "Я не умею", а потом в "Я не способен".
Появляется страх всего нового. Чем дольше сидим в коконе, тем страшнее из него выбираться.
История из практики:
Женщина 40 лет всю жизнь боялась воды. На море сидела на берегу, пока семья купалась. Стыдилась, злилась на себя, но ничего не меняла.
В 45 пошла на курсы плавания. Через полгода переплыла озеро. "Я чувствую себя заново родившейся!" - говорила.
Представляете? Половину жизни жила с ограничением, которое можно было снести за несколько месяцев.
Дискомфорт - это не враг, это учитель
Он показывает, где мы можем вырасти. Страшно выступать на публике? Значит, есть куда развиваться. Сложно знакомиться с людьми? Вот ваш тренажер для социальных навыков.
"Но я могу ошибиться!"
И что? Ошибка - это информация, а не приговор.
Знаете, какая самая большая ошибка? Не делать ничего из-за страха ошибиться.
Начните с малого
Не нужно сразу прыгать с парашютом. Попробуйте новое блюдо. Отправляйтесь на работу другой дорогой. Заговорите с незнакомцем в очереди.
Мозг постепенно привыкает: "А, новое - это не смертельно."
Простое упражнение:
Каждую неделю делайте что-то впервые. Что угодно. Главное - чтобы было непривычно.
Через месяц заметите: жизнь стала ярче, интереснее, богаче.
И помните:
Сожалеть будете не о том, что попробовали. Сожалеть будете о том, что не решились.
На смертном одре никто не говорит: "Жаль, что слишком много рисковал." Говорят: "Жаль, что так мало жил."
А что вы хотели попробовать, но все откладываете "на потом"? Может, время пришло?
#психология, #советы