Мы привыкли смотреть на тело как на проблему, которую нужно «исправить». Особенно если тело большое, тяжёлое, “неподходящее под нормы”. В обществе ожирение обсуждают как лень, распущенность, отсутствие силы воли. Но тело — это не математика и не набор калорий. Это биография. Это архив всего, что происходило с человеком: его эмоций, травм, стрессов, способов выживания, опыта отношений, боли и попыток справляться с жизнью так, как он умел.
Вес редко бывает про еду.
Чаще — про историю, которую человек ещё не смог рассказать словами, и поэтому рассказал телом.
Ожирение может говорить о долгом периоде выживания. Когда человек долго жил «на автомате», сжимая зубы, таща на себе семью, работу, ответственность, усталость. Когда стресс стал нормой, а отдых — роскошью. Тело не выдерживает вечной тревоги и начинает искать способы стабилизироваться. Еда — самый надёжный стабилизатор эмоций, который психика нашла столетиями раньше, чем психология. И человек начинает есть не для желудка, а для нервной системы. Чтобы дожить до завтра.
Иногда ожирение — это следствие контроля. Когда девочке с детства говорили: «будь хорошей», «не злись», «не перечь», «держи себя в руках». Все эмоции загонялись внутрь, а наружу оставляли только улыбку. Когда запрет на чувства работает годами, человек учится не выражать, а заполнять. Еда становится доступным способом хоть немного успокоиться. И тело растёт не потому, что человек любит булочки, а потому что он заедает несказанные «нет», подавленный гнев, запрет на свободу, страх быть неидеальной.
Бывает, что тело — это защита. Большие размеры создают дистанцию, делают чуть менее заметным, чуть менее уязвимым. После травматичных отношений, абьюза, насилия тело может начать расти как щит. Это неосознанная попытка стать менее доступной, менее привлекательной, менее «удобной» для чужих желаний. Тело начинает говорить: “Со мной так больше нельзя”. И оно защищает, пока психика не научилась делать это словами.
Иногда ожирение — это следствие любви, которой не хватало. Когда единственная ласка, тепло, удовольствие были связаны с едой. Когда мама не обнимала, но кормила. Когда папа не слушал, но приносил шоколадку. Когда в детстве единственным способом почувствовать хоть что-то был вкус. И как взрослый человек может отказаться от того, что когда-то было единственным источником безопасности?
Ожирение может быть реакцией на хроническое напряжение. Когда годами нет возможности расслабиться. Когда работа — бесконечная гонка, дом — источник тревоги, отношения — борьба за внимание. Кортизол выжигает силы, нарушает сон, меняет обмен веществ, а тело отвечает по-своему: откладывает про запас, потому что давно не чувствует себя в безопасности. Нельзя похудеть в условиях, где твой организм уверен, что ты живёшь в режиме угрозы.
Каждый килограмм в таких историях — не лень, а пережитый опыт.
И когда ко мне приходит человек с ожирением, я никогда не смотрю на цифру на весах. Я смотрю на жизнь, которую прожило это тело. На то, что оно держало, тащило, терпело. На то, что оно пыталось сказать.
И знаете что? Как только мы начинаем разбираться не с тарелкой, а с самой историей, тело начинает меняться. Потому что оно больше не нужно как щит, как укрытие, как “дом” для эмоций, которым не нашлось места. Когда человек начинает жить, а не выживать, тело отбрасывает то, что собирало годами.
Вы не обязаны любить свою полноту.
Но важно понимать: ваш вес — не ваша вина. Это язык вашей психики. И если вы хотите менять тело, нужно сначала услышать историю, которую оно рассказывает.
И в терапии мы как раз этим и занимаемся. Мы не «лечим вес». Мы распутываем историю. Находим начало пути. Снимаем старые запреты. Возвращаем человеку способность чувствовать. Возвращаем ему самого себя.
И часто только после этого тело начинает меняться естественно. Без истязаний, диет, бариатрий и ненависти к себе. Потому что когда человек перестаёт жить против себя — ему больше не нужно защищаться килограммами.
Тело — это биография. И самое важное — понять, что её можно переписать.
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova