Это частый вопрос, которым задаются пациенты во время лечения. Химиотерапия имеет множество побочных эффектов, которые все же можно минимизировать, используя психологические ресурсы. Что же усиливает физический дискомфорт? Как ни странно, но это именно мысли о том, что вам неприятно.
Большинство моих клиентов говорят о том, что гораздо легче переносят назначенное лечение. Все дело в том, что они обретают способность управлять своим физическим состоянием посредством своих мыслей. Какая же тут взаимосвязь?
Тот или иной физический дискомфорт всегда поддерживается соответствующими мыслями. Это негативные мысли, которые мешают человеку. Любые сигналы (нервные импульсы) поступают от рецепторов по нейронным связям в головной мозг, затем после обработки полученной информации по обратной связи поступают к периферии. Если вам больно или вы испытываете дискомфорт так или иначе вы обращаете на это внимание, а это значит, что неприятные или болевые ощущения от этого становятся ещё сильнее. В случае сильного дискомфорта, подкреплённого мыслями, в головном мозге формируется доминирующий очаг возбуждения. Человек в этом случае поглощён тем, что ему неприятно. Есть ли выход из этого?
Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя лучше:
1. Отнеситесь с пониманием к своему состоянию. Помните, это временно. Перестаньте сожалеть и расстраиваться по поводу происходящего.
2. Приведите себя к комфортному состоянию. Сконцентрируйтесь на том, что доставляет вам радость. Тёплое общение, чтение любимой книги или просто прослушивание музыки - делайте то, что наполняет вас ресурсами.
3. При первом появлении дискомфорта переключайте свои мысли на то, что более важно и интересно для вас. К примеру, на спокойное и ровное дыхание. Попробуйте такую практику. Просто дышите и думайте только о каждом вдохе и выдохе, а также о том, как вам это приятно.
4. Переключитесь на нематериальные источники питания. Помимо привычной пищи мы потребляем также информационную и энергетическую пищу. Все слышали высказывание о пище духовной. Или такую фразу: «не хлебом единым жив человек».
5. Чаще проговаривайте позитивные установки. К примеру, такие. Я чувствую себя комфортно и всегда хочу чувствовать себя комфортно.
Самое главное помните, что не нужно заставлять себя что-то делать. Скажем, есть, когда вы не хотите или быть активным, когда хочется отдохнуть. После лечения организму нужно дать отдых, и если вы отнесётесь к этому с пониманием, он ответит вам взаимностью. Помните, вы самое главное и дорогое лицо в своей жизни.
Рекомендую книгу Светоча В.Е. "Лекарство от рака или ключ к исцелению".
КАТЕРИНА СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Подпишитесь на Телеграмм:
Группа Вконтакте:
Почитайте еще статьи из нашего блога:
Управление стрессом как способ профилактики заболеваний
Диагноз рак. Как перестать накручивать себя?