Как я и обещала, делюсь протоколом восстановления после операции на менисках (атроскопический шов мениска и менискэктомия

Как я и обещала, делюсь протоколом восстановления после операции на менисках (атроскопический шов мениска и менискэктомия)

Наслаждайтесь приятным чтением перед сном 😁

(В открытом доступе будет неделю, потом будет доступен только в закрытой группе)

Подборка всех упражнений из документа тут:

Недели 0-3

Недели 4-6

Недели 6-8

Недели 9-12

*главное помните, что каждый случай индивидуален и перед началом этой программы необходима консультация врача 🤗