Прогулки с новорожденным зимой: сколько минут безопасно, чтобы и воздухом подышать, и не переморозить малыша. Ты наверняка слышала десятки советов о том, когда можно выходить на зимнюю прогулку с новорожденным и как долго это делать. И у всех они разные. Кто-то вообще не рекомендует выходить при -10 из дома!
Почему важно гулять зимой с новорожденным
Прогулка для новорожденного - это не тренировка на выносливость. Это смена атмосферы, мягкая стимуляция иммунитета, помощь с режимом сна. Исследование Канадского педиатрического общества подтверждает, что регулярные выходы на улицу улучшают качество сна и снижают риск вирусных инфекций у детей первого года жизни. Источник
Но зима - сезон, когда родительские тревоги обостряются. И они оправданны.
Сколько минут действительно безопасно
Главное правило: продолжительность зависит от температуры и возраста.
До 1 месяца
• При температуре от 0 до −15 градусов - 10–20 минут.
• Ниже − 15 градусов - прогулку лучше заменить проветриванием.
1–3 месяца
• 15–40 минут при температуре до −15 градусов.
• При более сильном морозе - только короткий выход до 10 минут или полное ограничение.
После 3 месяцев
• До 30 минут при температуре до −15 градусов.
• Если сильный ветер, высокая влажность или мокрый снег, сокращай время вдвое.
• Ниже − 15 градусов - прогулку лучше заменить проветриванием.
Исследование Финского института здоровья показало, что младенцы теряют тепло в 4–5 раз быстрее взрослых, а на морозе с ветром - в 7 раз быстрее. Источник.
Это объясняет, почему границы времени так строгие.
Признаки, что новорожденный замерз на прогулке
- Холодное тело под одеждой, особенно область груди и спины.
- Холодный нос, кончик носа становится ледяным на ощупь.
- Холодные кисти и стопы, даже если малыш в варежках и носках.
- Бледная или синюшная кожа, особенно вокруг губ и носогубного треугольника.
Проверяй шею рукой каждые 10–15 минут. Если влажно - малыш перегревается, если холодно – пора домой.
Как одеть новорожденного зимой
Здесь действует принцип трех слоев:
- Базовый хлопковый слой.
- Теплый слой - комбинезон, флисовая поддева.
- Верхний защитный слой - утепленный конверт или комбинезон.
Подробнее, как одеть новорожденного на прогулку тут
Как подготовиться к прогулке
• Проветри комнату перед выходом, так малышу легче адаптироваться к температуре.
• Кормление - за 15–20 минут до улицы.
• Смена детского подгузника перед одеванием. Отдавай предпочтение дышащим моделям, с мягким поверхностным слоем, как у детских подгузников LOVULAR HOT WIND. Так кожа малыша не будет преть или мерзнуть.
Мнение специалиста
Акушер-педиатр Дарья Хромова отмечает:
«Зимой важно помнить: переохлаждение у младенца наступает незаметно. Важно не героически дотерпеть до часа прогулки, а следить за состоянием. Лучше три раза выйти на 15 минут, чем один раз на час. Это куда безопаснее и полезнее для ребенка».
Вывод
Зимние прогулки полезны для новорожденного, но их продолжительность всегда зависит от температуры, влажности, ветра и возраста малыша. Безопаснее выходить кратко, но регулярно. Наблюдай за состоянием ребенка и доверяй здравому смыслу.
Если статья оказалась полезной, поделись ею с подругой-мамой или оставь комментарий. Подписывайся на канал LOVULAR, чтобы не пропустить новые практичные материалы о материнстве.
Еще о новорожденном:
- Что делать при коликах у новорожденного?
новорожденный, уход за новорожденным, прогулки с новорожденным, советы мамам