Что нельзя делать при гимнастике с новорожденным? Как не навредить?
Представь: тебе выдают маленький комочек счастья и рекомендуют «занимайтесь гимнастикой, это полезно». И все. Инструкцию не прилагают, видео не показывают, кнопки Стоп тоже нет. Отсюда и популярность поискового запроса гимнастика для новорожденного что нельзя. Давай разбираться, где правда, а где риск навредить, чтобы от упражнений твой малыш развивался мягко и безопасно.
Зачем нужна гимнастика для новорожденных
Гимнастика помогает малышу чувствовать свое тело, снижает мышечное напряжение и улучшает сон, убирает боль при коликах, помогает гармонично развиваться.
Исследование Университета Канзаса (2023, ku.edu) показало, что регулярные мягкие движения в возрасте до 3 месяцев поддерживают развитие моторики и снижают риск повышенного тонуса.
Но детская гимнастика для новорожденных - это не фитнес. Здесь нет быстрых движений, скручиваний и эффектных трюков. Только мягкие, спокойные упражнения.
- Что делать при коликах у новорожденного?
1. Нельзя делать резкие махи руками и ногами
Иногда родители, вдохновившись роликами в соцсетях, пытаются выполнять активные движения, будто малыш уже готов к утренней зарядке из 80 х. Но шейные мышцы новорожденного слабые, суставы гибкие, а сухожилия еще созревают.
Факт: согласно исследованию Американской академии педиатрии (2022, https://aap.org), резкие движения могут увеличивать риск подвывихов и создавать ненужную нагрузку на позвоночник.
Как правильно делать гимнастику новорожденному: медленно сгибай и разгибай ручки и ножки, прислушиваясь к тому, как реагирует ребенок.
2. Нельзя «тянуть» малыша за руки, чтобы посадить
Самая распространенная ошибка, потому что хочется быстрее показать миру сидящего малыша. Но спина новорожденного не готова к вертикальным нагрузкам.
Совет: если нужно поднять малыша, бери под плечики, поддерживая голову, поворачивай на бочок и поднимай. Гимнастика для младенцев должна быть естественной, как движения на руках у мамы.
3. Нельзя выполнять гимнастику сразу после кормления
Малыши не любят, когда их крутят и поворачивают с полным желудком. Это вызывает срыгивание и дискомфорт.
Факт: педиатры рекомендуют делать упражнения спустя 20–30 минут после еды.
Маленький лайфхак: менять детский подгузник перед гимнастикой удобно, особенно если пользоваться мягкими подгузниками LOVULAR, которые не натирают при движениях. А для протирки кожи и рук подойдут детские влажные салфетки LOVULAR Giraffe.
4. Нельзя делать гимнастику, если малыш сопротивляется
У новорожденных уже есть свое мнение, даже если оно пока выражается в виде поджатой губы и легкого возмущенного писка. Если ребенок явно против, упражнения не принесут пользы.
Комментарий специалиста: детский физиотерапевт Анна Миронова отмечает, что эффективная гимнастика это та, где ребенок расслаблен. Если малышу некомфортно, лучше сделать паузу или сменить упражнение.
Делайте гимнастику утром. Можно легкие упражнения после смены подгузника.
5. Нельзя делать гимнастику на мягких поверхностях
Кровать, диван и пушистый плед не подходят. Мягкая поверхность не дает ощущения опоры, а ребенок должен чувствовать границы тела.
Как правильно: твердая поверхность, например пеленальный столик, стол или гимнастический коврик. Постели на него теплую пеленку.
6. Нельзя перегревать малыша
Во время гимнастики ребенок может активнее двигаться, кожа быстро краснеет. Если в комнате жарко, малыш устает быстрее, начинает капризничать.
Совет: температура 21–23 градуса оптимальна. Переодень малыша в легкий бодик, а подгузник не снимай: он защищает кожу и делает маме жизнь проще.
Пример безопасной гимнастики для малыша 0–3 месяцев
• мягкие медленные круговые движения ручками 10 раз
• мягкое сгибание и разгибание ножек к животику 10 раз
• упражнение Велосипед 10 раз
• легкий массаж стоп и пальчиков
• аккуратные перекаты на бок
• лежание на животике
Все это занимает 5–7 минут. И этого достаточно.
Когда гимнастика противопоказана
• высокая температура
• колики в момент упражнения
• воспаления кожи
• заболевания суставов или мышц (по рекомендации врача)
Если что-то смущает, лучше обсудить это с педиатром.
Мнение специалиста
Педиатр невролог Ксения Савина подчеркивает: гимнастика полезна, но только тогда, когда она вписана в ритм ребенка. Новорожденные развиваются не по графикам из соц.сетей, а по своим темпам. Твоя задача не ускорять их, а мягко поддерживать.
Итог
Гимнастика для новорожденного это не соревнование, а способ помочь малышу чувствовать свое тело. Главное не делать резких движений, не сажать раньше времени, не заниматься после кормления и слушать ребенка. А если добавить удобные подгузники Lovular и мягкие салфетки, уход становится спокойнее и чище.
Если статья была полезной, поделись ей или расскажи в комментариях, какие упражнения нравятся твоему малышу.
Подписывайся на LOVULAR, чтобы не пропустить новые материалы о развитии самых маленьких.
уход за новорожденным, детская гимнастика, упражнения для новорожденного, декрет, молодая мама