После 50 лет тело требует к себе более внимательного "технического обслуживания". Особенно это касается кровеносной системы, где без ярких симптомов, может нарастать риск образования тромбов. #здоровьепосле50
К счастью, современная медицина обладает точным инструментом для заблаговременной оценки этого риска — анализом на D-димер.
D-димер — это продукт распада фибрина, небольшой фрагмент белка, который появляется в крови, когда в организме растворяется тромб.
Долгое время существовал единый для всех порог нормы — 500 нг/мл. Однако масштабные клинические наблюдения и исследования показали, что этот подход несовершенен для людей зрелого возраста.
Было установлено, что уровень D-димера закономерно и неопасно повышается с годами.
Использовать для 70-летнего человека тот же порог, что и для 30-летнего, — все равно что мерить обоих по одной одежде. Это приводило к огромному количеству ложных тревог:
- у пожилых людей анализ был повышен, врачи назначали дорогостоящую и небезопасную компьютерную томографию, которая в большинстве случаев не находила #тромбов.
Было найдено элегантное решение — возрастной поправочный коэффициент.
Ваша личная формула нормы: Для пациентов старше 50 лет норма D-димера рассчитывается по формуле: Ваш возраст × 10 .
Давайте посмотрим на примере:
- В 60 лет ваша норма — 600 нг/мл.
- В 75 лет ваша норма — 750 нг/мл.
Это открытие совершило маленькую революцию в диагностике. Оно позволило гораздо точнее оценивать риски у пациентов зрелого возраста и избегать ненужных исследований.
Если ваш показатель ниже возрастной нормы — риск острого тромбоза крайне мал. Если выше — это серьезный повод обратить пристальное внимание на свое здоровье.
Психосоматика и состояние крови
А теперь давайте посмотрим на эту ситуацию через призму психосоматической кинезиологии. Этот подход рассматривает тело и психику как единое целое.
Если в нашей жизни годами накапливается невысказанный гнев, хроническая тревога или глубокая печаль, рано или поздно это найдет выход в телесном симптоме.
Как это связано с кровью
Кровь в метафорическом смысле — это радость жизни, ее течение.
Когда мы постоянно находимся в стрессе, живем в состоянии "беги или сражайся", наша кровь буквально готовится к возможной травме — легче сворачивается .
Хронический стресс создает в теле постоянное, фоновое воспаление, которое также влияет на факторы свертывания.
Полезные упражнения
Работа с психосоматикой не заменяет медицинскую диагностику, но становится мощным инструментом профилактики.
Вот как мы можем помочь нашему телу, используя принципы Психосоматической кинезиологии.
1. Упражнение для освобождения от старого гнева
Гнев, который не нашел выхода, традиционно связывают с застойными процессами в организме. Это упражнение помогает безопасно выпустить напряжение.
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сожмите кулаки и сделайте резкий, короткий выдох через рот, с силой выбросив руки вперед, как будто отталкиваете от себя тяжелый предмет. Затем сделайте медленный вдох, возвращая руки к груди. Повторите 5-7 раз. После выполнения положите ладони на область печени (справа под ребрами) и несколько секунд подышите спокойно, представляя, как тепло из ладоней растворяет блок.
Во время выполнения мысленно представьте ситуацию или человека, вызывающего у вас раздражение. Не нужно ее прокручивать, просто признайте: Да, этот стресс есть во мне. А затем с выдохом и движением отпустите его.
2. Упражнение для сосудов
Это упражнение улучшает микроциркуляцию и помогает мозгу перенастроить вегетативную нервную систему, отвечающую за тонус сосудов.
- Лежа в спокойной обстановке, начните медленно и осознанно сжимать и разжимать пальцы ног, затем стопы, голени. Представьте, что ваше внимание — это мягкий теплый свет, который проходит по венам и артериям, помогая им расслабиться и расшириться. Работайте так снизу вверх, до самого бедра.
Проговаривайте про себя аффирмации: Мои сосуды чисты и эластичны. Радость свободно течет по моему телу. Я в безопасности, я позволяю жизни течь легко.
Этот метод, основанный на биологической обратной связи, помогает телу выйти из режима тревоги.
3. Декодировка симптома
Самая важная работа в Психосоматической кинезиологии — это задать телу правильный вопрос.
Если вас беспокоят отеки, тяжесть в ногах, повышенный D-димер, спросите себя:
- Что или кто меня "связывает по рукам и ногам"?
- От какого старого обязательства, отношения или ситуации я не могу легко отказаться, как будто застрял в болоте?
- Где в моей жизни не течет радость?
Ответы могут вас удивить. Часто густая кровь — это метафора застоя, нежелания отпускать прошлое, страха перед будущим.
Комплексный подход: обьединение диагностики и осознанности
Повышенный D-димер — это не приговор. Это ценная информация, маячок, который загорелся вовремя.
Сдайте анализ. Если вам за 50, обсудите с терапевтом целесообразность сдачи анализа на D-димер, особенно при наличии факторов риска (варикоз, малоподвижность, наследственность).
Используйте возрастную формулу. Не пугайтесь, если увидите цифру выше 500. Рассчитайте свою личную норму.
Обратитесь к кинезиологу, если анализы показывают проблемы со свертываемостью, а медицинские причины не найдены, возможно, корень лежит в области долгоиграющего стресса.
Специалист по Психосоматической кинезиологии с помощью мышечного теста поможет найти тот самый первичный очаг напряжения, который и управляет этим состоянием.
Ваше здоровье после 50 — это новый уровень сложности и осознанности. Слушайте свое тело, доверяйте ему, используйте и современную диагностику, и древнюю мудрость телесной психотерапии.
А вы проверяли когда нибудь проверяли свой D-димер?
Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Перед сдачей анализов и выполнением любых упражнений проконсультируйтесь со специалистом.
Интересное на канале:
#профилактикатромбоза #анализыкрови #dдимер #здоровьевен #кардиология #возрастнаянорма #кинезиология #психосоматическаякинезиология #телоиразум #психосоматика #психосоматическаякинезиология #кинезиолог #стрессиздоровье #советыдоктора #простосложном #этодолжензнатькаждый #предупредитьболезнь #долголетие #заботаосебе #каксохранитьздоровье #кинезиологростов #остеопатростов #мойростов #ростовздоровье