🤔 для тех кого беспокоит боль в шейном, грудном, пояснично-крестцовом отделах позвоночника
👇Настало время разобрать 3 типичные истории о боли в спине. С некоторыми оговорками, думаю, Вы без труда узнаете в них себя
1️⃣Самая распространенная
История №1. Боль в пояснице, идущая в ягодицу, и уходящая сзади по ноге
«Ольга, здравствуйте. У меня межпозвоночная грыжа L5-S1, врачи сказали, что нужно оперировать. У меня 17 октября был очень сильный приступ. Я не могла двигаться, потому что боль была не только в пояснице, но и отдавала острой болью в правую ногу.
Грыжа давила на седалищный нерв. Боли были невыносимые. В этот же день мне сделали укол в спину. Стероидный. После укола я очень долго приходила в себя. На сегодняшний день я уже нормально хожу, езжу за рулём, но при этом у меня до сих пор есть боли.
Иногда в спине, иногда в ноге или в ягодице. То есть седалищный нерв болит в разных местах. Я делаю комплекс упражнений, который мне дал физиотерапевт.
После упражнений я чувствую себя значительно лучше. Я раньше очень активно занималась йогой и пилатесом. Но сейчас ограничиваюсь только ходьбой и упражнениями от врача. Вопросы: можно ли избавиться от этих болей, могу ли я ходить на йогу или пилатес. Сколько вообще занимает реабилитация, можно ли обойтись без операции?
И вообще, можно ли избавиться от грыжи неоперативным путём. Я даже сейчас очень-очень аккуратно делаю движения, боясь, что у меня может схватить или ногу, или спину🥺»
📝Любая проблема начинается с информации, которая порождает ряд заблуждений.
Давайте по порядку их и разберем.
📌№ 1. ПРИЧИНА БОЛИ В ГРЫЖЕ
🦶Нет, нет и еще раз нет. Грыжа - это следствие, а не причина.
Причиной боли является спазм глубоких мышц спины и состояние Вашего мышечного корсета в целом.
❓️Если я сейчас Вас спрошу: какого размера у Вас протрузия или грыжа, где располагается; то Вы без труда заглянете в заключение врача-рентгенолога и прочитаете все то, что там написано
⁉️Если же я спрошу в каком состоянии мышцы, которые окружают Ваш позвоночник, в ответ будет безмолвное молчание
Поэтому, пока Вы боретесь со следствием, причина будет усугубляться и перераспределяться на другие участки тела
📌№2 ГРЫЖА ДАВИТ НА СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ, ПОЭТОМУ БОЛЬ ОТДАЕТ В ЯГОДИЦУ И НОГУ
🤝Симптомами сдавления нерва будут: полная или частичная потеря чувствительности, нарушение функций органов тазового дна.
🦶Болеть в нашем теле могут те ткани, в которых есть болевые рецепторы: мышцы, связки, сухожилия, фасции.
Нервы болеть не могут
✍️В нашем теле мышцы соединены в единые анатомические цепи, и если в одном сегменте будет проблема, то она перераспределиться на другие сегменты. И, как следствие, Вы будете чувствовать боль
👇У тех, кого беспокоит поясница, всегда есть проблема с задней линией тела.
С теми мышцами, которые выделены синим цветом на картинке, у Вас и будет проблема, и именно они и будут болеть
📌№3 СНАЧАЛА НУЖНО СНЯТЬ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ, И ТОЛЬКО ПОТОМ ЗАНИМАТЬСЯ
💬Давайте я приведу аналогию, больше знакомую девушкам разного возраста, которые прошли через роды
💉Возможно Вам делали, так называемую эпидуральную анестезию.
Это похоже на применение обезболивающего, которое маскирует симптом, но не убирает причину.
Эпидуральная анестезия при родах уменьшает боль, но не останавливает схватки.
Так и здесь: снятие боли без работы с мышцами даёт лишь временное облегчение, тогда как причина сохраняется и усиливается
А в случае с нашей героиней и вовсе боль усугубляет, что тоже не редкость.
📝Поэтому, чем больше Вы применяете физиопроцедуры, лекарства, мази, таблетки, мануальщиков, остеопатов, массажистов, столы, стулья..., то есть делаете все, кроме работы с мышцами, тем больше Вы "замазываете" симптом в виде боли
№4 НУЖНО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛЕЗНЫ.
🥇Давайте снова вернемся к заблуждению №1. И я снова задам риторический вопрос: "Как можно заниматься упражнениями, если Вы не знаете состояния своих мышц?"
🤝Сейчас Вам в голову может прийти комплекс лечебной физкультуры, бассейн, йога, пилатес, ролик на Ютубе, зарядка, гимнастика, ходьба, тренажерный зал
🏋Движение само по себе - не панацея.
Активность без понимания состояния мышц не только не поможет, но и усугубит боль
🥢Представьте, что у Вас есть это огромный набор инструментов, но при этом не понимать как работать с деревом. В лучшем случае Вы потратите время впустую, в худшем - повредите материал
💻Интернет - это набор бесчисленного количества упражнений. Включая видео, которое обещает Вам избавиться от боли за 10 минут в день, Вы:
а) тратите время впустую;
б) рискуете укрепить спазмированные мышцы или ослабить уже слабые. Итог: усугубление боли, страх перед движением и уверенность, что упражнения - это не мое.
👱♀️В случае с нашей героиней, процесс восстановления прошел успешно, операция не понадобилась.
👇Полную историю и результат работы, можете почитать по ссылке внизу
2️⃣История № 2. ГРЫЖУ УДАЛИЛИ, А БОЛЬ ОСТАЛАСЬ
Добрый день. Подскажите пожалуйста. Если было уже 2 операции на L5-S1. Ваша методика способна помочь? И вообще беретесь ли Вы за таких пациентов?
Резкое обострение,грыжа все равно выпала,только в другую сторону. 1я операция-проблемы с левой ногой,2я опрерация проблемы с правой ногой,боли онимения и так далее. Сейчас снова грыжа и снова там же..
📌Заблуждение №5. Операция по удалению грыжи, диска, установка импланта - гарантирует отсутствие боли
👆Вспомните заблуждение № 1. ПРИЧИНА БОЛИ НЕ В ГРЫЖЕ.
💉Если бы причина была там, но можно было бы сразу же удалить 2 межпозвонковых диска: L4-L5; L5-S1, и проблем не знать.
🪛Операция по удалению диска - это тот же самый вариант симптоматической терапии, только радикальный.
🤔Причина в виде состояния мышц куда исчезла?
-НЕТ
Операция помогает восстановить кровообращение в мышцах?
-НЕТ
➕️Это лишь + 1 проблема к уже имеющимся. Постольку поскольку хирургическое вмешательство нарушает целостность мягких тканей вокруг позвоночника, создает спаечный процесс; и как следствие еще больше затрудняет кровообращение
✅️Так что в большинстве случаях операция необязательна.
Хотя в моей практике, была ситуация, когда действительно операция была необходима.
Однако, здесь основным триггером послужила травма, ну и беспорядочная тренировочная деятельность
👇История по ссылке внизу
👍Поэтому, если Вы не испытываете нарушения работы органов малого таза, у Вас не отказывают ноги, то необходимости в оперативном вмешательстве нет
3️⃣История №3. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ НА "0" ПРИ БОЛИ В ШЕЙНОМ И ГРУДНОМ ОТДЕЛАХ
1. На данный момент я живу с болью, то больше, то меньше. Утром скованность, пока не расхожусь. Беспокоит шейный отдел, грудной и поясничный. Больше шейный. Он тянет за собой все остальное. Левая сторона болит больше (шея, лопатка, плечо). Год назад, в июне, был приступ, после которого я уже год пытаюсь восстановиться. После ЛФК (дома) спазмировало мышцы и поясница "уехала" влево. Это, если кратко.
2. Моей проблеме больше 10 лет. Были: иглоукалывание, массажи, остеопаты, вытяжения (висела на петле🤦♀️). ЛФК в ведомственной поликлинике. НПВС, миорелаксанты (стандартные схемы). В настоящий момент делаю ЛФК- каждый день, раз в месяц- миафасциальный массаж, стараюсь больше ходить.
3. Я хочу избавиться от боли.
По п 2.я ходила 1,5 года к психотерапевту с запросом: хроническая боль в спине.
🏌♀️Сразу скажу, что восстановление Татьяны, в рамках темы позвоночника, заняло рекордные полгода, в течение которых мы работали над болью в спине.
👇Итак, перед тем как перейти к заблуждению № 6, уточню что шея - это такой же сегмент позвоночника, а не отдельная часть тела
🧠Именно шейный отдел позвоночника отвечает за кровоснабжение головного мозга и всего того, что есть на голове.
Поэтому проблемы с кровоснабжением в шее могут сопровождаться ухудшением работы щитовидной железы, слуха и зрения...
И, в том числе за состояние центральной нервной систем и, как следствие, за унылый психоэмоциональный фон
📌Заблуждение № 6. БОЛЬ НА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ.
🚴♂️Психика безусловно влияет на физиологию, но мало кто знает про обратный эффект. Физиология также влияет на психику.
🦶Причиной боли всё также остается состояние мышц, однако если Вы испытываете стресс, то это может быть спусковым крючком к ОБНАРУЖЕНИЮ этой проблемы.
🥵Когда Вы постоянно испытываете боль, то на это переключаются всё Ваше внимание и жизненные силы. И, вместо того чтобы жить, Вы боретесь с этой болью.
Помимо этого, напряженные и спазмированные мышцы - это "сжиратели" энергии Вашего тела. Организму приходится тратить много энергии, чтобы доставить до этих участков кровь.
В случае с проблемами грудного и шейного отделов позвоночника боль будет перераспределяться следующим образом
🙇♂️И вместо того, чтобы восстановить кровообращение в этих самых мышцах Вам зачем-то предлагают эти самые антидепресаты, чтобы Вы поводу мышц своих не переживали
❓️Вопрос. "Зачем?"
👇Полная история с Татьяной по ссылке внизу
🤝Поэтому, для того чтобы выбраться из мрачной, во всех отношениях, пучины боли в спине и суставах, необходимо заниматься адекватными, регулярными и постоянно меняющимися упражнениями.
🔥 А для тех, кто устал от боли - этого спутника жизни, который дирижирует Вашей работоспособностью и качеством жизнью; решая, можно ли поиграть с детьми, выйти на прогулку или просто спокойно уснуть.
🔥 на БЕСПЛАТНОЙ онлайн-консультации, дам пошаговый ПЛАН, как избавиться от боли в спине за 12-16 недель с помощью упражнений, без таблеток и операций
👇 Для записи переходите по ссылке.
Возьму 3 человека до 11.11
👇Если есть проблемы со входом, то пишите "Хочу консультацию" в Телеграм
@olga_real
Друзья, перед записью просьба ознакомиться с Правилами проведения консультации
{Реабилитация без операций 🐈}