Клиент сидит передо мной уже полчаса, рассказывает про погоду, работу, соседей. Все что угодно, только не то, ради чего пришел.
- Так о чем хотели поговорить?
- Да все нормально, просто так зашел.
Через час выяснилось: жена подала на развод месяц назад. Он никому об этом не сказал. Даже себе толком не признался.
Мы живем в культуре "все отлично"
"Как дела?" - "Нормально!" Даже если внутри ураган, снаружи мы сохраняем лицо. Боимся показаться слабыми, неудачниками, обузой. Как итог носим проблемы в себе, как камни в рюкзаке. С каждым днем груз тяжелее, а мы делаем вид, что легко идем по жизни.
Что происходит с невысказанной проблемой?
Она не исчезает. Она мутирует, разрастается, обрастает новыми страхами и сомнениями.
Представьте: у вас болит зуб, но вы не идете к стоматологу. Думаете, "само пройдет". Проходит? Или превращается в флюс?
С душевными проблемами точно так же. Замалчивание не лечит - калечит.
Недавняя история:
Мужчина три года скрывал от жены, что потерял работу. Каждое утро "уходил на работу", сидел в кафе, искал вакансии. Деньги брал в кредит.
Когда правда всплыла, жена сказала: "Я бы поняла потерю работы. Но ложь три года - это я не переживу."
Развелись. Проблему скрыл - семью потерял.
"Не хочу никого расстраивать"
Благородно, но глупо. Вы думаете, проблема не расстраивает окружающих, если о ней молчать?
Ваше напряжение, раздражительность, депрессивное состояние - все это чувствуют близкие. Только не понимают причин и придумывают свои объяснения. Обычно худшие из возможных.
Молчание порождает домыслы
"Он какой-то странный последнее время. Наверное, у него кто-то есть."
"Она постоянно грустная. Может, разлюбила?"
А на самом деле просто проблемы на работе. Но об этом не знают, потому что не рассказываете.
Зачем вообще говорить о проблемах?
Снимает напряжение. Высказался - стало легче. Как выпустил пар из кастрюли.
Проясняет ситуацию. Пока проблема в голове, она размытая, страшная. Озвучил - она стала конкретной, решаемой.
Получаешь поддержку. Люди готовы помочь чаще, чем мы думаем. Но телепатов среди них нет.
Находишь решение. Свежий взгляд со стороны может увидеть выход, который вы не замечали.
"А если осудят?"
Возможно. Но знаете что? Те, кто осуждает чужие проблемы - не ваши люди. Настоящие близкие поддержат.
Лучше узнать, кто есть кто, чем жить в окружении фальшивых друзей.
Как правильно говорить о проблемах?
Выбирайте правильных людей. Не всем подряд изливайте душу. Найдите одного-двух человек, которым доверяете.
Говорите конкретно. "У меня проблемы" - это ни о чем. "Я потерял работу и не знаю, как найти новую" - это уже диалог.
Не требуйте решений. Иногда нужно просто выговориться, а не получить совет.
Не делайте из проблемы драму. Говорите как о факте, а не как о конце света.
Простое упражнение:
Подумайте: какую проблему вы скрываете прямо сейчас? От кого? И что будет, если расскажете?
Часто наши страхи больше реальных последствий.
Помните:
Проблема, озвученная вслух, перестает быть монстром в темноте. Она становится задачей, которую можно решить.
А молчание - это не благородство. Это трусость, которая дорого стоит.
Какую проблему вы носите в себе уже давно? И кому могли бы о ней рассказать сегодня?
#психология, #советы