Ходила в октябре в книжный – искала что-то о деревянной скульптуре. Тогда я собиралась на презентацию выставки скульптора Льва Серикова 👇
Была идея попросить у мастера автограф на книге с тематикой его творчества. И увы! Никакой подходящей литературы я не нашла(( Консультант тоже не помог. Девушка так и сказала:
– Тут вообще мало что про скульптуру, не то что про психологию...
Поэтому купила открытку с изображением иркутского бАбра, на которой Лев Иванович оставил мне автограф 👇
И вот что заметила, когда бродила тогда по книжному. Что девушка-консультант абсолютно права. На полках магазина очень много литературы в духе «к себе нежно», «думай сначала о себе, потом о других», «себя не поцелуешь в попу, никто не поцелует» и пр. Нет, конечно, такая литература и раньше была, лет десять уже тренд на книжки о самозаботе, самонежности и самолюбви. И, как обратная волна, пошли в интернете посты и статьи о том, как такая литература размягчает мозги...
Недавно была на лекции бурятской удаган (шаманки), и она тоже отметила факт, что современным шаманам тяжелее даётся самоотречение на каждом новом уровне посвящения, поэтому им сложнее достигать высот духовного роста, о которых рассказывают легенды.
Лекция удаган тут, кому интересно 👇
Вот так, ушла я из книжного без искомой книги, но с мыслями о том, что у меня, получается, было два периода с полярным отношением к собственной персоне.
В школьные годы любую соплю в носу хотелось раздуть до насморка, 36,7 на градуснике разогнать до 37,6 (даже если ради этого градусник в варежке должен был полежать на батарее). То есть хотелось максимально носиться с собственной персоной, лишь бы иметь повод прогулять школу. И ведь, как на зло, болеть получалось редко. Хотя и росла на суровом Крайнем Севере, мама с папой обеспечивали сбалансированным питанием, витаминами, приучили носить шапку на голове, а не в рюкзаке, в общем, филонить получалось редко.
Когда уже вышла на работу, тут сложилась обратная ситуация. Я старалась не болеть вообще. Ну или болела на работе, изображая, что при температуре 38,5 я бодра и весела.
Я старалась не замечать простуды и усталость. Утром смотрела на себя в зеркало и мысленно говорила отражению, что выгляжу всё лучше, что я всё здоровее. Классика! И в основном самовнушение срабатывало. Пила какие-то лекарства и трудилась себе дальше.
Конечно, я сейчас об обычных простудах и ОРВИ. Думаю, понятно, что многие болезни лучше всего лечить на ранних этапах проявления. Я не игнорировала нарыв на пальце и пошла на операцию. Я не игнорировала проблемный зуб мудрости и пошла удалять его. Тут самовнушение не помогло бы.
Это после 2020 года на работе стали гнать в шею с температурой и кашлем, а раньше ведь не заморачивались особо. Чихай себе в сторонку и трудись...
А сегодня прочла пост в соцсети.
Такой пост 👇
1. Когда нейрофизиолог сказал, что фраза «я устал» изменяет состав крови, зал засмеялся. Но через неделю он показал результаты: после произнесения негативных слов у людей падал уровень иммуноглобулина на 12%. Мозг воспринимает речь не как звук, а как команду к действию. Когда ты говоришь «я не могу», тело действительно снижает мышечный тонус и замедляет обмен веществ. Голос — это не метафора, это биохимический переключатель.
2. Один пациент с хронической усталостью начал заменять фразы «я выжат» на «я восстанавливаюсь». Через 10 дней его показатели кортизола нормализовались. Учёные объяснили: речевые вибрации через блуждающий нерв активируют парасимпатическую систему — ту, что отвечает за восстановление. Даже интонация меняет частоту сердечных сокращений, будто тело слушает хозяина. Голос — единственный инструмент, который напрямую соединён с органами через нерв.
3. Исследования Гарварда показали: слова с мягкими гласными повышают уровень серотонина. Когда человек произносит «спокойно», активируется участок островковой коры, отвечающий за баланс. А фразы с резкими согласными («надо», «должен») запускают стрессовую реакцию — адреналин всплеском. Поэтому голос может лечить, если он несёт телу сигнал безопасности, а не угрозы.
4. Женщина после панических атак начала утро с произнесения вслух трёх простых фраз: «Я дышу. Я есть. Я здесь». Через месяц врач отметил снижение пульса и улучшение сна. Это не самовнушение, а физиология — вибрация голоса резонирует в грудной клетке, улучшая газообмен и работу диафрагмы. Фактически слова становятся дыханием, которое лечит изнутри.
5. Нейрофизиолог подвёл итог: «Речь — это самый недооценённый биохимический инструмент». Мы ищем лекарства, забывая, что каждое слово – уже лекарство или яд. Меняя лексику, ты меняешь сигналы в крови. И голос становится точкой доступа к телу, не требующей ничего, кроме осознанности.
Такой любопытный текст. При этом когда поискала подтверждение этих данных, то не нашла информации, на результатах каких исследований или на чьей конкретно медицинской практике основаны эти тезисы. То есть это такое сочинение какого-то анонимного автора.
Почему этот пост меня заинтересовал? Из-за общего посыла:
Слово – уже лекарство или яд
Я за полтора года жизни в новом для меня регионе (из Уфы переехала в Иркутск) реально не раз уговаривала себя не болеть. Иногда даже вслух. И пока успешно. То есть я верю, что самовнушение порой творит чудеса.
Ещё я не хотела верить, что сломала лодыжку, и шла на ней до дома... 👇
На этой неделе мне тоже пригодилось самовнушение. Организм явно собирался поболеть. В итоге в минувшее воскресенье удалось отлежаться полдня, выпить несколько раз средство от признаков ОРВИ, а потом встала, взбодрила себя мысленно и занялась домашними делами. Сейчас только кашляю иногда, но и это проходит. А так – снова в строю. Готовлюсь к важному для меня мероприятию 👇
То есть я по отношению к себе, как тренер из анекдота:
Я сказала своему тренеру, что сейчас умру. Он сказал: «Ещё два подхода».
А как у вас с самовнушением на тему здоровья? Получается творить чудеса словом или мыслями?
Меня зовут Анна. Переезд в Иркутск вдохновил на блог. Пишу о событиях и местах, которые посетила лично. Подписывайтесь и заряжайтесь! ⚡