📌 Основные посты за осень’25

📌 Основные посты за осень’25

🔄 Подвижность суставов

🦵🏻 Наружная ротация ТБС 1

🦵🏻 Наружная ротация ТБС 2

✅ Тест на мобильность голеностопа

🦶🏻 Мобильность голеностопа

🩻 Мобильность грудного отдела 1

🩻 Мобильность грудного отдела 2

💪 Укрепление и активация

🏋🏼‍♀️ Укрепление голеностопа

🦶🏻 Стабильность голеностопа

🍑 Как активировать ягодицы перед тренировкой

🏋🏼‍♀️ Разминка перед тягой сумо

🧘‍♀️ Растяжка и мобильность

🤸🏼‍♀️ Как эффективно делать упражнения на растяжку

✅ Тест на гибкость бедер

🧘🏼‍♀️ Как снять напряжение с верхней части спины

🩺 Реабилитация и коррекция

💪🏻 Упражнения при эпикондилите

🦴 Крыловидная лопатка

🏥 Протокол реабилитации после операции на менисках

Список постов за август доступен тут:

https://t.me/mobility_lab/180